EP 817 - BRANDÃO E JORLAN

Ai, Pai do Céu! Fala, Calamba!

Tudo bem?

Falamos junto, hein, brother?

Pô, que beleza! Estamos aí sintonizados. Sintonizados no Ticaracati Cast.

Maravilha, Boleta!

Tudo certo, irmão?

Graças a Deus, tudo certo. Muito boa tarde a todos vocês. São Paulo está chuvoso, com frio, tá uma beleza, rapaz. Eu esqueci de falar ontem, aniversário de São Gonçalo. Ontem, um abraço para São Gonçalo, cidade que me adotou, me criou, me formou, me forjou. Então, beijo para São Gonçalo. Nem sei quantos anos está fazendo São Gonçalo.

100?

Não, 400 é muito. Acho que é 100 e alguma coisa.

Parabéns, São Gonçalo!

Beijo. Eu vou descobrir aqui no chat. É, você conheceu lá, né, Bola?

Conheci de passada.

Tem porco passando pela padaria, tem um negócio assim, tá ligado?

Uma vez nós fomos fazer uma convenção da Jovem Pan em Cabo Frio, que eu fui com você. Eu fui te mostrar, eu vou mostrar, fui mostrando lá.

É, ali foi, aqui, ali, ali.

Não tive o prazer de conhecer São Gonçalo.

136 anos, Bola.

Parabéns!

Então da emancipação política e administrativa.

Quase a minha idade.

É isso aí. Mas a Seis Marias de São Gonçalo é desde 1579. Aí, ó, então tem tempo, hein? Caramba, 400 e 400, 447 anos de história desde as Seis Marias. Boa, tá bom, boa, tá registrado, registrado. Aniversário de alguém, Boleta, hoje?

Eu me lembro, não.

É, não tô vendo aqui nem por esses dias. À sexta vai ter aniversário do Uvoruski. Sábado tem da Karina Sato.

Beijo, cara!

É isso aí, parabéns! Um beijo aí para todos vocês. Uvoruski, grande Alexandre Uvoruski, camarada!

Todo dia aniversário de quem?

De quem, Bona?

Philips, né?

Ah, todo dia é dia de Philips e você sabe disso.

É dia de ficar feliz, é isso aí, é dia de ter produtos excelentes na tua mão. É Ambilight TV, é BoomBeat, é brincadeira, irmão! Tudo com preço bom, com mais alta tecnologia que pode ter no mercado mundial.

É isso aí, a Boom Beach, cara, que tá aqui na mesa aqui. Você pode acompanhar, maravilhosa. Você pode comprar sua Boom Beach para fazer sua festa, levar sua caixa para qualquer lugar.

Só que não foi muito alto, que você é mandado embora do apartamento.

O grave é lindo. Eu boto, eu tenho uma estratégia, eu tenho uma Ambilight no meu quarto a TV e minha parede é de laca branca, assim, uma textura, um painel. Então dá aquele realce atrás lindo, aquele conforto visual. Aí para dar um som de, para ver uma seriezinha com aquele momento, eu meto embaixo da TV, ela é Philips, ela conversa Bluetooth, que aquele puta sonzão assim do quarto, assim chique morto.

15 horas de bateria de duração, fique tranquilo, serve como power bank, é demais, é maravilha.

E karaokê também, você pluga o microfone, pode botar hoje Presente para os nossos convidados.

Brandão, nosso querido Valdemir, esse foninho é espetacular, velho.

Pô, top demais!

Vocês treinarem na academia, já mete o foninho, aquele cardio externo.

Eu vou convidar o Brandão aqui ao vivo, vamos ver se aguenta, né?

Bora, amigo, bora!

Quanto tá o cardio, meu querido? Como é que é um bom cardio aí para você, para ele aí? Vamos fazer o cardio com Brandão. Qual é o cardio? Qual é o cardio?

Na verdade, depende da finalidade também. Acho que como fisiculturista não precisa ser nada tão extremo assim. Mas agora acho que a gente tá meio híbrido, né, Brandão?

É, tô numa fase híbrida aí, bicho.

Tá meio híbrido, né? Então a gente já quer melhorar um pouco mais o condicionamento, então já aumentar um pouco mais os batimentos e a velocidade, entendeu?

Qual que é o teu batimento aí?

Porque antes você não fazia um cardio.

Cara, eu sempre fui um cara de fazer cardio em preparação, mas caminhando ali, mantendo ali 120, bem levinho pra mim, né?

Pra mim 120 é ok.

Agora, quando você vai trabalhar mais condicionamento, você pode dar uns sprintzinho para ir mais além, depois volta.

Qual é a média aí do teu cardiozinho hoje? A média do batimento aí, cara?

Se for para eu queimar, 120, tá bom, tá ok, tá?

120 por quantos minutos?

45.

Caralho, na esteira? É mesmo?

120? Não gostou muito não?

O quê?

Eu vou também.

Não vai, não vai, não vai, não vai.

Mas dá 45 cada, 100 cada.

Chamei o cara para correr comigo no domingo de manhã não consegui não, não foi, nem foi.

Foi antes, eu quero saber o teu pace. Quanto tá o teu pace?

Ixi, aí eu não sei.

Fala a verdade, fala a verdade. Não, mas o relógio já mede automaticamente o pace, já vai avisando ali.

O cardio que a gente faz não é focado realmente em diminuir o pace, né? Então a gente, para dar mais intensidade por conta do peso, A gente não vai correr mais.

Não, eu faço tirinho, tirinho em volta, dá um, dois, né?

Mas você dá tirinho com 110, 130 kg, é tirão, né?

É diferente.

Então a gente inclina a esteira e faz com ela mais inclinada.

Eu tenho 1,69, para o pessoal que tá em casa saber minha altura, né?

Então, 1 quê?

1,69.

Você tem 1,69? É um 1,69 humano.

É 1,69 humano.

Quanto você pesa, irmão?

Agora eu tô tentando baixar peso, tô com 105, não consigo baixar. Tem que diminuir as calorias pra poder baixar. Por isso que eu incluí o cardio agora.

Canetinha da alegria, não?

Não, não, não, deixa assim. Por enquanto deixa assim.

Sem canetinha?

Sem canetinha.

Eu tô deliciosamente escrevendo, tá uma beleza. Já tá de tanta caneta, já fiz uma puta tattoo na barriga.

Já tem a Bíblia escrita.

A canetinha é uma delícia, cara.

É dos deuses.

A canetinha, cara, vou te falar, eu me sinto um novo homem com a canetinha.

É bom, mas tem que saber usar, né?

Não pode tudo com mérito.

Peraí, peraí.

Controladinho. Comprar as paradas certinho.

Não, canetinha oficial, meu médico cuidando ali, doutor tal, agora já vou fazer os exames para dar uma olhada.

E alimentação?

Aí é o segredo daquele dia.

Melhorou, mas poderia estar melhor.

Então, mas o importante é que melhorou.

Melhorou, então tá bom, mas poderia estar melhor. Mas também namoro uma nutri, então alimentação nossa nunca vai chegar na de vocês.

Não, mas nem precisa, nem precisa.

Vocês comem batata e salada o dia inteiro.

Esses dias eu fiz um uma sequência de histórias ali mostrando a minha alimentação agora, que é bem mais reduzida em número de refeições. Até porque eu não tô na intenção de ficar ogrossauro de novo, pelo menos por enquanto, né? Então, tipo, abro já meu café da manhã, só um shake de proteína normal, sem carboidrato. Depois, 4 fatias de pão, 5 ovos. Então ali tem o carboidrato, gordura, proteína. Tudo ok. Depois, a minha, eu pré-treino já, que aí é 200 de arroz branco, e aí uma proteína que eu escolho do dia.

Pode ser carne, pode ser peixe, ou pode ser frango, que gira em torno de 250 gramas. Eu escolho na hora. Vou treinar, tomo meu intra-treino, tomo pós-treino, e antes de dormir tomo mais um shake. Essa é minha alimentação. E mesmo assim meu peso não baixa de 105. Por isso que eu incluí o cardio agora de manhã para poder Né, o pessoal entender mais prático assim, né? Para você diminuir, você tem que gastar mais do que você consome.

Então tem várias formas de você fazer isso: ou você aumenta a intensidade do treino, ou você mexe no cardio, ou você mexe na comida. Eu prefiro mexer na minha rotina, então eu incluí o cardio porque meu treino já é bastante intenso.

Então hoje eu tô numa fase agora pós-operatória, tô 15 kg a menos aí do meu habitual. É, tô com 110 kg hoje, mas foi proposital. Quando eu fiz meu último campeonato há 5 meses atrás, eu decidi que eu ia ter um período de descanso esse ano antes de iniciar os trabalhos de novo, porque eu precisava fazer a operação do nariz, que eu tinha um desvio de septo brutal que tava me impedindo de respirar muito. E aí, pra fazer essa operação, eu já teria que ficar ali 2 a 3 meses sem tomar hormônio nenhum por conta do risco de anestesia e tal, que eu não queria correr.

