Desafios para performar bem e com tranquilidade

Bom dia, boa tarde, boa noite, seja lá o horário em que você está me ouvindo, seja bem-vindo, bem-vinda a mais um Podterapia em Gotas. Meu nome é Akin, sou psicólogo clínico e estarei aqui com vocês nos próximos minutos falando a respeito de saúde mental e produtividade. Afinal de contas...

É possível eu melhorar o meu desempenho? Aumentar meus números? Melhorar a performance e ainda assim estar com a cabeça no lugar? Eu acredito que sim. E a minha missão aqui nesses próximos minutos é ajudar você a também atingir esta meta. Muito bem. Tema do dia.

performance e tranquilidade. Vou começar o tema de hoje contando brevemente uma história de um cliente que me procurou há bastante tempo atrás já, e ele tinha uma certeza que estava precisando de um outro emprego, de uma outra empresa, dar um próximo passo, e ele estava muito atordoado com isso.

o atual trabalho dele já não estava mais dando, já estava cheio de BO, e era numa empresa em que ele havia fundado, estava trabalhando, e a empresa estava indo muito bem, a empresa não estava indo mal, a empresa estava indo bem e tal, mas ele estava muito incomodado com a situação. Bom, depois de muita conversa, a gente entendeu, por fim, que no fundo, ele não estava precisando nem de próximo passo, nem de outra empresa, nem de outro emprego.

O que ele realmente estava precisando era estar em paz com ele próprio. Hoje em dia a empresa vai muito bem, soube dele também, esses dias atrás ele entrou em contato comigo para dar um oi, e soube que a empresa estava indo muito, muito bem. E essa história me lembra muitos empresários que eu recebo na clínica.

e que vem com essa demanda, essa demanda do próximo passo, essa demanda de eu tenho que fazer mais, essa demanda de que eu estou estacionado, e a pessoa se sente terrivelmente mal com isso, e começa a ter um tipo de sintoma, vai, a gente pode chamar assim, que é um certo medo, um medo de que se eu não der o próximo passo, se eu não fizer algo, eu vou retroceder em algum momento.

Então existe esse anseio, existe essa ansiedade em precisar dar logo um tal de um próximo passo, porque senão algo ruim vai acontecer. E é por isso que eu estou trazendo essa história dele, porque ele fez as pazes consigo. E o que significa fazer as pazes consigo? Geralmente quando a pessoa tem esse tipo de medo que eu estou relatando aqui,

ela tem alguma coisa no passado dela que não foi legal. E o que eu tô falando assim, não foi legal mesmo. Geralmente são pessoas que vieram de um passado difícil, de algo difícil no passado.

Seja por privação, seja por perda, seja pelos dois, né? Seja porque tinha algo e perdeu, seja porque nunca teve algo e precisou e nunca teve, né? Às vezes a pessoa passa por abuso, tá? Isso é extremamente comum, inclusive. Ninguém fala, mas é extremamente comum. Abusos de vários tipos, né? Sexual, verbal, emocional principalmente, tá?

E aí, em algum momento, essa pessoa decide, ela assume um compromisso com ela de nunca mais voltar para essa situação. O que, num primeiro momento, parece uma coisa muito boa, porque ela vai lutar para sair dessa situação. E isso até motiva. E você vê por aí um monte de guruzinho falando usa a tua raiva, o teu ódio, use a humilhação como combustível para você crescer e tal, tal, tal, tal, tal, tal.

E até certo ponto é legal até porque realmente dá uma motivação para o sujeito, o sujeito começa muitas vezes a fazer coisas em prol disso. Mas qual que é o problema a longo prazo? O problema a longo prazo é que essa motivação, e eu estou colocando aqui entre aspas,

acaba criando um sistema que é muito doloroso. Por quê? Porque literalmente a pessoa está o tempo todo olhando de forma consciente ou não para o passado dela. Então você imagina, se a dor que eu sofri...

era tão grande, era tão horrível, que eu não quero nunca mais voltar para lá, o que acontece se eu fico o tempo todo revivendo essa dor? Se eu fico o tempo todo olhando para essa dor enquanto uma motivação?

Isso começa a me desgastar. Por quê? Porque eu nunca vou conseguir estar longe o suficiente. Ou seja, sempre vai haver aquela pequena possibilidade de eu retornar àquele lugar onde eu estava. E aí o sujeito nunca mais consegue ter tranquilidade. Ou seja, um mês ruim... Não?

E assim, tô falando ruim, sei lá, o mês pagamos todas as contas e sobrou, só que sobrou menos do que o mesmo mês no ano passado. Então a pessoa já considera isso um sinal de uma coisa horrível acontecendo. Por quê? Porque ela tem muito medo. E o medo, nesse caso, faz a pessoa ficar ansiosa, faz a pessoa aumentar.

a percepção de ameaça. E quando a percepção de ameaça está aumentada, ela tende a querer fazer cada vez mais coisas, e ela nunca consegue ficar tranquila, nunca consegue ficar em paz. Porque toda a ação dela é uma luta contra este passado.

Então quando eu estava falando desse paciente, o que quer dizer ele ter ficado em paz? Foi ter ele aceitado a própria história. Aceitado a dor que ele viveu. E aceitado o que naquele momento não tinha o que fazer. E quando eu estou falando aceitado, tá gente? Tem muitas pessoas que entendem essa palavra. Tá, mas eu sei o que aconteceu comigo no passado. Eu já aceitei. Não.

Saber é uma coisa, claro que você sabe porque você passou por isso, mas o processo emocional e psicológico de aceitação é uma outra história. Ela não quer dizer que você saber de um evento significa que você o aceitou.

por isso que a gente tem a famosa dissonância cognitiva a dissonância cognitiva o que é? é exatamente isso é você entrar em contato com algo que vai contrário ao que você acreditou e você não consegue aceitar aquilo você não consegue lidar com aquela informação e isso gera uma dor emocional muito forte

Então, quando eu estou falando aqui da aceitação, é um processo emocional e psicológico de conseguir trazer aquela realidade à tona e estar em paz com aquilo que te aconteceu. E quando eu digo em paz, não significa que você vai gostar disso, mas significa que você vai aceitar isso e parar de lutar contra o teu próprio passado. Parar de lutar contra quem você foi se acolher, por exemplo.

E esse processo todo é extremamente importante quando a gente está falando de performance. Por quê? Porque a performance, especialmente a alta performance, já é complicada por si só. Ela já é difícil.

Se eu ainda estou lutando contra mais uma coisa, além de ter que performar, então estou colocando mais peso na minha jornada. E este peso, ele muitas vezes vai impactar a própria performance. Então, quando a gente fala de tranquilidade e performance, quando eu estou falando aqui de tranquilidade e performance, eu estou focando um aspecto específico.

Que ao invés de você usar a tua história dolorosa como combustível, cure, entre aspas, cure, entre aspas de novo, a sua história. Cure as suas dores. Trate delas.

E use como combustível o desejo de ter uma vida melhor. Porque daí o foco não é fugir do passado, é construir o futuro. E a saciedade, ela só vai poder ser sentida quando a gente tem esse foco. E a saciedade é extremamente importante para o processo de performance. Para o processo de você se sentir competente e conseguir cada vez mais dar passos mais largos.

é extremamente importante, extremamente saudável, inclusive, que você consiga sentir esse tipo de emoção. Muito bem, gente. Aqui é o que eu queria trazer para vocês. Espero que isso daqui tenha sido útil. Se foi ou não, me dá um toque lá no meu Instagram. E eu vejo vocês todos na próxima. Um abraço. Tchau, tchau. Tchau, tchau.