Como ajustar a alimentação para minimizar os efeitos colaterais dos corticoides?

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No trânsito, enxergar o outro é salvar vidas. Bem-Estar e Movimento, com Eduardo Hauen.

Bom dia, Eduardo Hauen. Bom dia, Milton. Bom dia, Cassie. Bom dia a todos os ouvintes. Bom dia, Eduardo. A Luciane Magawa, que é de Cariacica, no Espírito Santo, tem 65 anos, foi diagnosticada com hepatite autoimune e está tratando com corticoide imunossupressor. Diz que sempre foi muito ativa, faz musculação, cross-training e quer saber como pode ajustar a rotina.

e alimentação para minimizar os efeitos colaterais dos remédios, especialmente o ganho de peso. Ela até comenta que já cortou frituras, doces e massas. Bom dia, Luciana. Milton, a hepatite autoimune é uma doença inflamatória que nosso próprio corpo, nosso sistema de defesa, ele começa a atacar nossas células do fígado. Então o tratamento geralmente é mesmo o corticoide, que é como prednisona, e...

E o imunossupressor, que diminui a nossa defesa do nosso corpo. Então isso é muito importante para frear essa inflamação. Só que ao mesmo tempo, temos os efeitos colaterais, principalmente do corticoide. E qual que é ele? Ele aumenta o apetite.

Ele faz uma alteração na composição corporal, porque ele faz um ganho de peso, uma retenção de líquidos, aumenta o nosso apetite. E essa mudança nessa redistribuição de gordura corporal, principalmente para a região do abdômen, são os pontos mais críticos.

E também, que a gente não pode esquecer, que quando a gente usa o corticoide, ele faz uma perda de massa muscular e também de massa óssea. E qual que é o caminho que tem que ser feito? O que a Luciana está fazendo, o exercício físico, o cross-training e a musculação, que são exercícios de musculação e depois algum aeróbico junto.

Ele faz o que? Ele ajuda, ele é um escudo protetor, porque como o corticoide perde massa muscular, a musculação ajuda freando essa perda de massa. E o exercício de musculação é muito importante para o osso. Então, também ele ajuda na diminuição da densidade óssea, ou seja, ele freia também essa perda de osso. Ele está combatendo. O exercício combate a perda óssea e o corticoide aumenta a perda óssea. Então, nós estamos fazendo...

defesa contra o efeito colateral do remédio. Um outro estímulo que faz essa mudança na alimentação, como ele aumenta a fome, então a gente tem que cuidar do que a gente vai comer. O que ela já fez, a Luciana, reduziu fritura, reduziu massa e reduziu açúcar, já é uma grande vantagem.

Porque ela já melhorou a qualidade do alimento. Agora a gente tem que fazer um ajuste, além disso, na quantidade de proteína, já que vai perder músculo, aumenta a quantidade de proteína, dá mais saciedade, ou seja, combate a fome e ajuda a não perder massa muscular. O segundo ponto muito importante na alimentação é controlar o sódio, que existe uma retenção ali, o equilíbrio do corticoide, ele piora o equilíbrio entre água e sal, a gente retém líquido.

Então, ingerir menos sal, alimentos industrializados, ultraprocessados, para que a gente fique menos inchado. Isso é muito importante. E lembrando que como perde osso, então cuidar da quantidade de cálcio e vitamina D, para a gente combater essa perda óssea, é muito importante.

E o que a gente, lembrando também que o corticoide, Milton, ele aumenta a resistência insulínica, então ele meio que aumenta a chance tanto de ganho de peso, mas também de um pré-diabetes. Então essa qualidade do alimento, evitar os alimentos que aumentam esse pico de glicose, então procurar carboidratos de baixo índice glicêmico, mais fibra, isso tudo vai ajudar.

também no combate aos efeitos colaterais do corticoide. Então, o que ela já faz? Exercício físico, qualidade e quantidade da alimentação, é o que ela pode fazer e já está fazendo e está de parabéns para combater esses efeitos colaterais do uso do corticoide. Muito obrigado, Eduardo Raul, e um bom dia.

Bom dia a todos. Bom dia. Obrigado. Aqui também a Luciana, que mandou mensagem para bemestar.com.br. Oi, eu tenho aqui um recado do Léo Santana para você. Escuta aí. O GG na área para dizer o seguinte. O Magalu e eu queremos convocar todos os brasileiros para a gente voltar a se ver do tamanho que, de fato, somos gigante. Chega de se ver pequenininho. Bora botar o Brasil no telão.

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