Uma mente agitada muitas vezes é um pedido do corpo por pausa… por presença… por respiração.
Neste episódio, te conduzo por uma prática guiada inspirada no Elemento Ar e na energia dos signos astrologicos do elemento ar, trazendo consciência para os pensamentos, o corpo e a respiração.
Ao longo da prática, tu será convidada a:
observar os excessos da mente
perceber onde o estresse se manifesta no corpo
soltar tensões através da respiração
criar mais espaço interno com suavidade
Não é sobre silenciar a mente à força…
é sobre permitir que ela encontre espaço para se reorganizar.
🧠Ideal para momentos de ansiedade, excesso de pensamentos ou dificuldade de presença.
Pode ser feito sentada ou deitada, em um momento só teu.
Respira… e vem 🙏