Histórico familiar define como vamos envelhecer?

Sprinter Empreendendo Sobre Rodas apresenta e se a acessibilidade virá-se uma oportunidade de negócio. No sétimo episódio do podcast, Ricardo Chimozacá e Amanda Graciano conversam sobre mobilidade inclusiva e como vans adaptadas para o transporte de pessoas com deficiência podem gerar impacto social e também novos caminhos de rentabilidade. São histórias reais em sites valiosos e um mercado em expansão. Com apresentação de Bia Bauer. Sprinter Empreendendo Sobre Rodas no Spotify. Ouça agora!

Bem-Estar e Movimento, com Eduardo Raoen. Bom dia, Eduardo Raoen.

Bom dia, Milton. Bom dia, Marcelo. E bom dia a todos os ouvintes. Bom dia, Raul. A Patrícia Nogueira é nosso ouvinte. Está em Salvador. E diz aqui o seguinte na mensagem que enviou para bemestar.com.br. Quem tem histórico familiar de doenças tende a envelhecer da mesma forma? Até que ponto hábitos saudáveis conseguem mudar esse caminho ao longo da vida?

Bom dia, Patrícia. Milton, Marcela, é muito importante a gente entender que a genética não é nosso destino. Na medicina, nós usamos uma comparação muito fácil. A genética carrega a arma, mas é seu estilo de vida que puxa o gatilho. Então, o que nós sabemos hoje? Que os genes correspondem por apenas 20% a 25% do modo como vamos envelhecer.

Todo o restante depende das nossas escolhas diárias. Então, o conceito que chama isso na medicina é epigenética. Imagina que seus genes, Milton, são como interruptores de luz. Você pode ter herdado uma tendência para certas doenças, mas o que você come, o quanto você exercita e a qualidade do nosso sono são os fatores que vão determinar se esses interruptores ficaram ligados ou desligados.

nós temos o poder de silenciar, entre aspas, esses genes ruins e ativar genes protetores, através do que nós fazemos, dos nossos hábitos. Então, do ponto de vista da nutrologia, o que coloca no nosso prato funciona como uma informação direta para a nossa célula.

E uma dieta equilibrada combate a inflamação, que é a base do nosso envelhecimento. Então, a má alimentação, açúcar, álcool, então ele inflama e isso piora se vai ligar ou não esses interruptores. E já na parte do esporte...

Nós vemos o músculo como um órgão de longevidade. Então manter a massa muscular ativa, ela produz substâncias que protegem tanto o nosso coração quanto o nosso cérebro. Então isso muda a nossa trajetória biológica, independente do que nossos pais e avós enfrentaram. Então muitas vezes o que as famílias compartilham com os filhos não são apenas os genes.

mas os maus hábitos, e aí está aí o problema. Então, muitas famílias que não fazem exercício ou que se alimentam mal, isso vai passando para geração em geração. Então, o sedentarismo, a má alimentação também passa além dos genes. Então, agora, quando a gente interrompe, quebra esse ciclo e adota uma rotina saudável, a gente assume esse controle da saúde. Então, é perfeitamente possível a gente envelhecer com muito mais vitalidade e autonomia do que nossa geração anterior.

O foco, Milton e Marcela, deve estar sempre no que a gente constrói hoje, pois o corpo é extremamente resiliente e responde a cada pequena mudança positiva que fazemos agora.

Perfeito. Muito obrigado, Eduardo Rao, bom dia para você e até segunda-feira. Um bom final de semana a todos e bom dia. Valeu. E reforço aqui o convite aos nossos ouvintes que podem mandar suas perguntas para o Eduardo Rao, ele responde ao vivo. Escreva para bemestar.com.br.

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