TDAH: Acalme a Mente e Recupere o Foco | Meditação Guiada

Se você sente que a sua mente tem muitas abas abertas ao mesmo tempo, que você mexe em tudo e não fecha nada, esta meditação guiada é para você. Desenvolvida especialmente para mentes de alta performance e pessoas com TDAH que precisam recuperar o foco, a concentração e a paz mental.

Seja bem-vindo(a) ao primeiro vídeo do canal AtuaMente Alinhada Inscreva-se para treinar a sua mente com quem entende do assunto.

🔥 SOBRE ESTA MEDITAÇÃO:
Esta não é uma meditação comum para relaxar e dormir. É um treinamento mental prático de foco e concentração.

Ao longo de 12 minutos, eu vou te guiar através de técnicas de psicologia e hipnoterapia para te ensinar a fechar uma aba mental antes de abrir a próxima. Você vai aprender a criar uma "âncora" física (um atalho com os dedos) para reativar esse estado de presença e clareza no meio do seu dia a dia corrido.

Se você anda cansado(a) de carregar demais e não terminar o que começa, reserve esse momento para você. Sente-se confortavelmente, dê o play e venha alinhar a sua mente.

👩‍⚕️ QUEM É ANA MEDIOLARO?
Sou Ana Mediolaro, psicóloga e hipnoterapeuta. Há quase 20 anos cuido da mente de pessoas que performam e carregam demais. No canal AtuaMente Lapidada, compartilho ferramentas práticas baseadas na neurociência, psicologia e hipnose clínica para te ajudar a destravar o seu potencial, organizar seus pensamentos e viver com mais clareza.

⏳ CAPÍTULOS DO VÍDEO (Timestamps):
00:00 - A sua mente não nasceu bagunçada
01:00 - Apresentação (Quem é Ana Mediolaro)
01:30 - Como funciona essa meditação de foco
02:15 - Indução: Postura e Respiração
03:40 - Acolhendo a mente dispersa
05:00 - Fechando as abas abertas (O Exercício)
07:30 - Criando a sua Âncora de Foco (O Gesto)
09:15 - Visualização da Mente Nova & Afirmações
11:45 - Como levar o foco para o seu amanhã
12:30 - O seu atalho para o dia a dia (Fechamento)