TUDO sobre MINDFULNESS com base na NEUROCIÊNCIA

Olá, pessoal! No episódio de hoje do nosso querido podcast Culpa do Cérebro, a gente vai conversar sobre algo que, segundo a ciência, pode genuinamente mudar a sua vida: a prática de mindfulness!

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Você já tentou manter o foco atencional em alguma atividade, tipo lavar a louça ou tomar banho, e percebeu como é difícil não se distrair? Ou já se pegou divagando, preso num "mundo imaginário" cheio de preocupações, sem nem perceber como chegou ali?

Nesse episódio, vou explicar o que realmente é (e o que não é) a prática de mindfulness, porque existe muita desinformação sobre o assunto. Além disso, vamos entender o que acontece no seu cérebro quando você pratica e por que ficar muito tempo divagando pode genuinamente levar as pessoas a adoecer. Por fim, eu trago sugestões práticas de como você pode começar a praticar hoje mesmo, do jeito certo.

Aperta o play aí, porque esse episódio tem muita coisa boa esperando por você!

Como sempre, é uma alegria enorme ter vocês aqui comigo!

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Estudos referenciados: Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science, 330(6006), 932-932. https://doi.org/10.1126/science.1192439