TRAVESSIA DA ESCUTA | É possível ter calma num mundo indignado?

Poucas habilidades humanas são tão importantes quanto a capacidade de manter a calma. Ainda assim, vivemos em um mundo marcado pela ansiedade, pela indignação e pela sensação de que tudo precisa ser resolvido imediatamente.

Quando perdemos a calma, respondemos antes de compreender, confundimos urgência com importância e tratamos possibilidades como se fossem destinos inevitáveis. Mas será que a calma é apenas um traço de personalidade ou pode ser aprendida, exercitada e aperfeiçoada?

Neste episódio da Travessia da Escuta, conversamos sobre a calma como uma competência socioemocional. Não como passividade, silêncio ou indiferença, mas como a capacidade de continuar em movimento sem ser arrastado pelo medo, pela raiva ou pela urgência.

Falamos sobre a indignação como uma das marcas do nosso tempo, sobre a ansiedade que ocupa o futuro com cenários ameaçadores e sobre os ambientes que dificultam nossa autorregulação. Afinal, seria injusto transformar a calma em uma obrigação individual quando tantas relações e espaços mantêm o corpo em permanente estado de alerta.

Também exploramos algumas fontes que podem nos ajudar a recuperar o contato com o presente: visão, som, espaço, tempo, toque e esperança. Pequenos elementos capazes de criar um intervalo entre o que sentimos e aquilo que fazemos.

A esperança aparece aqui não como um otimismo ingênuo ou a promessa de que tudo dará certo, mas como a possibilidade de devolver a incerteza àquilo que ainda não aconteceu. Se a mente consegue produzir imagens de medo, ela também pode construir paisagens internas que nos ajudem a atravessar momentos difíceis.

Talvez a calma não seja permanecer imóvel diante da vida. Talvez seja seguir adiante com direção e ritmo, como quem percorre de bicicleta uma estrada à beira-mar: atento ao caminho, aberto à paisagem e sem precisar correr como se tudo dependesse dos próximos segundos.

Você está na Travessia da Escuta. Por aqui, compartilhamos a experiência humana no mundo do trabalho. Nossa travessia continua.

Créditos deste episódio:

Apresentação: Ale Gonzaga | @alegonzaga.ie

Produção: Canal Conexão IE | @conexaoie

Edição de áudio: Aline Streck

Capítulos:

00:00 — Por que precisamos falar sobre calma

01:09 — Apresentação

01:35 — A indignação como marca do nosso tempo

04:36 — Calma não é ausência de ação

06:01 — Os ambientes também afetam nossa calma

06:51 — Cinco fontes de calma: visão, som, espaço, tempo e toque

08:31 — A esperança não é um otimismo ingênuo

10:05 — Reconhecer as travessias que já vivemos

11:11 — Imaginação ativa e criação de paisagens interiores

13:00 — Continuar avançando sem precisar correr

14:24 — Calma, autocompaixão e o próximo episódio