257 - Jejum e Cérebro: Porque Não Fomos Feitos Para Estar Sempre a Comer

Estamos habituados a comer constantemente e a viver dependentes da glicose como principal fonte de energia. Mas o nosso organismo foi desenhado para alternar entre períodos de alimentação e períodos sem comida.

Quando damos ao corpo algum tempo sem ingerir alimentos, os níveis de insulina diminuem, começamos a utilizar gordura armazenada e produzimos cetonas, uma fonte de energia muito eficiente para o cérebro.

Muitas pessoas relatam mais clareza mental, melhor concentração, energia mais estável e menos vontade de petiscar constantemente.

Mas atenção: jejum não significa passar fome nem é uma estratégia igual para toda a gente. O mais importante é aprender a adaptá-lo ao teu contexto, aos teus horários e aos teus objetivos.

Por isso, estou a lançar um acompanhamento específico para te ajudar a reestruturar a tua rotina alimentar, implementar um jejum personalizado e melhorar a tua flexibilidade metabólica.

Envia-me uma mensagem com a palavra “JEJUM” para receberes todas as informações e saberes também mais sobre os programas de acompanhamento de treino e bem-estar.

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