RENATO CARIANI - Flow #656

Salve, salve, família! Bem-vindos a mais um Flow. Eu sou Igor e eu tô muito feliz de receber aqui pela primeira vez Renato Cariani.

Ô meu Deus, chegou meu dia de participar do Flow! Eu sempre, eu sempre trabalhei para essa hora, minha gente. Mãe, tô aqui no Flow! Pai, tô aqui no Flow! Caramba, meu pai e minha mãe morreram já, velho. Nem vai dar tempo de ver no flow.

Porra, obrigado, tiozão, por vir aí mais uma vez.

Tamo junto!

E tem um monte de coisa para a gente falar. Primeiro que tem um tempo que a gente não conversa, e segundo que acabou de rolar o Mister Olympia, né? Acabou de rolar o Mister Olympia com um resultado que eu confesso que eu não esperava não, tá? Tava trocando ideia com os moleque antes do Mister Olympia e para mim era, para mim foi uma surpresa. Mas vamos falar disso tudo.

Nossa, eu não esperava também não.

Que bom.

Então os amigos me perguntavam, e aí, pô, não tem concorrente, não tem concorrente.

Mas teve, né? Tiveram dois inclusive. Então vamos conversar sobre isso, sobre a vida. E eu queria inclusive mandar um abraço aqui para os meus parceiros de hoje, quem falarei já já. Então o Qvesti, hashtag treinamentos, e o BTG. Se tu quiser mandar uma mensagem para gente, fica à vontade, tem o QR code aqui para tu mandar um live Pix, tem o link na descrição também. O Jean vai escolher os 5 melhores aí e E a gente, eu vou ler aqui no final do programa, tá?

Então fica à vontade aí, tiozão. Cara, então é isso, né, cara? A gente teve um Mr. Olympia que acabou de acontecer e que a gente teve um resultado que, além da gente não gostar, a gente não tava esperando, né? E eu vi uma galera, eu confesso que eu tô meio por fora desse daí, tá?

É, não você, viu? Muita gente. Só você tem uma ideia, 2023, eu e o Júlio no sofá que a gente não podia transmitir nada, era proibido, no sofá só comentando Mister Olímpia, foram 530 mil pessoas ao vivo em simultâneo. Em 2024, sem poder mostrar nada, foi 420 mil pessoas. Em 2025, com Ramon Mister Olímpia, sem poder mostrar nada, 270. Ó como foi caindo. E esse ano o Mister Olímpia liberou a transmissão. Com transmissão completa, o nosso pico foi 126.

Então tem cada vez—

não foi só você que não acompanhou não.

Pois é, mas por que que tu acha que isso tá acontecendo, cara? Por que que tá tendo menos atenção para o fisiculturismo? Porque o wellness vai bem, né?

Nunca esteve melhor.

E o que que tá acontecendo, cara?

São 3 fatores. Primeiro, um fator eu assumo parte da responsabilidade, tá? Lá atrás, quando eu comecei, quando eu voltei a competir, eu me juntei com outros influenciadores e nós começamos a contar a história do fisiculturismo para o público geral, e que de verdade as pessoas não conheciam. Eu me recordo a primeira vez que nós fizemos um flow, você não tinha noção do que era.

Não, não, achava que era a mesma coisa que ficar levantando.

Você chamou de halterofilismo.

Exatamente.

Hoje você sabe o que é Mister Olympia, o que é campeão, o que que é Classic, que é Open. Então Lá atrás, eu e outros influenciadores, nós popularizamos o esporte. Só que a gente se esqueceu de uma coisa: esse é um esporte perigoso. É, por exemplo, cogita-se que o Mr. Olympia da Open não ganhou porque ele errou na quantidade de diurético. Me fala que esporte que você pode ter perdido ou ganhado por um controle químico, não físico.

Então fisiculturismo é esporte perigoso, entendeu? Igual talvez, ou talvez igual, ou até mais do que paraquedismo. Difícil para popularizar o paraquedismo, né? Já imaginou todo mundo resolve pular de paraquedas agora? Como é que ia ser? Tem demanda? Tem profissional para isso? A galera ia começar a pular tudo mesmo, ia pular no jeito underground. Quantas pessoas iam morrer? É difícil popularizar, né? E eu acho que o fisiculturismo também, talvez ele não deveria ser tão popularizado, e talvez os atletas não estavam preparados para essa popularização.

Pega o Ciban, eu desafio você a pegar um vídeo do Ciban aonde ele solta o ciclo dele, tá? Ele fala do treino, ele fala da dieta, do ciclo, ele guarda. No Brasil os caras abrem a caixa de Pandora sem medo de ser feliz e acha isso legal, entendeu? E aí popularizou-se o esporte, mas também popularizou-se o que os atletas faziam.

