Você já se pegou pensando “preciso aproveitar toda a comida agora, porque depois não vou ter” ou “já que saí da dieta, tanto faz continuar”?
Esses são alguns exemplos de pensamentos automáticos que podem virar gatilhos para a compulsão alimentar — e é justamente sobre eles que falo neste episódio.
Compartilho alguns dos pensamentos e situações mais comuns, além das reestruturações cognitivas que eu mesma tenho feito recentemente para lidar melhor com esses momentos. Minha ideia não é trazer uma lista completa, mas dividir a minha experiência para que ela possa te ajudar também.
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