Musculação faz VIVER MAIS?

04 de junho de 202621min

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Um estudo do British Journal of Sports Medicine investigou a relação entre o treino de força e a mortalidade. Eles analisaram dados de 147.374 participantes ao longo de 30 anos.

Resultados? Aqueles que treinavam entre 90 e 119 minutos por semana tinham 13% a menos de risco de morte geral e 19% menos risco de morte cardiovascular. Mas aqui está o ponto: mais treino não significa sempre mais benefícios. O estudo sugere que até pequenas quantidades de musculação podem oferecer vantagens. Em vez de pensar que "quanto mais, melhor", é hora de ajustar nossa perspectiva sobre saúde e exercício.

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Fonte: ZHANG, Yiwen; LEE, Dong Hoon; REZENDE, Leandro F. M.; MA, Yuan; GIOVANNUCCI, Edward. Long-term resistance training with all-cause and cause-specific mortality: assessing dose-response and joint associations with aerobic physical activity. British Journal of Sports Medicine, p. 1-10, 2026. DOI: 10.1136/bjsports-2025-110503.