Dá pra estar acima do peso e ainda ser saudável?

Em um mundo cheio de respostas, escolhemos fazer as perguntas certas. Somos a Trilha. Fazemos perguntas que movem negócios com dados e inteligência aplicada. Saiba mais sobre a Trilha em trilhab3.com.br Bem-estar e movimento com Eduardo Hauen

Bom dia, Raul. Bom dia, Milton. Bom dia, Cassi. Bom dia a todos os ouvintes. Bom dia, Eduardo. Abri aqui o nosso e-mail, bemestar.com.br e tem a mensagem do Adilson Quintino. Ele é de São Paulo, capital.

Lembra que na semana passada você respondeu uma pergunta aqui no programa e disse que ser magro não é sinal de ser saudável, porque o sedentarismo influencia. Ele quer saber o seguinte, e o contrário? O gordinho que não é sedentário pode ser saudável?

Bom dia, Dilson. Milton, a resposta é sim. Uma pessoa com excesso de peso, mas ela é fisicamente ativa, pode ter uma saúde melhor do que uma pessoa magra e sedentária.

Lógico, tem algumas exceções e vou explicar aqui. Vamos aos números, assim, para ficar fácil. Quando os estudos mostram que pessoas com obesidade, mas que são metabolicamente saudáveis, ou seja, não têm pressão alta, não têm diabetes, não têm colesterol alterado e que praticam atividade física regular, têm um risco cardiovascular semelhante à pessoa magra e saudável. Só que, por outro lado, uma pessoa com obesidade.

que é sedentária, tem 54% mais chance de desenvolver doença cardiovascular comparada a uma pessoa magra e ativa. Ou seja, o sedentarismo pesa mais do que o número na balança.

E lembrando que a aptidão cardiorrespiratória, que é aquela capacidade do coração, do pulmão de fazer exercício, é um preditor muito grande para nós hoje de longevidade. Então, quanto mais ativo, a pessoa tem um fator de risco de saúde, de doenças cardiovasculares menor. Então, é muito importante o exercício.

Então o exercício é mais importante até do que evitar o ganho de peso quando a gente pensa em longo prazo e saúde. Então as pessoas com obesidade que são ativas têm menor risco de doenças coronarianas ou doenças cardiovasculares que aqueles obesos sedentários. E agora tem uma coisa importante.

aquela pessoa com obesidade metabólica saudável, metabolicamente saudável, que não tem a hipertensão, o diabetes ali no início, isso não é uma condição permanente, Milton. Porque a gente sabe que metade dessas pessoas ali durante os 10 anos vai ter alguma doença. Então, aquele momento que ela está tudo parecendo normal, pode ser que durante 10 anos ali, pelo menos metade vai ter algum problema de saúde. Então, o exercício ele protege.

mas ele não anula completamente o efeito do excesso de peso. Assim, para ficar fácil de entender, ser fisicamente ativo é muito importante, ou até mais do que ser magro. Mas uma pessoa com excesso de peso, que faz exercício regularmente, está, sem dúvida, em uma posição melhor do que uma pessoa magra que não sai do sofá.

Mas lembre, o melhor cenário para a saúde, o ideal, é a gente continuar buscando as duas coisas, tanto o peso adequado quanto a atividade física regular. Então não existe escolher qual que é melhor, existe assim, vamos buscar o caminho dos dois, estar no peso e não ser sedentário.

Perfeito. Muito obrigado. E obrigado também aqui pelo Adilson, atento às suas falas aqui do programa e que mandou mensagem para o bemestar.com.br. Muito obrigado, Eduardo Raul. E até amanhã. Até amanhã. Um bom dia a todos. Bom dia.

Oi, eu tenho aqui um recado do Léo Santana pra você. Escuta aí. O GG na área pra dizer o seguinte, o Magalu e eu queremos convocar todos os brasileiros pra gente voltar a se ver do tamanho que de fato somos gigante. Chega de se ver pequenininho. Bora botar o Brasil no telão?

Ouviu? E mais, em qualquer compra a partir de R$ 199, você ainda pode concorrer a uma sala completona. São seis salas por dia, até a nossa estreia.