Chega de Se Cobrar | Meditação Guiada para Soltar a Culpa e o Autoperdão

Você se cobra demais e sabe disso. Mas a voz que exige perfeição não para. Essa meditação guiada de autoperdão ajuda você a soltar a culpa, a autocobrança e o peso de não poder errar.

Não porque você é fraca. Porque essa crença foi aprendida em algum momento. E o que foi aprendido pode ser desaprendido.

Nessa prática a gente faz dois movimentos:

Desprogramação: identificar a crença que está te travando, rastrear de onde ela veio e soltar, sem drama.

Nova programação: instalar uma crença nova no lugar da antiga, ancorando no corpo, não só no pensamento.

Porque mente não destrava pensando. Destrava ensaiando e agindo.

A realidade externa é cópia da realidade interna. Quando você muda por dentro, o lado de fora começa a acompanhar.

CAPÍTULOS
00:00 Abertura
01:00 Chegando no corpo
02:30 Desprogramação: identificando a crença
06:00 O autoperdão
09:00 Nova programação
12:30 Encerramento

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Eu sou Ana Mediolaro, psicóloga e hipnoterapeuta, CRP 06/85707.
Atendo profissionais de alta performance em Jundiaí, São Bernardo do Campo e online.

Instagram: @anamediolaro.oficial
Canal de meditação: @atuamentealinhada
Podcast: @atuamente
Site: www.anamediolaro.com.br

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Use essa meditação sempre que a culpa por errar aparecer, seja no trabalho, na maternidade ou em qualquer área da vida. Ela trabalha autoperdão, merecimento, autocobrança e crenças limitantes a partir de uma base clínica, com hipnose e reprogramação mental. Não faça enquanto dirige.

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