Meditação Guiada Equilíbrio Emocional Profundo

Namastê, meu nome é Pedro Engler e serei o seu guia durante esta prática. Sinto-me honrado em contar com a sua presença durante este ato meditativo. Antes de começarmos a nossa prática meditativa, não se esqueça de seguir este canal para receber novas meditações toda semana.

Não deixe de comentar, curtir e compartilhar as minhas meditações com as pessoas que você ama. Me ajude a espalhar o bem. Antes de começarmos, certifique-se de estar em uma posição confortável. Não ser perturbado, perturbada por ninguém ou qualquer coisa durante a duração desta sessão de meditação.

Hoje você descobrirá que todas as emoções são simplesmente isso, emoções. Quanto mais conseguimos abordar o que está acontecendo emocionalmente, como nem bom nem ruim, melhor seremos em permitir a experiência de todos os tipos de estados de espírito e pensamentos, deixando-os fluir livremente.

Normalmente temos a tendência em nossa cultura mundial e atual de nos apegarmos às emoções, nos prendendo assim em estados mentais indesejados. Então lhe convido a iniciar esse ato meditativo, inspirando profundamente.

E expirando lentamente.

Feche seus olhos e perceba uma suave onda de relaxamento varrendo todo o seu corpo. Da cabeça aos pés e dos pés à cabeça.

Se puder, torne-se consciente de uma leve sensação de formigamento nos seus dedos nas mãos. Leve toda a sua atenção para essa parte do seu corpo. No início, eu gostaria de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de gostar de

Você pode não sentir nada ou talvez sinta algo muito forte no momento em que você coloca toda a sua atenção nesta região.

De qualquer forma, experimente como quanto mais você pensa neste formigamento em suas mãos, mais forte ele se torna. E aproveite essa sensação e observe-a com curiosidade de uma criança. Todos nós fomos criança uma vez.

E mesmo que a sua infância em particular possa ter lembranças tristes, talvez você possa recordar de algum único momento de pura inocência. Pode ser algo tão simples quanto deslizar para um escorregador ou desenhar com um giz de cera. Também pode ser como comer aquele bolo de aniversário tão merecido.

Capture este momento e aplique este sentimento de deleite infantil ao formigamento em suas mãos.

Essa sensação não é nem boa, nem ruim. É algo que é alcançável por qualquer pessoa, não importa o quão jovem ou não ela seja. Um momento 100% de pureza é algo que todos nós já experimentamos. Essa sensação em suas mãos.

Pode ser referida como energia, poder, força ou habilidades inatas. E se eu lhe dissesse que essa sensação em suas mãos

Pode ser sentida por todo o seu corpo, simplesmente ao imaginá-la em todos os lugares. Ela traz consigo um relaxamento suave e uma sensação de fluxo e movimento. Experimente essa sensação incrível por alguns momentos, agora enquanto você relaxa.

Vámonos

Agora leve essa energia e aplique à sua mente emoções, o movimento fluido e a sensação de não julgamento. E traga a consciência algo que recentemente lhe preocupou ou que lhe trouxe algumas emoções dolorosas. Sinta emoção.

problemática a surgir e sente-se com ela, veja o quão pequena ela é. Você sabe como se sente sobre este certo problema, mas durante esse estado de relaxamento, junto com o poder que você gerou primeiro em seus dedos, você é capaz de se apegar desta emoção.

Deixa passar como todos os sons ao seu redor passam pelos seus ouvidos. É uma técnica simples para observar como as suas emoções provocam diferentes pensamentos. E cada pensamento está implorando pela sua atenção. Mas o tempo todo você teve a escolha do que escolher acreditar e do que escolher deixar ir.

Todas as emoções são válidas, então todas devem ser reconhecidas. E se você começar a negar como realmente se sente, é isso que faz com que uma emoção fique presa.

Faça com que ela se eleve repetidamente até que você realmente permita-se vivenciá-la. Sinta-se ultrapassando qualquer medo enquanto você experimenta qualquer tristeza persistente com qual você não lidou. Permita-se sentir verdadeiramente triste neste momento.

Pois aqui você está completamente relaxado e seguro. Relaxada e segura.

Muito bem. Agora observe como os sentimentos tristes estão diminuindo e seu corpo está retornando ao equilíbrio.

Assim é como se sente ao atravessar uma emoção da maneira que fomos destinados. Agora vamos cultivar o sentimento de alegria e felicidade. Lembre-se de um momento em que você estava tão feliz. Permita que a emoção cresça em você e observe.

Onde em seu corpo você experimenta a alegria e a felicidade? Talvez isso seja algo recente que despertou o sentimento de alegria.

Ou talvez tenha sido há muito tempo. De qualquer forma, eu lhe convido a mergulhar na pura felicidade. Permita-se sentir a felicidade neste momento. A CIDADE NO BRASIL

Muito bem. Notando agora como os sentimentos de felicidade estão diminuindo em seu corpo.

gentilmente retornando ao equilíbrio novamente, após experimentar plenamente esta emoção.

Agora, torne-se plenamente consciente de como você se sente neste estado neutro. Nem triste, nem feliz. Apenas aqui, agora, flutuando no tempo, no espaço. As emoções intensas vieram agora e elas se foram. Seu estado emocional neste momento é de harmonia.

Permitir que seus estados emocionais sejam fluídos é a maneira de cultivar um equilíbrio interminável.

Vamos passar por mais uma rodada de experimentar qualquer coisa com qual você não tenha mantido o equilíbrio. Então, simplesmente abra-se para permitir que qualquer emoção que precise ser abordada para permanecer em harmonia. Seja o que for tristeza, felicidade, medo, dúvida.

Ansiedade, deixas florescer a superfície com toda a sua glória e vivas memórias. Chore se precisar chorar, ria se precisar rir. Faça o que você é chamado a fazer neste momento de solidão e compaixão.

Ninguém está te observando e nada é esperado de você.

Muito bem, sinta como depois de permitir que essas emoções viessem à tona, elas começam a reduzir a intensidade. Assim retornando a um estado natural de equilíbrio. Realmente experimente um estado de estabilização acontecendo automaticamente.

Maravilhoso. Antes de terminarmos essa meditação, vamos verificar a nossa respiração. Então, respire fundo três vezes para selarmos esta prática. Inspire profundamente. E expire lentamente.

Inspire profundamente e expire lentamente. Por último, inspirando profundamente e expirando lentamente.

Agora vamos voltar ao momento presente, trazendo de volta uma nova capacidade de honrar verdadeiramente as suas emoções. O que permite que elas se equilibrem por conta própria. Quando estiver pronto, pronta, gentilmente abra os olhos se sentindo um novo equilíbrio interior. Arion

Amém.