Mas é um estigma antigo do que o cara fortão, ele é bombado e usa bomba e o caralho, isso é perigoso, não sei o quê, que vou chutar, com, por um tempo Pô, não, a gente meio que foi esquecendo esse estigma e infelizmente com algumas, com os acontecimentos recentes, e até por conta da, vamos lá, com mais gente prestando atenção no fisiculturismo evidencia isso e vai evidenciando o cara que morreu lá na Austrália, o cara que morreu não sei aonde, pelas diferentes razões.

Teve gente que, sei lá, caiu um peso em cima do cara, o cara morreu, mas é perigoso. Então é tudo isso vai criando uma sensação, vou chutar, tá bom, estou chutando, o estigma acaba não conseguindo mesmo ser muito separado do que tem a ver.

Eu tenho meus motivos para ter parado de produzir vídeo do conteúdo de fisiculturismo, e a gente tava junto nessa época. Na época, e toda vez que eu venho aqui eu gosto de lembrar e agradecer, como eu faço em todos, muito obrigado, porque você foi uma porta de entrada para mim para sair do fisiculturismo. É, quando eu, antes de a gente estar junto, o meu conteúdo dentro do meu canal era ele exclusivamente fisiculturismo. Só que os fisiculturistas não queriam mais gravar para mim, achando que eu tava sugando a imagem deles.

E aí eu tive a oportunidade de fazer um projeto contigo, o primeiro projeto. Só que quando você aceitou fazer o projeto comigo, aí o Sérgio Sacani também aceitou. Depois, Sérgio Sacani, aí veio o Acre e o Batista. Depois do Acre e Batista veio Danilo Gentili. Depois Danilo Gentili, Thiago Negro. E assim outros sucessivamente. E aí Os fisiculturistas descobriram, sabe o quê? Que não era eu que tava sugando o hype deles. Eu estava com o meu canal e com a forma de me comunicar trazendo uma valência que eles não têm.

Nem todo fisiculturista é um bom comunicador, nem todo fisiculturista consegue explicar o herói que ele pode ser para a vida das pessoas. E eu fazia isso, ó: fica no shape, eu fico na fala, vamos juntos fazer um negócio legal, vamos contar a tua preparação rumo a um campeonato. E aí os caras achavam que tava sugando hype. Aí eu falei, então faz o seguinte, eu vou ficar com o Igor do Flow, eu vou ficar com o Sérgio Sacani, eu vou ficar com o Batista, eu vou ficar com o Danilo Gentili, e vocês podem gravar para o canal de vocês.

Eles, ótimo, agora a gente vai gravar para o meu canal. E eu não produzi mais vídeo de conteúdo de fisiculturismo desde a oportunidade que você me deu, que foi em, ó que legal, dia 2 de julho de 2024. 2023, 2 de julho de 23. Desde aquela oportunidade até hoje eu virei o meu conteúdo para fitness. Então agora é sobre emagrecimento, sobre recomposição corporal, sobre perder gordura, sobre longevidade, e não falei mais do fisiculturismo.

Então da minha parte foi isso, entendi. E assim, eu era o maior canal para que mais falava disso, certo?

Então esporte, eu sei que tu vai ficar escroto para você falar, mas deixa que eu falo. Do meio maromba tu é o cara, além de ser o mais relevante, tu é o maior caralho mesmo. É, deixa que eu falo. As coisas em geral acontecem em função do que que o Júlio e o Cariani estão fazendo ali, o caralho. É claro que não é diminuindo as outras pessoas, mas seria negar a realidade, na minha opinião, e um cara que tá vendo, né, não só conteúdo, mas também o meio maromba em si, que vocês movimentam a parada.

Se tu deixa de falar de algum assunto específico desse mundo, esse assunto tende a se tornar menos relevante.

É isso. E junto com isso, junto com isso, que isso foi da minha parte, veio também a questão do esporte perigoso. E junto com isso, acho que a pá de cal foi a morte do Gunley, velho. Sim, o Gunley era muito forte, o menino era hypado, ele tinha uma comunidade forte. E quem era o grande público do Gunley? A garotada de 12 Há 18 anos. Esse era a tribo dele. E uma parte dessa garotada ainda tá sobre a tutela do pai. Quando o menino morreu e deu fantástico, deu Jornal Nacional, a mãe olhou e falou assim: o quê?

Não, não, não, não, esquece negócio de fisiculturismo, de querer competir, moleque. Você vai para academia e acabou, tá? Se você vier com esse papo mole, tá de castigo. Eu acho que foi todo esse somatório. Tá morrendo muito atleta.

