#43 - Reflexões da Nati – Inteligência emocional e tempo para processar as emoções

Nesse episódio falei sobre o filme Divertidamente, as 5 emoções: Alegria, Raiva, Nojo, Tristeza e Medo.O que é Inteligência Emocional?Inteligência emocional é o conjunto de competências para lidar com as emoções. Diz respeito a como e quanto somos capazes de perceber, processar, compreender e gerenciar nossas emoções.Charles Darwin (séc. XIX) foi a primeira pessoa a falar sobre a Inteligência Emocional. Ele defendia que manifestar as emoções é importante para a subsistência e acomodação em um contexto.Na década de 90, a dupla de psicólogos Salovey e Mayer trouxe outra definição sobre a Inteligência Emocional. Por fim, o tema foi difundido mundialmente por Daniel Goleman, o autor mais conhecido e renomado no tema.A Visão dos EspecialistasOs psicólogos Salovey e Mayer explicam que a Inteligência Emocional é “a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros”.Para eles, a IE está ligada à quatro domínios básicos:1. Percepção das emoções – a exatidão que você identifica suas emoções;2. Raciocínio por meio das emoções – a maneira que você utiliza suas emoções para facilitar o raciocínio;3. Entendimento das emoções – perceber e coletar informações sobre suas emoções não evidentes;4. Gerenciamento das emoções – ter a competência para lidar com os próprios sentimentos.Em 1995, Daniel Goleman popularizou o conceito de Inteligência Emocional pelo mundo. Goleman lançou o livro “Inteligência Emocional” e levantou o embate entre o Q.I (quociente de inteligência) e o Q.E (quociente emocional).O livro explica a Inteligência Emocional como “a capacidade que o Ser Humano adquire de controlar as suas próprias emoções”.Para Goleman, controlar as emoções é essencial para o desenvolvimento da inteligência de qualquer pessoa. Além disso, o autor explica que a Inteligência Emocional é o conjunto de competências e habilidades fundamentadas em 5 pilares:• Autoconsciência – capacidade de reconhecer as próprias emoções;• Autorregulação – capacidade de lidar com as próprias emoções;• Automotivação – capacidade de se motivar e de se manter motivado;• Empatia – capacidade de enxergar as situações pela perspectiva dos outros;• Habilidades sociais – conjunto de capacidades envolvidas na interação social.Inteligência Emocional e a sua conexão com o AutoconhecimentoA Inteligência Emocional está intimamente conectada com o universo do autoconhecimento. Podemos considerar que a inteligência emocional está pautada em quatro objetivos:• Perceber suas emoções e a dos outros;• Raciocinar a partir das emoções (também suas e dos outros);• Entender o significado das emoções;• Gerenciar as emoções.Fonte do texto acima: https://www.protagonizecursos.com.br/blog/inteligencia-emocional/inteligencia-emocional/Próximas Reflexões da Nati - segundas-feiras 15:15h (horário de Brasília) Se quiser saber mais sobre os atendimentos de aromaterapia, vivências com o jogo do autoconhecimento (Maha Lilah) e meditação em saúde, envie uma mensagem: https://api.whatsapp.com/send?phone=5548996716511Acompanhe meu perfil também no instagram: https://www.instagram.com/natiandreoli/#Autoconhecimento #emoções #inteligenciaemocional