Os benefícios do contato com a natureza

Vivemos cada vez mais cercados por concreto, telas e ambientes fechados. Ao mesmo tempo, cresce um campo de pesquisa mostrando que o contato regular com a natureza está associado a benefícios importantes para a saúde física e mental. Estudos publicados em algumas das principais revistas científicas do mundo indicam que passar tempo em parques, florestas, praias ou outros ambientes naturais pode reduzir o estresse, melhorar o humor, favorecer o sono, estimular a atividade física e fortalecer a saúde cardiovascular.Que tal tirar no mínimo 17 minutos por dia para estar entre árvores, com os pés direto no chão? Referências:- Hartig, T., Mitchell, R., de Vries, S., & Frumkin, H. (2014). Nature and Health. Annual Review of Public Health.- Frumkin, H. et al. (2017). Nature Contact and Human Health: A Research Agenda. Environmental Health Perspectives.- Twohig-Bennett & Jones (2018) — Environmental Research- White et al. (2019) — Scientific Reports- Bratman et al. (2015) — PNAS- OMS (2016) — Urban Green Spaces and Health- Erica Gies (2026) — Nature Outlook (como reportagem científica, não como evidência primária)