Lógico.

E aí eu já aproveitei e fiz a cirurgia do transplante capilar também, que é o Doutor João. É, Doutor João, sensacional.

Ele é maravilhoso, mesmo no Carica.

Doutor João Carlos Pereira, um abraço para esse gênio. Ele é muito bom, ele é absurdo. Melhor transplante capilar, não pensa duas vezes.

Doutor João é, você que tá pensando em fazer, pode ir nele.

É igual o doutor do cotovelo e o do ombro lá, o Doutor Zé Carlos também não tem Garcia, não tem.

Doutor Frederico também do nariz é foda.

É, ele é bom do nariz.

Meu nariz era Parecia um S por dentro assim, cara. Tô respirando que eu como nunca.

Que legal, cara!

Primeira semana ali que ele tirou o tampão, eu puxei o ar, tipo assim, cheguei engasgado de tanto ar que foi na garganta direto.

Que gostoso!

E aí eu tive, né, teve esse período de descanso.

Delícia! Com ar, eu sabia, cara, com ar.

Não, tava esperando aqui já, tava esperando.

Eu já olhei para o carioca já, caralho, tem que ficar ligeiro aqui.

E aí agora eu fiz a cirurgia do transplante de coração semana passada, é agora que essa semana que eu tô voltando para rotina. Então eu tô com uma dieta básica, são 5 refeições por dia. Primeira é arroz, ovo e tapioca, ou ovo e pão de manhã, é de manhã. E as outras são 200 gramas de arroz e 200 gramas de proteína. Aí eu escolho carne ou frango ou qualquer outra proteína.

Saladinha não, a saladinha.

Aí tem uns vegetais ali só para dar um cheiro.

Eu não gosto, cara.

Salada não.

Eu gosto de salada na cor, para dar uma cor.

Eu acho que eu tenho fase, sabe?

É, mas saladinha não é ruim não.

Tem hora que eu curto, tem hora que eu—

Um alfacezinho com ovo.

Quando tá numa fase de finalização, que é fome absurda, aí você vai e coloca uma salada, coloca um peixe, um peixe legumes.

Eu viro uma tartaruga.

Aí vale a pena, é um croquezinho diferente, né? Um croquezinho menos calórico.

Agora, de boa, que nem, pô, eu acho que eu tô vivendo uma fase, como é que eu posso dizer, a gente brincou aqui no início, né, meio híbrido, vamos dizer. Mas continuo treinando forte, continuo mantendo um corpo agradável para mim, né? E tem uma vida mais flexível, vamos dizer. Porque eu não fico naquela pressão do atleta de ter que comer no horário, de ter que comer aquelas calorias, tem que comer aquela quantidade de segunda a segunda, com aquela responsa toda.

A minha única responsa hoje é do treino, que eu faço questão de manter, que eu também podia ser diferente, mas eu curto esse mindset de treino bodybuilding. Eu não quero perder isso.

Aí isso é maravilhoso.

Isso é diário.

Isso é diário. Eu não quero perder isso.

E eu, quando eu tô em Floripa, eu vou, eu tô indo na Ironberg.

Vai na Iron lá?

Do nosso amigo, do Edu. Do Edu, um abraço para o Edu. Edu maravilhoso, né? Ele já foi para lá treinar. O Edu, o Edu, cara, pô, eu treino lá, né? Só nego grande lá também. Iron Bag de Floripa, os moleques são impressionantes, né?

Sim, Iron Bag hoje virou um, um ponte fitness, né, cara? Então todo mundo que treina, que curte a parada, que gosta, vai para lá.

E é bom, são ótimos aparelhos, é bom demais, é um treino maravilhoso, né? Tem um novo agora que faz isso aqui, rapaz. Isso aqui é maravilhoso, aquele... Tem um novo agora que faz isso aqui, sabe?

Ele leva aparelho?

É, é um meio que chegou agora. Porra, animal esse aí.

Sim, sim, tem de várias marcas, mas acho que é Panatta esse daí, deve ser.

Porra, é da hora, ele tem tipo um...

Manda um... E por que vocês não estão em Vegas, irmão? Cara, eu resolvi declinar esse ano, né? Devido a outras perspectivas.

Por quê?

Por quê?

Por quê?

Tô ligado, viu?

Por quê?

Porque eu falei, cara, deixa eu focar para o ano que vem, tá? Entendeu? Focar para o ano que vem.

Quem que você vai treinar? Esse ano foi um pouco turbulento, porque você vai competindo?

Não, não, não.

Quem que você vai treinar lá? Você não treina ninguém? Não, não vai para Olímpia?

Não, nunca treinei.

Nem dá uma assessoriazinha? O Dino, ano passado você deu uma?

Não, eu fui com Dino, foi 2022, se não me engano, que aí eu levei ele a primeira vez, né? Eu tive a missão de estrear o Dino ali, vamos dizer, no Olympia, de levá-lo, né, plantar uma sementinha do Aldeia ali, do Old School, na cabeça dele um pouco. A gente ficou 21, 22 dias na República Dominicana. Aí ele treinou comigo ali, ó, associei ele no treino e tal, e foi fazer o Mister Olympia. E foi muito bom porque ele estreou, ficou em 5º lugar.

Então foi o início de uma subida, vamos dizer assim, né? E agora tá lá para defender o título, e acredito que Isso vai acontecer, vai rolar o Bia. Acho que vai rolar o Bibi, vai rolar o Bia.

Você acha que temos chance de Bia esse ano, cara?

Acho que tem, acho que tem.

Tá grande o moleque, tá bem demais, tá bem.

Eu tava falando com o Pacho, que é treinador dele, semana passada. Ele falou, Rafa, ele já tá no peso e não tem mais de onde tirar gordura. Então assim, eu acredito, olhando, que se todos os atletas ali estiverem no 100%, que é pelo que eu tô vendo vão estar, não tem como ganhar dele. Acho que o Mike não ganha dele não, né?

Difícil. Então o Dino, tamo bem.

Quem mais brasileiro nós temos lá, irmão?

Na Classic tem bastante. Tem Gabriel Zancanelli, tem o Fábio Júnior.

E o último ano do Fábio Júnior Classic, né? Ele falou que acho que depois é 212.

O Zanca vai, vai estar lá junto com com o Dino na mesma categoria. Porra, o Zanka, ele não teve uma contusão meio foda assim? Ele já melhorou?

Não, melhorou. Depois voltou, já ganhou o campeonato.

É, minha categoria é Open, né?

A dele é Classic.

Entendi, dele é Classic. Então aí, Open tinha aquele, aquele nível.

Você também largou para o ano que vem ou não? É, como eu não focar para o ano que vem?

É, como eu tive uma temporada ruim, depois eu falo. Tive uma temporada ruim essa última temporada minha de competição, aí eu decidi que eu ia fazer um off. E descansar. Eu tava morando lá em Las Vegas, né? Fiquei um ano lá.

Puta, que louco, cara!

Fiquei um ano lá. Aí eu voltei fazem 3 meses e falei, cara, não vou lá para o Olympia assistir esse ano não, vou me cuidar aqui, recuperar e tal, para poder iniciar os trabalhos o quanto antes, para poder voltar lá ano que vem para competir. Então eu tô nessa fase agora de início dos trabalhos para 2027.

Você tá montando um portfólio de patrocinadores para fazer o projeto, né?

Captação, captação, captação.

Não é não? Porque você também tem uma estratégia. Vou dar um timing. E aí, galera, quem que vai entrar na parada comigo? Você tá nessa?

E eu vim para cá também porque a gente tá fazendo uma rede de academias no interior de São Paulo, chama Cave Gym. Tem uma em Catanduva e uma em Itacoaritinga. Tamo com a próxima para Araraquara e Matão. E aí eu vim para cá para trabalhar em cima desse projeto também.

Cave Gym.

O Bola foi lá na minha academia, que era particular aqui, que chamava Caverna do Brandão, mas era uma academia privada ali para a gente gravar e tal. E aí disso surge a ideia de fazer uma aberta ao público. E aí, para não ser o nome Caverna, a gente colocou Cave Gym, que é um nome mais vendável assim, menos peculiar, elite, precinho maneiro, precinho maneiro, uma estrutura para alta performance, mas com preço acessível. É isso aí, é isso.

E onde tá isso aí já?

Tá em Catanduva, São Paulo, cidade maravilhosa, Taquaritinga, e vamos para Araraquara agora, a próxima, e Matão.

