Menopausa pode explicar mudanças na saúde?

Bem-estar e movimento com Eduardo Hauen. Bom dia para você, Eduardo Hauen.

Bom dia, Milton. Bom dia, Cássia. Bom dia a todos os ouvintes.

Bom dia, Eduardo.

A Lucena Caruso, nosso ouvinte, disse que depois dos 45 anos a saúde piorou bastante, mesmo tendo uma alimentação relativamente saudável, desenvolveu pré-diabetes, hipertensão, hipotireoidismo, fibromialgia, ansiedade, sobrepeso e apneia do sono. Voltei há 4 meses a fazer musculação 3 vezes por semana, natação 2 vezes, mas meus exames ainda não melhoraram. Tô com 43,6% de gordura corporal. A menopausa pode ser a grande responsável por todas essas mudanças? Pergunta Luciana.

Bom dia, Luciana. Ô Milton, a menopausa pode contribuir, mas não é a única responsável. Quando a gente tem a queda do estrogênio, favorece muito aquele aumento de gordura na região do abdômen, perda de massa muscular, e é também aquela piora da insulina e do colesterol. Agora, no caso dela, são vários fatores associados, né? Ela tem uma bioimpedância aí que mostra 43% de gordura corporal, então ela tá com percentual aí bastante elevado.

Então, além de manter os exercícios como ela está fazendo, precisamos olhar muito, muito mesmo para alimentação. Então o objetivo aí é buscar redução do peso e principalmente dessa gordura corporal. Então ela tá fazendo a coisa certa, tá fazendo treino 3 vezes por semana, tá fazendo a natação, só que 4 meses é muito cedo aí para já ter os benefícios, né? Já tem, mas é difícil a gente olhar e ela perceber. Então o que que a gente precisa fazer?

Primeiro, ver se o hipotireoidismo tá tratado, se ela tá usando o CPAP aí para apneia, corrigindo essas doenças, essas comorbidades, a gente tem que fazer tudo de tudo para acertar a alimentação dela, para reduzir em torno de 5 a 10% do peso. Aí sim ela já vai ver bastante benefício metabólico, metabólicos, metabólicos. Então é muito importante, a menopausa influencia sim, mas não é a única causa. A gente tem que tratar aí a redução de peso, de gordura, e preservação do músculo, como ela já tá fazendo musculação.

Esse é o grande objetivo agora. Aí sim, Milton, ela vai ver uma melhora muito grande aí nos números, no bem-estar, na composição corporal.

Você falou do uso do CPAP para apneia. É aquele aparelho que a pessoa utiliza para dormir, que estabiliza a respiração?

Sim, quando a gente tem bastante apneia, ou seja, que é quando você para de respirar, cai a saturação durante o sono, quando você tem aí uma moderada ou alta incidência de apneia, geralmente acima de 30 apneias por hora, você aí tem uma indicação de usar o CPAP. Aí, CPAP é aquele aparelho que ele respira, te ajuda a respirar.

Muito obrigado e um bom dia para você, Rauwen.

Um bom dia, um bom dia a todos.

Você que está nos acompanhando pode fazer como a Luciana Caruso, mandar a mensagem para bemestar@cbn.com.br.