Por que fazer amigos parece tão difícil depois dos 30?
Neste episódio do Mente Aberta Cast, Maurício Alves de Sousa, psicólogo e neuropsicólogo, conversa sobre amizade na vida adulta, vínculos afetivos, solidão, medo de rejeição e dificuldade de se aproximar das pessoas.
Talvez você já tenha pensado:
“Eu não sou suficiente.”
“As pessoas vão me julgar.”
“É melhor não mandar mensagem.”
“Parece que todo mundo tem amigos, menos eu.”
A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), vamos entender como experiências de vida podem contribuir para crenças centrais, crenças intermediárias e pensamentos automáticos que influenciam a maneira como estabelecemos relacionamentos e amizades.
Neste episódio, você vai refletir sobre:
🧠 Como construímos vínculos
🤝 Por que fazer amizades na vida adulta pode ser difícil
💭 Pensamentos automáticos relacionados à rejeição
❤️ Medo de julgamento e abandono
🧩 Crenças centrais e dificuldades nos relacionamentos
🔎 Distorções cognitivas como catastrofização, generalização e leitura mental
🌱 Como a TCC pode ajudar a questionar padrões de pensamento
🚶 Pequenas ações comportamentais para desenvolver novos vínculos
🪞 A diferença entre escolher ficar sozinho e sentir-se isolado
Também vamos analisar, na prática, uma situação cotidiana de alguém que deseja se aproximar de outras pessoas, mas acaba evitando contato por medo de ser rejeitado.
Porque, às vezes, o problema não é não querer ter amigos.
É querer muito criar vínculos, mas ter aprendido a se proteger demais.
Uma conversa sobre psicologia, TCC, amizade, solidão, relacionamentos e a necessidade humana de pertencer.
🎙️ Mente Aberta Cast
Apresentado por Maurício Alves de Sousa | Psicólogo e Neuropsicólogo
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Para conhecer meu trabalho e saber mais sobre psicoterapia, acesse o link disponível na bio.
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