🚴♂️ Treinar cadência baixa NÃO é a melhor forma de ganhar força no pedal. E a ciência explica o porquê.
No novo episódio do EnduranceCast, recebemos José Dantas — cientista do esporte que já foi coordenador científico da Federação Ciclística Italiana e hoje é head coach da Saga Cycling Club, com passagem por atletas que hoje correm no World Tour.
Nesse papo (parte 1 de 2), a gente destrincha:
✅ Por que o ciclismo é sim um esporte peso-dependente
✅ O índice Compound Score que equilibra peso x potência
✅ Por que o "big gear" tradicional raramente transfere pro pedal
✅ Por que a musculação pesada bate a série longa de antigamente
Ciência aplicada, sem romantizar e sem empirismo. 🎧
Parte 2 já vem por aí, com o tema monitoramento de carga de treino.
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