5 sinais de resistência à insulina que explicam gordura abdominal e pressão alta
Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico de forma prática e direta o que é resistência à insulina, por que ela está por trás do aumento da gordura abdominal, da esteatose hepática, da pressão alta e do diabetes tipo 2, e como esse processo começa muito antes de a glicose “explodir” no exame.
Ao longo do episódio, eu mostro o passo a passo da bioquímica da glicose, da ação da insulina, da conversão do excesso de glicose em triglicerídeos, do acúmulo de gordura no fígado e no abdômen e do ciclo inflamatório que perpetua a resistência à insulina.
Você vai entender por que açúcar, farinha branca e carboidratos refinados têm um impacto tão diferente de alimentos ricos em fibra, como isso altera glicose, insulina, HDL, triglicerídeos, pressão arterial e circunferência abdominal, e por que esses marcadores se conectam com a síndrome metabólica.
Eu também explico os principais sinais e sintomas de resistência à insulina, os critérios mais importantes da síndrome metabólica, como interpretar glicose, insulina, triglicerídeos, HDL e pressão arterial, além de discutir estratégias práticas para melhorar a sensibilidade à insulina: alimentação baseada em comida de verdade, redução de ultraprocessados, treino de força, cardio em zona 2, sono de qualidade, controle do estresse e suplementos que podem fazer sentido em contextos específicos.
Se você quer entender resistência à insulina, síndrome metabólica, gordura no fígado, diabetes tipo 2, glicose alta, triglicerídeos altos, gordura abdominal e como reverter esse processo na prática, este episódio foi feito para você.
Assista até o final e me conta nos comentários qual parte mais chamou a sua atenção. Se este conteúdo te ajudou, curta o vídeo, compartilhe com alguém que precisa entender esse tema e se inscreva no canal para acompanhar os próximos episódios do podcast Dr Takassi.
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Dr. Guilherme Takassi
Médico formado pela Universidade Federal de São Paulo
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