Matão é onde tem a Max.

Matão é onde tem a Max.

Um beijo para todo o time da Max, todo o time do Suplei.

Max é sensacional.

Suplei, nossa querida Mariane, a Mari, Mari maravilhosa, todo o time da Max. Porra, eu peguei uma amizade por vocês, eu não sei, foi uma fase tão legal da minha vida, foi legal, né? Turbulento e ao mesmo tempo do caralho, sabe assim? Eu tava num submundo assim da desgraça do mundo e do nada vocês me— porra, vocês foram, meu irmão, vocês foram meu resgate, brother. Vocês foram meu resgate, acreditem. Que legal, vocês me— porra, eu treinava, eu lembro daquela fase ali.

Eu tava numa fase, eu lembro, eu lembro.

Você só com a lanterninha por aqui, brother. Chega aí, chega aí, carinha.

Legal vocês Chega aí, careca!

Pô, de Mustang, porra, fase legal pra caramba! Foi muito bom, foi massa, foi diferente, né, cara?

Deixa eu me colocar no outro lado aqui de ser o entrevistador rapidinho, 2 minutos, por favor. Como é que foi a sensação de você ir assistir o Mr. Olympia, cara?

Eu cheguei com uma coisa assim, puta, que coisa, puta, diferente, mas não tava criando muita perspectiva.

Tipo, dá uma parada sincera, que vibe é essa desses cara, irmão?

Eu, quando eu assisti naquele lugar lindo, primeiro que aquele teatro é maravilhoso, aquele teatro já é do, como é que é o nome do teatro lá?

Ali eu fui no Zácaro.

Não, não, esqueci agora o nome do hotel. Caraca, bicho, é MGM, né?

Não, não foi nem MGM não.

É, eu esqueci o nome.

Caraca, fugiu aqui também agora.

Enfim, o teatro Hilton, não foi Hilton não, foi no Hotel Hilton, foi no Hotel Hilton, mas o teatro tem do Cassino de Garapauã. Do Rio, pronto, do Rio.

Ah não, nosso ano foi o—

então lembrou?

Calma, lembrou porra nenhuma.

Vai, foi Las Vegas, cara.

Nem eu competi, lembro dessa porra.

Competiu, não era no Planet?

Top 5, não foi Planet? Planet Hollywood?

Não, você foi top 5, Brandão?

Top 8.

Você era top 5?

Não, eu era top 10.

Foi top 8.

Ah, então tá. Mas assim, o que eu senti foi, falei, cara, vai ser monótono assistir, tá legal. Não, o bagulho é tenso, a torcida é um esporte em que tu fica assim, e o cara, quando o cara troca a posição, igual um gol, velho. É tipo, caralho, mano. E os nego do lado, eu tava do lado do marido da nossa amiga gigante lá que vai competir esse ano, o marido dela tava do meu lado, né? Tava do lado do Pacho e do marido dela. O Joclinho lá, o cara assim na cadeira virou, e eu assim, porra, emocionante, cara.

Maneiro, né?

Eu achei muito emocionante. Eu não esperava que eu fosse sentir essa emoção assistindo o evento. Então é um evento que me— como UFC chegou na vida de muita gente, e também a galera.

É, mas é um evento muito legal. Eu vou, eu vou lá. Eu não fui, mas todo ano eu vou aqui no Arnold aqui em São Paulo. Ah, legal, legal para caramba.

Você tá ligado na zoeira que a gente fez com o maluco lá, né? Você lembra disso? Aquela foi foda, do Cadim. Isso aí foi o case do bagulho. Eu tava lá no—

porque um dia antes da competição, porque teve um dia que a gente não se bateu, que você foi fazer uns negócios.

É, fui de helicóptero, foi legal. Vocês estavam focados?

Eu tava fazendo—

não, não, foi o dia da mídia, sabe aquele um dia antes que estão todos os atletas para dar autógrafo?

Do meet and greet?

Do meet and greet.

Eu não tava, eu cheguei depois.

Então esse dia a gente aprontou uma muito boa, que tava eu, Cartolouco, e o Tubarão, Gustavo Tubarão. É, turma boa lá, que se arrebentou, né? Fez a invasão legal. E aí, velho, tinha um cara, porque todos os atletas com o nego pedindo autógrafo, camiseta. Só que tinha um cara gigante, velho, e o cara, juro por Deus, velho, ele sentadinho na mesa assim, ninguém falando com o cara, e ele paradinho assim, ó, quietinho. Assim, esse era o semblante do cara, com fome.

Não, tadinho, triste. Sabe aquele cachorrinho para ser adotado assim, ó? Aí eu fiquei observando, falei, mano, já tô há 15 minutos aqui, ninguém foi falar com aquele cara.

Ele tá assim, ó, ele é atleta, atleta, e assim, espacinho dele, sabe? Assim, esperando alguém vir falar com ele.

Eu falei, caralho, todo mundo com gente, esse cara não tem ninguém, velho. Aí eu falei, deixa eu ver o nome dele. Deu um migué, passei. Entrei na rede social dele, né? O cara tinha—

ah, eu lembrei, lembrou? Lembrei.

O cara tinha 1.500 seguidores. Foi isso mesmo, 1.500 seguidores.

Lembra desse número?

1.500. Quer dizer, se entrar um seguidor, ele recebe o alerta de tão pouco que ele tem. E o cara ali, aí eu falei, pô, vou ali, né? Alô, tal. Porra, peguei o autógrafo dele, falei que gostava dele, que seguia ele. E o cara já mudou, né? Cara, caralho, você me segue mesmo? Aí quando ele viu a minha quantidade de seguidores, ele: oh my God, pô, tu me segue? Eu falei: claro, pô, tô seu fã, te acompanho e tal.

Essa ideia com ele?

É, não tinha comigo, não, foi do jeito, né? Do jeito, afirma comigo ali e tal. Aí beleza. Aí eu virei para o Tubarão, tava para chegar o Dino, eu falei assim: meu irmão, tá vendo aquele maluco ali? Vamos fazer a acompanha de longe filmar ele triste para caralho, ele ter seguidor, porra. Todo mundo aqui, o cara, pô, precisa de seguidor, irmão.

Maneiro.

Do nada, o celular do cara, a gente marcou o cara, aí ele tava na mesa já assim, ó. Porra, é essa, o cara ganhou acho que 50 mil seguidores.

O cara, ele foi o vozinha, ele foi o vozinho, 40 milhão, né, cara?

Sei lá, deixa eu ver, nem sei, o cara ganhou seguidor para caralho, velho.

E assim, o Tubarão também fez a campanha dele, Cadim, Cadim, vê quanto foi, quanto eles têm.

Ah, mas a galera sai depois também, mas na hora ele ganhou seguidor para caralho, velho.

Mas é legal que isso aí traz um ânimo para o cara ali na reta final diferente. O cara não espera um negócio desse aqui, ó.

Cadinho, aí já tacou 8 mil de novo.

A galera filha da puta, foi um déficit, cara.

Tinha 1.500, pô, o Cadinho.

Mas tacou 8 mil, tá bom.

Pode pedir eu mandar a galera seguir o cara de novo?

Mandar, só botar o Instagram dele ali.

Mas ele é grande, maluco! Olha o tamanho dele, porra!

Ele, ele, mas ele é mais físico.

Será que é bem?

Parece.

É, ele é grande, mano. O Cadinho é grande.

Ele é grandinho, tem um estilo de mens.

Deixa eu ver aqui. E aqui as costas dele, você que gosta de costas, ó, estilo mens.

É, pose de mens, né?

Esse é mais fraquinho.

Não é mais fraquinho, mas é uma categoria mais acessível assim. Então primeira mens, aí depois é classic, aí depois 212, depois a open.

Se bem que é difícil falar acessível, né?

Porque aquele tipo, a gente tem hoje, mas acessível que uma 212, uma open, claro.

Mas tipo, uma pessoa comum, vamos dizer assim, né? O cara olha, vamos pôr um Edivan, pô, moleque é um monstro, cara, gigante.

Os atletas profissionais são foda, né?

Falando de pró, né? Então mudou muito do jeito que era, sei lá, 10 anos atrás mais ou menos.

Hoje, para o cara ir para um Arnold, para um Mr. Olympia, que que ele tem que fazer, irmão? Ralar para caralho, sofrer muito para participar.

O Mr. Olympia, para você chegar lá, tem um caminho. Você se torna atleta profissional, tá? Começa a competir nos eventos profissionais. E aí hoje A categoria Open é a única que você consegue ganhar um show e já se classificar. Então você ganhou um show profissional, você se classifica. Por quê? Tem só 15 shows profissionais no mundo. Então é um grupo bem seleto. Agora Classic, a 212, todas as outras categorias tem que vencer 2 shows profissionais para garantir a vaga, né?

