Quando é recomendado parar de tomar creatina?

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Bem-Estar e Movimento, com Eduardo Raoen. Muito bom dia, Eduardo Raoen.

Bom dia, Milton. Bom dia, Cassi. Bom dia a todos os ouvintes. Bom dia, Eduardo. O Marcos Godói escreve assim. Consultou o urologista com creatinina de 1,41 miligrama por decilitro. Isso em janeiro de 2026, após usar creatina desde 2022. Médico pediu para parar o suplemento, pois valores anteriores estavam abaixo de 1,20.

O paciente treina academia quatro vezes por semana, caminha cinco quilômetros por dia, mas não é atleta de alta performance. E o Marcos quer ouvir um comentário seu a propósito dessas informações.

Bom dia, Marcos. Primeiro, parabéns, Milton. Olha que interessante. Quatro vezes a semana musculação, todos os dias caminhada de cinco quilômetros, deixando aí tanto a saúde cardiovascular quanto força e prevenção de doenças crônicas em dia. Agora, Marcos, a creatinina é normal de 0,8 a 1,3 miligramas por decilitro. Agora, o que a gente tem que ficar bem claro aqui é que o uso da creatina não piora a função renal.

Agora, tem pessoas que têm problema renal que a gente diminui a quantidade de proteína e a gente deve evitar, a não ser que esteja acompanhado por algum médico para liberar o uso tanto de suplementos quanto de creatina. Agora, naturalmente, a creatina que a gente toma no suplemento, ela...

aumenta, ela é metabolizada ali em creatinina, o corpo transforma aquela creatina em creatinina, que é o que a gente mede no sangue. Então, naturalmente, esse marcador vai aumentar. Agora, o que acontece? Por que o urologista pediu para parar? É para o dente, né? Por quê?

Normalmente ele já usava desde 2022 e o número era menor e deu uma aumentada. Então é super prudente seguir as orientações dele, para por quatro semanas, refaz esse exame. Provavelmente isso a gente chama de falso positivo. É um aumento que não quer dizer que tem um problema na saúde. É um metabólico aumentado.

Depois de quatro semanas estando dentro do valor normal, provavelmente se converte com o urologista e pode voltar sim à creatina. Mesmo você não sendo atleta, tem benefício, ajuda no ganho de força, ajuda na preservação de massa magra. Então tem benefício, não é só para atleta profissional.

Agora, se existe essa dúvida, o urologista achou estranho e quer fazer esse teste, achou prudente fazer e provavelmente, Godoy, por você ficar relativamente tranquilo, provavelmente deve voltar ao normal. Agora, a gente sabe, né, Milton? Apesar da creatina não causar lesão renal, agora a gente tem pessoas que têm inúmeras causas que podem piorar o rim. E às vezes...

Parar isso aí para a gente descartar uma possibilidade de algum problema renal não custa nada por quatro semanas, ainda mais que você não está competindo e não é um atleta profissional. Ok, muito obrigado Eduardo Raul, é um bom dia para você.

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