263 MITOS DO EMAGRECIMENTO

🎙️ Novo episódio do Podcast OURSIDE Wellness

Quantas vezes já ouviste frases como:

❌ “Tenho o metabolismo lento.”

❌ “Se a balança não baixa, não estou a emagrecer.”

❌ “Quanto mais suar, mais gordura perco.”

❌ “Treinar em jejum emagrece mais.”

❌ “Depois dos 40 já não há nada a fazer.”

A verdade é que muitos destes mitos continuam a atrasar os resultados de milhares de pessoas.

Neste episódio, desmistifico cada um deles com base na ciência, explicando de forma simples o que realmente influencia a perda de gordura, o metabolismo, o treino e a composição corporal.

Porque emagrecer não é uma questão de sorte nem de atalhos. É uma questão de compreender o teu corpo e aplicar estratégias que funcionam a longo prazo.

🎧 Ouve o episódio e descobre como deixar de cair em mitos que só geram frustração.

💬 Qual destes mitos já acreditaste ser verdade? Conta-me nos comentários.

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