Porque tem mais shows. E aí, como eles querem diminuir a quantidade de atleta competindo no Mister Olympia, Eles não estão dando a vaga só para o campeão de um show, então você tem que ganhar duas vezes para se classificar.

Ganhou dois, tava muito, tava muita gente.

E o Dino ganhou esse ano já?

Como ele é campeão, ele já não precisa.

É a Libertadores, o top 3 já se classifica para o próximo ano.

E o campeão é vaga vitalícia, vitalícia, vitalícia.

Campeão do Mr. Olympia, né?

Legal, velho, não precisa mais competir, só entrar no Olympia.

É o que a maioria dos campeões fazem quando eles se tornam campeões, eles só voltam no próximo Olímpico, porque aí você tem um ano para trabalhar por um campeonato que é o mais importante de todos.

E aí fica mais fácil para o cara ter o bi, o tri, o treta, talvez.

Pode ser mais estar ali para brigar com o brasileiro lá, bom. Qual categoria do Ramon?

Ah, é o Mike, que foi o top 2 do ano passado. Tem aquele menino iraniano lá que é treinado.

Porra, é bom esse aí.

Eu esqueci o nome dele, cara.

Iraniano.

É iraniano.

Eu tô ligado quem que é que ganhou New York Pro.

Eu não sei o nome dele, mas ele é muito bom.

Eu tô ligado.

Tem o Sepakol.

É, eu sei.

O Jorlanda deixou ele famoso aqui no Brasil.

Foi, e ele nem sabe que sou eu.

É verdade, ele nem sabe.

Ele tá vindo muito bem também.

Ele tá bem, ele tá bem.

Tá todo mundo muito bem ali. A briga vai ser feia, vai ser boa.

E vai ser que dia os top 5 ali vão ser bem Bem legal de ver, bem bacana de assistir assim. Não é uma coisa que tipo, acredito muito que o Ramon vença, mas também não acredito que é uma coisa assim disparadíssima, sabe? Vai ser bem competitivo, vai ser bacana, entendeu?

Esse é o Mike, esse é o Mike. Esse iraniano, não, não, não, só operar o olho. Esse cara vai competir com o Dino.

Esse aí foi o top 2 ano passado, foi segundo ano passado.

Vamos ver se tem uma foto do Dino recente aí, se achar, para a gente dar uma comparada. Puta merda, porra, é feia essa perna! Parece uma rã, né, caralho? Uma rã chapada na— para botar na frigideira, né, maluco?

Caralho, velho, é formato rã, né?

Parece uma rãzinha para poder botar na chapa assim.

Mas você vê que ele é bem simétrico, proporcional, tem uma harmonia boa. Então por isso que ele tá ali competindo e brigando com o Ramon, né?

Quantos anos de ferro aí pro cara chegar num tamanho desse aí? Acúmulo de treino.

Hoje eu nem posso te dizer assim, antigamente era bastante tempo. Hoje em dia, com a tecnologia, com o avanço dos estudos, tudo é mais, é menos tempo. Tipo, 8 anos no mínimo.

Assim, mínimo de 8 anos.

O Nick Walker saiu do quase zero pro que ele é hoje em 10 anos. E é o Nick Walker, é o tamanho do Nick Walker. Depois bota aí pra ver quem é, é um monstro.

Como é que é o nome?

Nick Walker.

Nick Walker.

Então, tipo, 10 anos, foi 10 anos.

E você chegou em quanto tempo?

Ah, mas eu não cheguei do tamanho do Nick Walker, né?

Não, não precisa ser Nick Walker, mas eu tive um desenvolvimento bom assim.

Isso aconteceu mais, pô, você vê que eu treino desde molequinho, né, cara?

Tu parou de soluçar? Tu operou?

Não, tô sem crise hoje.

Que bom!

Eu falei com a crise, falei, ó, vou lá no Carioca, não soluça não.

Esse é o Nick Walker, caralho, é um chocolate da Hershey's, ele parece um chocolate de amendoim.

Ele é menor que o Rafa, eu acho. Mas é amendoim, ele é menor que o Rafa, ele é mais baixo.

Caraca, mas da direita tá impressionando, velho. Ali a largura das costas dorsal do maluco ali, meu Deus, forte.

A gente acha que não dá para um ser humano.

Aí tu fala que o cara sai do zero e fica assim 10 anos, mano.

Mas você tava assim, meu, não tão grande assim, mas tava bem, tava com 120 kg.

Mano, a veia do cara da perna, meu. Irmão, que a veia passa 6 litros de sangue, é maior que a biloba dele ali.

Não, mas aí eu já não acho legal, não é maneiro.

Ele é o maior problema dele, eu acho. Esse é o menor problema dele, bilobinha.

Porra, essa veia, varizes, já são varizes já, e tem que operar isso aí.

Diz ele que não precisa, né? Mas a perna ali, enfim, ali é varizes.

Meu, deve doer, hein?

Isso é, isso é um ponto negativo para ele visualmente assim, né?

Ah, é essa veia embaixo?

É negativo. Você olha assim, um físico bom, aí você chega ali, é tudo amassado assim meio.

Mas é tanto que eu nunca achei que ele fosse chegar a ser Olímpia ou até mesmo ganhar campeonatos expressivos por conta disso. Mas ele já ganhou Arnold, já ganhou New York Pro. Então, se porventura ele ganha um Olímpia um dia, não vou estranhar.

Se tiver da tua categoria, ele é da minha categoria, da Open.

Pô, mas aqui, aí, olha, dá uma ligada, velho, você tá louco, irmão.

Não, físico diferente, mas aí não tá pintado, ele não tá com rush.

Mesmo assim, ó, a perna, velho.

Mas se pegar uma foto aí de 2024 do palco, vocês iam pegar sua filha com medo de quebrar no meio, que é uma força.

Pega o Brandão 2024 aí, Brandão 2024 Olímpia, né? É foto do Brandão no Olímpia 2024.

Pergunta para ela como que o papai faz.

Que demais! Tua filha é um barato.

Mas olha o que o hormônio faz, ó, tava parecendo que tinha 40 anos ali. É, dá uma envelhecida monstra.

É, né?

Até mesmo o tamanho que você tava, irmão.

Mas tudo controlado ali, esses hormônios tudo controladinho, né?

Assim, médico, eu, médico e Deus, né? Vai controlando. Não, eu sempre fui um cara muito cuidadoso assim, fazer exames e acompanhar e tal. Porque eu sei que é um negócio perigoso. Então eu sempre fui muito—

gente que morre, né, irmão?

Tem, tem.

E é muito importante deixar claro aqui, principalmente o Jorlan, que é um cara casca grossa das antigas. Aí, ó, o Brandão aí, ó.

Puta que pariu, você foi no Arnold!

Aquele negócio no pescoço é problema, né, irmão?

É trapézio, até um círculo no teu trapézio, tamanho E tem o trapézio, tem a lona, tem ali.

Mas esse aí foi 24, foi no Arnold, eu acho. Foi Arnold, né?

24. É, foi no Arnold.

Jesus amado!

Mas você vê que tá bem preservado, sacou de ver? Tá mais bem, mais comedido, né?

Tá alinhado.

É, tem atletas que tem mais, alinhado, mais calibrosas.

E tem um negócio no pescoço, vai dormir o trapézio. Olha aquilo ali, velho!

Aí, ó, caralho, irmão! Aí envelhece, né, brother? Caralho, que loucura!

Estátua de bronze.

Aí ele aí, ó, troféu imprensa. O troféu imprensa é pequeno, mas tem que pintar a cara também para fazer o—

mas é, pinta que pinta um pouquinho menos, né? Parecendo, sei lá, tá sujo, né? Não pode parecer que tá sujo.

Olha o tamanho do homem, velho!

E tem um profissional só para pensar o airbrush ali.

Tem, tem uma empresa que fica pintando os aviões.

Tem uma empresa? Achei que cada um levasse o seu.

Não, isso era antigamente.

É, antigamente era assim.

É, quando eu comecei era assim, levar o teu, se levava o seu e alguém tinha pintado. Rolinho, rolinho, é rolinho. Isso aí.

Põe uma foto do Jorlanzão, velho.

Jorlan Monstro, bota aí.

Jorlan Monstro, o bicho é pequenininho.

Como eu tava dizendo, Cara, eu queria que você falasse aí com a molecada, porque fez um vídeo legal, é porque a molecada muito legal, que eu acho legal da molecada hoje, porra, eu pego toda a geração do meu filho, meu filho tem 17, porra, tá treinando bem, suplementa direitinho, cara, é muito legal a molecada ir para academia, é assim, é um hype, é um negócio que vocês colocaram, shiparam esses moleque lá.