É, tá, mas tá morrendo mais que antes, ou agora a gente só tá vendo?

Tá morrendo mais que antes porque tem mais gente competindo. Existe uma estatística de morte no fisiculturismo. Se aumenta o público, mesmo que seja na mesma métrica de estatística, vai morrer os óbitos, entendeu? Morreu um garoto agora, men's physique profissional aqui brasileiro. Ele teve uma parada cardíaca fulminante na frente do corpo de bombeiro. Caminhando, fazendo cardio. Pô, garoto jovem, acho que 26 anos de idade, 25 anos de idade.

Mas não era de se esperar que um maior, maior acesso à informação e até um nível maior de, ou uma possibilidade maior de uma profissionalização no esporte, ainda que não por meio do esporte, por meio de redes sociais, por exemplo, que houvesse, sei lá, mais cuidado?

Sim, e eu acho que há mais cuidado, tá? Eu sou de uma geração, eu, Júlio, assim, a geração old school tinha pouquíssimo cuidado. Há mais cuidado, mas existem patologias escondidas que quando uma pessoa entra para o fisiculturismo e se ela não conhece, pode levar ela a óbito. Por exemplo, digamos que eu tenha uma patologia cardíaca. A maioria das doenças cardíacas, elas são silenciosas. E eu nunca fui atrás de um cardiologista, nunca fiz um exame, por exemplo, de strain, que é um exame bem específico.

Fiz ali um eco, eco é muito pouco. E aí de repente eu começo a entrar no fisiculturismo, começa a competir, começa a trabalhar com doses, faço muita alimentação e vou, e de repente descubro da pior maneira essa doença, entendeu? Através do contato com o uso de esteroides, a hipertrofia coronária que causa o esteroide e tudo mais.

Mas tu, vamos lá, tu é um cara que tá nesse mundo há muito tempo, já competiu desde 1996. Tu se curou até da síndrome de Down.

Você viu que os cara pegaram aquela foto minha antiga de cabelinho comprido, que a piada, fizeram uma novelinha de ar comigo, como se fosse meu irmão, entendeu?

É eu e o meu irmão, entendeu? E o meu irmão chama Cariri, aí, e é o irmão que fugiu há muito tempo. Então, os caras são uns filha da puta, né, velho?

Eu acho, ai, de coração, continue aí, por favor. A minha favorita é a do que vocês são tipo Conan, tá ligado?

Tipo, ah, pensei que era minha favorita. Você viu um cara que me bota de vestido rosa que eu fico na masmorra?

Já vi, mas morrer isso é sacanagem, né?

Não, é um que é tu e o Julião de espada, meio Conan assim. Esse eu acho maneiro. Meu irmão fica me mandando os vídeos, inclusive. É, mas do que que a gente tava falando?

A gente tava falando sobre— nossa, do que que tá falando? Tô brincando. Não, nós estávamos falando da questão de conteúdo.

Cara, te zoando, eu te falei que tu faz há muito tempo, há tanto que tu até se curou do Down. E aí o ponto é, como é que tu faz? Tu tava falando que, porra, o cara tem um negócio do coração difícil de detectar, não sei o quê. Mas, cara, tu chegou num— tu sabe de onde que tu nasceu, o que que tu teve que trabalhar até chegar aqui onde tu tá. E eu suponho, eu tenho certeza que tu não quer morrer. Né? Quais são os cuidados que tu toma para caralho assim? Só que eu não deixo de fazer, meu irmão.

Isso que tu tomava, que eu tomava quando competia. Bom, vamos lá, alguns cuidados. Primeiro ponto é não brincar com isso. Então, por exemplo, um atleta quando usa esse tipo de parada, existe uma substância que se chama insulina. Já ouviu falar?

Já.

Insulina é um hormônio, tá, dos mais anabólicos que existe, tá. Só que no nosso corpo, apesar dele ser um hormônio anabólico, ele tem uma outra função muito singular.

Qual é?

Controlar nível de açúcar no sangue. Toda vez que nós comemos algum doce ou algum tipo de carboidrato, pão, arroz, macarrão, biscoito, bolacha, essas coisas, o nosso corpo não entende o que é pão, macarrão, bolacha. Ele entende que tudo aquilo é um colar de pérolas de glicose. O nosso corpo vai quebrando e digerindo e transformando uma macromolécula numa micromolécula chamada glicose. Dependendo do tipo de carboidrato que você consome, por exemplo, uma farinha branca, um açúcar, a velocidade com que o seu organismo transforma esse macronutriente em glicose é muito rápida.

