Pequenos hábitos

BJ Fogg passou mais de 25 anos estudando uma pergunta aparentemente simples: por que as pessoas fazem o que fazem?

Fogg fundou o Laboratório de Design Comportamental da Universidade Stanford e escreveu o best-seller “Pequenos hábitos: pequenas mudanças que mudam tudo”. Sua ideia central é que a mudança duradoura raramente começa com uma explosão heroica de motivação. Ela começa tornando o comportamento desejado tão pequeno e fácil que se torna difícil não fazê-lo.

Em sua divertida palestra no TEDx, “Esqueça a grande mudança, comece com um pequeno hábito”, ele explica o método por meio de exemplos como usar fio dental em um único dente ou fazer duas flexões para iniciar um novo hábito. Soa quase comicamente insignificante. E esse é exatamente o ponto.

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