Olha o Jorlan, isso é velho. Nossa, cara, Niterói, minha área, Niterói.

Olha lá, ó, isso é 2009, eu acho.

Caralho, você tá igual o Neymar, cara.

Era inspirado em 2009.

Caralho, velho, os pacates, porra, ali.

É, até um certo ponto eu consegui.

Legal dele, não, isso aí que ele tá.

É, que ano para ela pegar?

Cara, não sei, 2013, 14.

Bom, mas voltando, enquanto ele vai achando a foto, enquanto ele tá procurando lá, você falasse com a molecada, né, cara? Porque é um esporte e que tem seus cuidados.

Exato.

E o que que você dá de recomendação para molecada que quer entrar para o esporte? Uma coisa é você cuidar do seu corpo, tá com shape legal, tranquilo. Outra coisa é você achar que você pode, sim, meter o louco. Não, agora eu quero ser o Brandão, agora eu quero ser.

Hoje eu venho, o dinheiro, tava conversando isso com meu câmera, o Jay, no carro agora vindo para cá. Hoje eu venho mudando cada vez mais a minha, não vou falar linguagem, mas a minha, o tipo de abordagem que eu tomo devido a essa questão do próprio fisiculturismo, porque eu acho que vale muito mais a pena hoje, até mais como comunicador, como um cara que foi competidor, né, é partir do princípio que primeiro, ainda mais sendo os meninos, os jovens, eles precisam ter amor ao treinamento, amor à academia.

Não é o que se toma ou almejar ser o Brandão ou qualquer coisa do tipo, não é sobre isso, ou Ramon. É sobre você amar o estilo de vida da academia, o estilo de vida de você se alimentar bem, o estilo de vida de você mudar o seu físico com o propósito daquele que você quer. Tipo, por exemplo, carioca, pô, quero ficar legal para mim, cara. Ele não pensou em ficar com o corpo do Brandão, entendeu? Mas ele pensou em ser uma nova pessoa, em ser um cara melhor.

Então o que eu digo para o menino hoje, dentro desse processo você pode descobrir o fisiculturismo. Não descubra o fisiculturismo antes da academia, descubra academia primeiro, descubra o quanto você gosta disso, quanto você ama transformar e se identificar com aquilo. Dali você vai descobrir o que é o fisiculturismo. Muito legal, porque fisiculturismo é isso. O que eu faço hoje é fisiculturismo, eu só não vou subir no palco.

Exatamente, entendeu?

Eu só não vou lá desidratar, não sei o quê, explodir e subir. Não, hoje eu sou o cara que eu tô completamente, entre aspas, claro, tem meu problema de estômago, tudo mais, mas eu sou satisfeito com o estilo de vida que eu tenho. Porque eu como saudável. Se eu quiser sair da minha dietinha ali, eu saio numa boa, tô satisfeito com o treino que eu faço, mantenho um treino no estilo bodybuilder, né? E consigo hoje continuar transmitindo o principal, que é motivação.

Que eu falo assim, cara, ontem eu me peguei numa situação do seguinte: eu tava treinando na academia que eu agora acabei adotando um pouco ela, porque aí o Brandão fechou lá Infelizmente, a caverna dele, né? Depois vai contar essa história aqui. E aí eu achei uma outra caverna, que é a caverna do Leitinho. Mandar um abraço para o pessoal da caverna, mandar um abraço para ele. Leitinho é o nome do cara. Pô, caverna do Leitinho, lá ele não vende não, é o nome lá do negócio.

Você vai na caverna do Leitinho e você vai sair de lá, vai levar leitinho.

Não, não, lá tem outra bebida que depois eu falo. Tá bom, é outra coisa. Leitinha lá no outro lado, levar um leitinho, vai lá. Eu também estranho um pouco, mas tá bom. Hoje em dia já acostumei.

É, costumou levar leitinho, disse que é assim mesmo.

É assim mesmo, a vida é isso, vambora. Então lá, cara, eu consegui descobrir, não descobrir, mas me reconectei com o meu início. É uma coisa que eu tava falando também, a gente conversando, eu falei assim, cara, chega um ponto na vida do homem que ele fala assim Por que que eu comecei isso aqui? Igual, tipo, vocês, chega uma hora que de repente vocês pensam assim, cara, a gente vai lá fazer a mesma coisa, pô, tem dia que é foda, mano.

Mas, pô, lembra como é que era naquela época tal? Porra, era foda, né? Era maneiro. Então eu voltei para aquilo ali para poder até me reconectar um pouco mais, para não me perder no meio do próprio propósito. E aí eu curti estar ali E ontem eu me deparei, eu falo, pô, tem um menino, tem dois meninos que treinam comigo, um de 18, um de 25. E ontem foi um menino gravar comigo que é famoso na internet, tem 1 milhão e meio no YouTube, de 22.

Eu falo assim, cara, eu tenho o dobro da sua idade, olha que louco, e eu tô aqui gravando contigo, te motivando. Eu acho que eu tenho alguma coisa para te passar, me escuta.

Vocês motivam gente para cacete.

Eu falo assim, me escuta, eu tenho alguma coisa para te passar, porque quando você nasceu eu já tava fazendo isso, eu já tava aqui. Então isso tem que ser levado em consideração. Por isso que hoje eu tenho mais cuidado ainda de falar sobre alguns assuntos ou sobre algumas coisas, porque eu sei o quanto isso afeta. E o que me deixa mais perplexo é a quantidade de garotada que vem seguindo, que eu falo assim, eu nunca falei para menino, sempre falei para homem, só que hoje eu vejo os garotos me seguindo, olhando a minha rede social, né, me tendo como um certo ídolo, vamos dizer assim, uma referência.

Eu falo assim, cara, você é, né, cara?

Eu não sei, eu falei, cara, você é, porra! Não sei como é que eu cheguei aqui. Eu sei que tu é lenda, tu é lenda aqui acreditando em algumas coisas do qual eu só queria ser o meu melhor.

Você é o papai, pô.

Acabei sendo, né, tipo papai, o papai.

Leitinho, fala papai.

Foi que nem ontem, eu lembrei até, eu Botei o menino, ele treinou perna comigo, coitado do garoto.

Não sei como conseguiu andar depois.

Não, ele, posso falar aqui? Ele cagou 3 vezes, vomitou 2.

Treino leve, leva minha mulher para treinar perna com você.

O cara foi mal, foi mal.

O cara falou assim, como cagar se agachando?

Se tiver com intestino preso, vai treinar perna.

Vomitou 2, bicho.

Só que ele falou, não, eu quero voltar. Eu falei, cara, veja bem, porque foi muito claro Quando eu vou treinar, eu vou treinar, não adianta, não vou dar aula para ninguém. Quem vem fazer um treino, eu não vou ser o personal trainer, você vai acompanhar o meu treino. Pode ser? Não pode ser? Ah, então você pode ser.

Então tudo bem com você, se foi legal lá então, entendeu?

E tu me deu um treino muito legal em Las Vegas.

Então, mas aí eu fui, não, tu deu um treino diferente.

Olha aqui do caralho, diferente. Só que aí eu fui puxado. Foi puxado pra cacete, foi puxado. Legal, ali eu tava numa pegada também que eu tava treinando 5 vezes por semana, 6. Aí tava com mais tempo, aí eu fui treinar no outro dia com Moze e com o Edu. Porra, fui fazer essa cagada, velho.

Os cara socava.

Não, vamos aqui, treina com a gente.

Não, treinar com a gente é foda.

Ele mandaram, vem com a gente aqui, não lembro a sequência. É tipo, agora é sua vez, irmão.

É diferente.

Eu falei, Muzy, não dá, né, bola? Muzy, não dá. Aí ele falou, vem, os dois segurando, vai, cara, sim, vai.

Tanto ele pensa, se levanta, acontece, vai com acidente.

Mas eu não me caguei não, nem vomitou. Enfim, agora não tá treino legal, cara.

Então aí, tirando essa parte, e ele levou isso como essa, toda essa experiência, não de ir ao banheiro, mas de treinar ali de curtir uma intensidade, uma energia diferente, que ele falou assim, cara, hoje quando eu for treinar, eu vou treinar diferente.

Partiu falha, entendeu?

Vou treinar diferente. Porque eu consegui levar ele num psicológico do qual ele não tinha ido ainda.

Exatamente.

Porque eu falo, quando você descobre isso também no treino, você descobre a outra, o outro porquê de treinar. Porque cada vez mais o treino vem se tornando meio chato, meio monótono, meio matemático. Isso, isso é isso. Quando você sai um pouco disso, você começa a se expressar. Aí eu sou um pouco Bruce Lee, se expressar honestamente é a missão mais difícil do homem, ser honesto com você naquilo que você tá fazendo. Foi que nem quando eu falei para ele, ele fez um drop set na extensora.

O Brandão já fez vários também, a gente já fez junto várias vezes. E aí ele fazendo, aí tipo dropava, ele não conseguia. Aí eu falei, quer parar? Não, não vou, eu vou e tal. Beleza. Eu fui, lembrei para ele do falecido Gunley. Eu falei, o Gunley me conquistou assim, porque ele veio do Rio de Janeiro, pegou 6 horas de estrada de ônibus para fazer um treino desse, e ele quis ir até o final. Por isso que ele se tornou quem ele se tornou, por isso que ele foi quem ele foi.

Infelizmente ele nos deixou, infelizmente, mas ele é um menino que sabia exatamente o que ele queria. Ele sentiu antes de ser, ele foi atleta diariamente antes de subir no palco. Então o fato dele ser hoje memorizado como atleta não é porque ele subiu no palco, e sim porque ele se comportou como um cara que vai para o palco. Isso vale muito mais do que o próprio palco, entendi? Porque é isso que vai te sustentar. Por isso que você vai ver muita gente no meio do caminho parar, começa a treinar pensando em competir, não pensando no estilo de vida.

Porque eu falo assim, primeira coisa, ah, eu quero ser fisiculturista. Você gosta de treinar? Porque isso é para vida inteira. Enquanto você quer ser fisiculturista. Porque se seu fim, tem que se dedicar para caralho, porque se sua finalidade é só ser fisiculturista, cara, você pode até ser, mas vai se tornar uma coisa meio sufocante num certo ponto para você, porque isso não está em você. Isso é uma coisa que você vai fazer para chegar ali.

Quando você descobre o treinamento e dentro disso você descobre o fisiculturismo, tudo vira mais prazeroso. Por isso quando você vai nos Estados Unidos, o carioca viu Os cara coroa, cascudão e treinando, cara.

Muito legal. E treinando, treina até hoje.

E o Arnold vai subir aonde então, entendeu? Nem na árvore ele consegue subir mais, entendeu?

Nem na cama.

Então, mas ele tá lá fazendo atividade dele, fazendo um pezinho dele e tal. Por isso que eu admiro os caras mais antigos.

Mas sabe qual o problema assim? Por exemplo, o Dr. Brandão, pô, duas lendas aqui, pô. Bizarro assim. Tem vocês aqui, eu tenho vocês também como amigo, é muito legal. E assim, cara, o que que tá acontecendo comigo nos treinos? Por exemplo, é uma porra, um problema mental, mas eu preciso superar. Eu gosto de certos aparelhos. Não, não, mas dá para resolver, cara. Eu curto certos aparelhos e às vezes eu tô recorrendo a eles com mais frequência.

Eu gosto desse aparelho, acontece, acontece. É, não é assim, porra, vou dar um gato nesse aqui que é chato, mas vou naquele que eu adoro. Aí acontece, acontece, apaixona pelo aparelho. E como resolver esse problema? Porque não é legal, né, criar vínculo emocional.

Mas acontece, o cara tá beijando o aparelho.

Não, mas é uma maneira de você resolver isso, né? Existem várias maneiras, mas uma dentro do seu caso, que é tipo assim Se eu falar para você, não, você tem que fazer outro exercício, vai falar, pô, você não resolveu o meu problema. Então o que que você tem que fazer? Vai fazer esses exercícios, ok, mas tenta dificultar eles. Como? Aí você aplica algumas metodologias, então drop set, ou então nunca vai ficar naquela carga, você sempre vai subir a carga.

Você tem que tentar evoluir dentro daquele exercício, entendeu? Porque se você ficar só fazendo exercício porque você gosta dele, porra, não vai adiantar, entendeu? Você gosta do exercício, Gosta? Então top, vamos superar ele ali, irmão.

A barra de bíceps, aquela barra torta, sabe a barra torta? Sei, porra, de bíceps aqui, porra, eu gostei dessa aí. Aí eu, em vez de eu pegar o martelinho ou pegar, não, né, o mais complexozinho, aquele que é deitado aqui, fazer aqui, eu vou para barrinha. Eu gosto da barrinha torta, acabou.

Não precisa ficar trocando, já pega aquela ali e não precisa mesmo você ficar sempre trocando os exercícios. Agora o que você precisa fazer é ter uma progressão dentro desse exercício.

Desenvolver, né?

Se você fica lá 2 meses fazendo 10 repetições com 5 kg cada lado, pô, tá apanhetando ali, tá ligado?

Sim, tem que aumentar o nível.

De repente uma boieta é melhor, uma boieta é melhor.

Aumentar o desafio. Que nem, ó, vou te contar o segredo. Quando eu comecei a treinar, eu odiava treinar ombro, odiava.

Sério?

Não conseguia fazer elevação lateral com 3 kg. Caramba, eu, velho, não conseguia. Não conseguia, não conseguia. Hoje um dos treinos mais brutais é treino, é ombro. Eu gosto, mas porque eu botei na minha cabeça que eu ia transformar isso também. Aí tem um querer, né? Tem um querer. Então eu falei, cara, eu não consigo fazer esse negócio. Eu fiquei um ano treinando sem treinar ombro, tipo miguelando o treino de ombro por causa dessa elevação lateral maldita que eu não conseguia fazer de forma alguma, cara.

Não conseguia. E aí com o tempo, aí eu ia fazendo só o que eu gostava. É, aí com o tempo eu fui adaptando porque eu falei, cara, eu quero ser capaz de fazer isso também, eu quero curtir isso também.

Então agachamento inclinado, aquilo é desgraça, né?

Nossa, eu não sei se eu vou fazer o que eu só gosto.

O agachamento inclinado é aquele que você deita aqui, aquele que você deita. Porra, o rack é um inferno. É, rack eu escapo, eu dou um—

a minha história, por isso que eu falo, vocês têm que se conectar com coisas do dia a dia para ter gosto de treinar alguns momentos. Eu treinei um ano mais ou menos quando eu comecei a treinar, um ano, sei lá, ou quase um ano e meio só superior, não treinava perna. Que eu falei, eu saio de calça jeans, irmão, então minha parada é tirar a camisa na porta do colégio e já era, tá tudo certo.

Não vou abaixar os calços.

Eu só sabia isso.

Eu não comecei a treinar para competir, eu comecei a treinar para botar uma carcaça para mim, irmão. Ir para night, comer alguém, é, pô, ver se finaliza alguém que tá difícil, entendi.

E também colocar respeito, né? Impor respeito.

Você era pequenininho já, baixinho, sou até hoje, né? Mas eu tinha, eu era menor ainda e magrelo, tinha o quê, 49 kg quando eu entrei na academia.

Não tem respeito, ninguém respeita.

É o peso do microfone, franguinho, mano, entendeu? Não tem como. Caralho, então, e fazer jiu-jitsu. Nessa época. Aí, mas beleza. Aí um dia, galera brincando assim, tatame, tinha as mulher e tal. Aí aquelas brincadeiras de Rio de Janeiro, o cara me deu um mata-leão, fui tirar minhas calças, não sei o quê. Ainda bem que eu tava de cueca, a perninha fininha aí, ó, molecote. Aí as mina, caralho, a perna dele parece uma casquinha, porque aqui o ombro era um pouquinho largo, a perninha fininha.

Cara, eu fiquei puto com essa mulher, maluco. Louco. Eu falei assim, ah é, ela vai se desgraçar comigo, mano, que eu vou botar perna agora nesse negócio. E foi por isso que eu comecei a treinar perna, por causa de uma zoeira, tipo um bullying, né? Agora é bullying, né? Agora isso dá cadeia.

Não, forjou, ela forjou você.

É, forjou. Eu podia estar presa, entendeu?

Então ela foi tóxica, muito tóxica.

Ô meu pai! E aí dali eu falei, cara, eu quero treinar perna agora. Aí cheguei na academia do nada, colei com Dorlouco, que treinava perna igual um monstro. E eu falei assim, pô, quero entrar. O cara olhou para mim, quer entrar aqui, moleque? Tá maluco? Falei, não, eu quero treinar perna. Tá, mas tu vai entrar, olha a loucura, e a gente não vai diminuir o peso não. Eles fizeram para eu não aguentar e pedir para parar, mano. Eu treinei aquela porra toda até o final, só na força do ódio, só na força do ódio.

No outro dia eu não conseguia nem sentar para cagar, quase caguei em pé no chuveiro. Eu falei, não vou sentar não, vou ficar em pé.

Puta que pariu, velho.

E ali eu cismei. E aí eu falei, agora gostei dessa porra.

Gostei da perna.

Agora vai ter que me engolir.

Agora vambora, filho.

Que loucura, brother.

E tu viu que eu não tinha genética nenhuma, né?

Não, é verdade.

Porque tem gente que ainda fala, não, o Jorlano tem genética. Que genética? Aquilo ali é genética de quê? De pagodeiro, né? Só se for. Só se ficar na mesa tocando tatã igual fazia.

É.

Só isso, mais nada. Entendeu? Por isso que eu falo, a gente é capaz de transformar.

Foi lá e tirou, mostrou as pernas para aquela otária?

Não, depois de uns 5 anos ou 3 anos mais ou menos, ela quis treinar comigo.

Aí, ó, aí, ó, aí você passou a manjuba nela.

Pior que não, cara.

Ah, irmão, meu irmão, essa porra de bullying é foda, né, cara? É porque hoje não, não, mas de dia às vezes eu não.

Não, na nossa época isso aí botava a gente para frente, deixava a gente malandro. Agora destrói os moleque, deixa os moleque abalado psicologicamente.

É porque sabe o que que eu acho, o Jorlan? Porque na nossa época tinha uma vantagem. Você chegava no colégio, eu no caso no vôlei, eu tive um problema. E eu vou te contar uma história muito boa.

Um só?

O quê?

Problema?

Não, a vida é recheada de problemas para todas as pessoas a todo momento da vida. Quem não sabe Transformar as pedras do caminho, não constrói seu castelo. É, não é verdade? Colecione as pedras, isso, guarde, vai montando, vai servir para ser o seu, sua escada. Não, e vai segurar para fazer o dique, para formar. Sim, sim, sim, é isso aí. Você tem que fazer a sua fortaleza, né? Exato. E porra, eu tava no vôlei, não, mas eu tô falando do bullying.

Ah, lembrei. Hoje o bullying, ele é foda, ele é pior, essa zoeira aí que pega no pé. Porque na nossa época, você ia pra escola, ia pra casa, tá tranquilo, tem a mãe, tem a tia, não sei o quê. Agora é 24 horas, porque o nego tá no grupo de WhatsApp ali, o nego fica— Instagram, o cara fica no teu psicológico quase que 24 horas. O nego faz figurinha, iaco o caralho, entendeu? Ia fazer casquinha, nego ia fazer tua foto.

Porra, é terrorismo forte, entendeu? Será que também a sociedade não ficou mais sensível? A geração tá mais sensível. Eu acho que não tem alívio para dor, porque naquela época, quando a gente entrava no colégio, o cara que era alvo, ele era alvo de 7 da manhã a meio-dia, filho.

Tá bom, mas hoje é 24 horas, entendeu?

Não, só que ele vai ter que conviver com aquilo todo dia. Aqui ele tem a opção de não ver.

Não tem essa opção, tem, não existe essa opção, cara.

Mas os amigos vão ficar mandando, ele vai ficar recebendo de tudo quanto é lugar, não tem jeito.

Aí o cara entrou ali numa live, nego vai ficar um comentário, meu irmão, é o ataque, é muito maior.

E nego bola uma rede, faz pegadinha, o caralho, joga vídeo no grupo, nego rindo do cara. É um negócio que ficou, perdeu a dimensão das ideias.

Então, mas é que eu acho que é isso. Agora a gente tá vivendo o momento do quê? Do instantâneo. Agora a parada dura 24 horas, depois morreu. É, ainda tem isso. Ah, vou zoar o cara de, sei lá, narigudo, sei lá, orelhudo, qualquer coisa, é 24 horas, mano. Depois morreu. Depois as próprias pessoas que estão fazendo perde a graça.

É, mas só para agora eu contar a história do vôlei, foi assim, mano. Jogava vôlei, aí tinha um cara, velho, que ele— e o meu sonho era ser jogador de vôlei. Eu era maluco, focado. Eu não crescia, né, assim. Eu cheguei no ponto que eu não cresci mais e os cara crescendo e o caralho. Mas eu trabalhava na minha técnica. Eu falei, cara, vou ter que fortalecer aqui, porra. Vou se virar, né, cara. Tu me fodendo aqui, vou melhorar aqui.

Aquela vontade. Aí tinha um cara que toda vez ele percebia que eu tava vulnerável ali, que eu tava treinando mais e querendo mais, ele vinha, ficava me tirando, não sei o quê. Porra, ele, porra, treinador! Aí eu me fodi, cara. Pô, o cara, cigarrinho aí, tá aqui.

Você fumava?

Ele me viu numa balada, aí você dando uma fumada, aí ele deu uma goelada, eu fui cortado. E olha lá, aí, meu irmão, fiquei mal.

Madeira nele.

Não, calma aqui, o mundo não dá volta, o mundo capota para caralho, velho. Beleza, pô, perdi o negócio, mas também hoje eu tô aqui porque ele me caguetou, tá ligado?

Assim, eu tinha que buscar outras coisas.

Nada em vão, nem que 30 anos depois eu tenho vídeo aqui, eu sacando um viagem com o ginásio lotado e eu consegui completar o saque, foi legal. Todos os caras da seleção assim mirando, me abraçando. Eu joguei com esses caras de uma outra forma. O mundo dá a volta. Sim, eu, caralho, peguei aquilo ali, falei, mano, olha que loucura! Bruninho, não sei, Bruninho, porra, Serginho, todo mundo ali, todo mundo jogando no mesmo time, eu aqui, o caralho, que coisa maluca! Parece até que eu tô teletransportado no sonho, cara.

Você como atleta não teria chego até lá.

Sei lá, vai saber.

É a mesma coisa.

Só para completar, 5 anos depois, 4 anos depois, tô eu já na Jovem Pan lá no Rio e já tava com Tyson fazendo os eventos, com Tyson me ensinando, fazendo bailinho da Jovem Pan, leva brinde, camiseta, caralho. Quando eu era época de Lamba Aeróbica, lembra disso?

Claro, pô.

Quando eu olho o cara com shortinho no cu, não Dançando, montando na prancha, cozinha assim, shortinho no cu, quando olha era o cara, velho, do vôlei, do vôlei. E eu numa outra situação. E aí, meu irmão, imagina a galera bêbada zoando para caralho, puta vibe. Eu acabei com esse cara. Ó, o viadinho aqui, a bundinha dele, meu irmão.

Falei, meu irmão, Foi as forras.

Eu jantei, almocei, eu congelei o maluco, comi o mês inteiro, porra. Fiz um banquete. Não, o cara não sabia o que fazer, lógico, né? E olhava para ele assim, ó: é, maluco, lembra de mim?

Lembra?

Ó a merda que você fez com a sua vida, ó. Cara, olha onde você me colocou, seu filho da puta. Meu Deus, deliciosamente.

O que aconteceu na caverna, irmão?

O que aconteceu?

É tão legal lá. Eu fui, eu mandei até um vídeo para o Zaque, a gente, quando eu fui lá. Muito legal lá, meu povo, que lugar bacana, velho.

Ali, ô bola, o intuito da caverna era ter, era legal, né? Ó, era muito legal, muito legal.

Aí você tava grande, moleque, tava na dieta aí também, viu?

Não tava?

Foi, foi 2024.

Foi mesmo, é um lugar bacana, velho.

Porra, ali foi um lugar que eu criei, que eu construí para poder treinar e gravar e tal, e fazer minhas preparações.

A Gabi treinando, o João.

Você vê, era um ambiente que não tinha ninguém, era um ambiente privado.

É verdade.

E aí quando eu fui para os Estados Unidos morar lá esse último ano, a gente abriu ali para alguns membros, tá? E como ela não foi projetada para ser uma academia aberta, não deu muito certo ter membro lá dentro, sabe? Porque ela foi projetada para ser uma academia privada. E aí, com todo investimento que tinha ali dentro e tal, e a gente quando decidiu voltar para o Brasil, a gente decidiu ir lá para São Caetano por conta da segurança e do ambiente também para Maria poder crescer lá com mais crianças. A gente decidiu fechar ela e abrir uma dessa cave lá no interior, entendeu?

Aí tu pegou esses equipamentos, vou levar lá para uma academia.

Entendi, legal, legal, bacana.

E aí a gente vai levar, é bom que é facinho transportar, né?

De boa para mudar, é uma coisa fácil, tem que ser com retroescavadeira.

Pô, tá maluco, velho, uma tonelada de 70 viagens, tonelada viagem, viagem.

Aí foi 3 carretas embora de caminhão.

Puta merda, 3 carretas, que loucura!

Tinha 70 ali, velho.

Quantas toneladas de peso?

Tinha 6 toneladas. Olha isso, coisa para academia privada, 6 toneladas. Imagina, é porque a gente não queria ficar levando peso do leg press lá, porque usa muito, né? A gente usa muito peso em todos os exercícios. Então, como a maioria das máquinas era de anilha, a gente saiu espalhando anilha pela academia toda. Aí no final tinha 6 toneladas.

Brincava com cachorro, era muito legal, legal para caralho.

6 toneladas de equipamento. Não, só de peso, anilha, só de anilha.

Fora as máquinas, fora as máquinas, muito mais.

Meu Jesus, vê se ela é fraca, Academia do Homem.

Quantos cara para trocar uma, para pegar uma máquina dessa aí, para levantar, para tirar dela do lugar assim, botar, sei lá, não tem como, é tudo empilhadeira, empilhadeira. É um cara só na empilhadeira, ele leva e bota no caminhão, bota no caminhão. Que louco!

Mas quando transporta assim, a gente desmonta, né?

Mas quanto?

Ah, desmonta tudo, porque senão tem que ir a 6 carretas, entendeu? Para caber tudo montado.

É, você não vendeu boletinho?

Aí, lá tá muito old school, né?

Lá ainda aqueles peso com concreto, Jorlan?

Não, não, não, não, não, não. Lá, cara, é uma academia de, quer ver, 30 anos. Caramba, é 30 anos, 30 anos, galera, no leitinho, 30 anos no leite.

Ó, fazer o seguinte, rapaziada que tá assistindo o programa, quer conversar com os dois aí, entra na nossa plataforma. Já já você vai poder ligar aqui, uma novidade que você não tá ligado.

Legal, mano.

E a galera vai poder entrar. Então clica aí, você quer conversar com Jorlan, com Brandão, que eu tomo até hoje tua creatina, hein.

Toma até hoje?

É, hoje ainda tem, ainda tem lá, tem lá ainda, tem lá chegando agora. Inclusive falei com a Fian para mandar mais. Eu não tenho mais nada mais. Criapiuri, lá do Brandão, Criapiuri, tá? E tô lá na Max lá. Você pode entrar aí, tem um link, você entra, faz seu cadastro rapidinho, você vai poder ligar, você vai poder fazer o que você quiser, mandar superchat com IA, com a voz que você quiser, escolhe a voz para mandar o texto. É legal para cacete.

Nossa plataforma exclusiva do Ticaracati Cast é o Smartcast, tá aí, é só você clicar no chat, tem o caminho para você entrar aqui. Vai ter, já teve ou vai ter o Arnold aqui no Brasil agora?

Ano que vem agora o campeonato, abril, abril que vem.

Mas por que que teve daquela vez?

Tá atualizado, tá informadão.

É porque quando eu voltei de Vegas teve um torneio que o, que o, é todo, todo abril tem o Arnold Classic. Qual que tem agora?

Tem o Mister Olympia.

Ah, era o Mister Olympia depois do Mister Olympia. Eu fiz confusão.

Não, então não, Olympia Brasil, tá falando?

É, é, tem Olimpia esse final de semana, daqui 20 dias tem o Olimpia Brasil.

Foi Olimpia Brasil que eu fui ver para classificar para o ano que vem.

Isso aí, isso aí.

Então foi isso.

Agora vai ter esses dois campeonatos.

Então desculpa, eu falei Arnold, mas é Mister Olimpia. Vai ter aqui, vai ser onde esse Olimpia Brasil?

Cara, acho que na Expo, né? Eu acho que sim, direto lá. E ano passado eu nem fui, eu acho.

Acho que não foi não.

Eu fui ano passado, não tem colocado, né?

Eu não fui, nem tava aqui, mano.

Pô, Max tava com stand gigante.

Não, no Olympia não.

Não, no Arnold.

Arnold é nosso. Isso aí, isso aí.

E vai estar, não vai estar esse ano? A Max vai estar esse ano?

Só no Arnold, que aí abrigou no ano que vem, né? O planejamento é tudo, o foco é tudo feito ali.

Você trabalha lá na Olympia ou não? Não, nenhum stand te leva, não é possível, brother.

Não, atenção marcas aí.

Tá maluco, chorlã lá tirando a sacola.

Eu tô sem marca agora, saí da Max faz um mês aí.

Faz um mês que você saiu, caramba. Então você já, já, já, aguentinha, já, já, já, já sei até quem vai te pegar. Ui, você no leitinho tá bom.

Para tu ver, academia é tão desculpa. Agora eu vou falar aqui do leitinho. Tinha um suplemento, não sei se um suplemento, uma garrafada lá chamada Taradão, maluco.

A turma prepara lá.

Eu falei, rapaz, todo mundo que vier treinar aqui vai ter que tomar uma dose desse bagulho. 30mg de tadala, cara, ovo de codorna, catuaba, ginseng. É Taradão o nome, cara. Aí eu falei, todo mundo que vier aqui vai ter que tomar esse negócio.

Onde é a academia?

É lá em São Bernardo do Campo, na Pauliceia.

Teu pré-treino na Max ainda tem?

Tá lá, o Aldeia tá lá, tá firme lá. Aldeia, cupom All day, viu? Vocês estão assistindo aí, viu?

All day, all day, all day, all day. É o de abacaxi. Isso, frutas amarelas, frutas amarelas, amarela, yellow fruit. Mas quem que é revelação aí? Tá pintando aí um cara chegando novo, que pô, o Dino daqui a pouco vai, né?

Ainda tem alguns anos, mas, cara, pela projeção que eu tenho visto na internet do Dino, ele falou que quer ganhar ganhar mais alguns títulos aí que ele falou. E depois ele quer ir para Open. Aí eu já não sei como é que vai ser essa conversa.

Ele quer ir para Open depois?

É, eu não sei, é o que tá rolando aí, meu irmão.

Você não recomenda? No fundo do seu coração?

Não é questão de recomendação, é uma questão dele saber se ele quer isso realmente, se ele tá disposto a pagar o preço. Eu não tô falando de saúde, eu tô falando de rotina, porque uma rotina de um clássico é diferente da rotina de um Open a nível alimentar, Treinamento, não vou dizer que vai mudar muito, que já tá treinando muito pesado. Se ele for para Open, ele vai treinar o quê, strongman, né? Então não é sobre isso, é sobre alimentação, rotina, é sobre isso.

Porque o corpo dele responde muito para aumentar, a galera mesmo sabe disso, ele aumenta com uma qualidade absurda. Só que para ele ir para Open, ele vai ter que aumentar mais ainda, principalmente dimensão de coxas, etc., né? Mas ele vai ter que estar disposto a Comer bastante, papá, filho.

É mesmo?

É, é. Mas tem que comer o quê?

Tipo assim, é só para entender, quanto, cara?

Aí eu já vou deixar o Rafa falar. Fala um off-season teu aí de auge, quantidade de comida.

O auge do meu off-season, quando eu cheguei a 137, eu tava comendo 137 kg, eu tava comendo 8.000 calorias por dia. Imagina, tinha a primeira refeição ali de 1.800 calorias, né?

De pizza não, hein?

Não, de comida limpa. E o resto no mínimo 1000 calorias por refeição.

1000 calorias?

Não, 8000 por dia.

8 refeições de 1000 calorias?

Não, dava uma de 1800.

Se a gente for fracionar assim, né, cada uma é mais do que a outra.

É muita coisa.

Fala um café da manhã.

O problema é que chega um momento em que o intestino começa a dar uma arriada, né? Foi o meu problema.

Sim.

Então 2025 eu não competi porque eu tive um problema sério no intestino. É que é muito, imagina.

Ou sem contar que o prêmio tem que ser bom, que você gasta com comida, é muito, vai tomar no cu.

É no mínimo ali R$10 mil de alimentação por mês.

Patrocínio Friboi, vamos embora.

Frango, saladinha, pão de açúcar, 10 pau de mercado por mês, irmão.

Caralho, é foda, é pesado. Então tem 5 frango por dia, um boi por mês, é 1 kg de frango por dia. Não, 15 ovos, não, 1 kg de frango, 15 ovos mais meio quilo de carne, entendeu? É bastante. E por aí vai, e por aí vai.

Meu Deus! Agora o Jorlan, né, vai dar um recado. Vem cá, fecha no papai. Vem cá, fecha no Jorlan também lá. Isso, vem cá. Jorlan vai mandar um recado agora para galera do Hi-Rox. Vai lá, Joel.

É o carioca.

Minha mulher vai ficar brava com você.

Vai lá, vai lá.

Pô, cara, minha mulher faz Hyrox.

Faz?

Faz.

Tá gostando?

Não, manda um recado para galera.

Acho top, Dio. Você falou da última vez, acho top.

Pode mandar.

Eu acho da hora.

Vai, Joel, fala a verdade.

Eu lembro da última que ele—

É, então ele tá virando atleta do Hyrox, pô. Você não tá vendo não nas redes sociais dele? É, é, deu tiro errado hoje, hein?

É. Aldeirox.