E de repente você tem uma paulada de açúcar no seu sangue. Isso não é bom. O seu pâncreas libera um hormônio chamado insulina, que tem como finalidade varrer esse excesso de glicose da sua corrente sanguínea, carregando para o tecido hepático para formar outras substâncias energéticas e controlar o nível de glicemia sanguínea.

Aí é que vai virar gordura, é isso?

Ou energia, ou glicogênio muscular. Legal, quando uma pessoa é diabética do tipo 1, quando ela tem 12 anos de idade, ela descobre uma incapacidade da produção de insulina. Isso é uma pessoa, não nasce diabética, tá? A pessoa fala assim, ah, eu nasci diabético. Não, ela não nasce, mas a doença se manifesta ali no início da puberdade ali, legal? Existe um outro tipo de diabetes, o diabetes do tipo 2, por maus hábitos ou porque a pessoa é uma pessoa que come muito açúcar, muita farinha refinada, ou ele uma pessoa obesa, ele impede o seu corpo de produzir insulina, ou o seu corpo já não tem mais capacidade de fazer com que a insulina tenha essa função.

O diabético do tipo 2, que se diz resistente à insulina, significa o seguinte: quando eu sou jovem, eu tenho essa molécula de açúcar, eu jogo a insulina, ela Neutraliza, tá? Que que acontece? O cara da resistência à insulina, o cara que tem resistência à insulina, cai uma molécula de açúcar a mais no sangue dele, vem uma insulina, vem duas, vem três, e não consegue fazer essa função, como se a insulina tivesse fraca. Entendi, legal.

Isso chama resistência à insulina, e a resistência à insulina vai gerar o diabetes do tipo 2, legal? Então aí esse cara tem que injetar insulina. Os fisiculturistas descobriram que injetando insulina você consegue comer mais. E o mais importante, essa comida faz com que você tenha mais glicogênio para dentro do músculo. Então o músculo fica mais cheio. E um adendo, fazendo com que você tenha mais força e que você consiga conquistar mais músculos. Insulina é um anabolizante.

Entendi. Mas tem um problema grave.

Tem um problema grave. As pessoas precisam entender que isso é risco de morte. 90, 90, não, 90 é muito, mas 70% dos atletas que morrem precocemente por uso de doping morre ou por causa de diurético ou por causa de insulina. Não é por causa de testosterona ou outro tipo de esteroide. Sabia disso?

Como é que, como é que a insulina, 70%, morreu do quê?

Morreu de insulina.

Morreu do quê?

Morreu de diurético.

Diurético porque desidratou tanto que morreu. E o cara apaga, o cara desmaia, apaga e morre. Você sem água no corpo tá perdido, né? Morre. Como é que o cara morre de insulina? Por exemplo, vou te dar um caso de um atleta. O atleta tá tomando insulina, certo? Só que a insulina ela não é uma matemática. Por mais que existe uma quantidade de insulina por grama de carboidrato que você consome, cada corpo reage de um jeito. Então o coach Vai lá e fala, ó, você vai comer 250 gramas de arroz e vai tomar 16 UI de insulina.

O que que o coach tá pensando? Eu como aquele arroz, a insulina, o cara vai injetar insulina, aquela insulina vai pegar esse carboidrato, vai varrer, carregar bonito para o glicogênio, e o cara vai ficar cheio, vai ficar fortão. Mas digamos que os 200 gramas de arroz foram insuficientes para conseguir equilibrar essa insulina. Que que vai acontecer com você? Você vai entrar numa crise de hipoglicemia. Dentro do teu corpo tem dois tipos de célula: célula que vive, célula que sobrevive à base de oxigênio, e célula que vive à base de glicose.

Células aeróbicas e anaeróbicas. Tá, significa que se você não tiver glicose no seu corpo, você morre. Você pode ficar sem carboidrato, não precisa comer nada de carboidrato, seu corpo tem ciência disso. Sabe o que ele faz? Ele pega gordura e transforma em carboidrato, ele pega proteína e transforma em carboidrato, porque você sem carboidrato você morre. Só que quando você usa um hormônio exógeno, quando você usa insulina, você tá dizendo para o seu corpo o seguinte: Ó, não é você que tá no controle, agora sou eu.

Cai insulina, você não tem glicose suficiente no sangue, começa a faltar glicose para o cérebro. E existem tecidos no seu cérebro que sobrevivem à base de glicose. Você morre, seu cérebro morre, você começa a ter uma sonolência. São 3 fases da hipoglicemia, tá, que um fisiculturista, por exemplo, passa principalmente. Primeira fase: dormência na boca, língua começa a ficar dormente e você começa a sentir um pequeno tremor, o seu corpo avisando: corre, come, senão você vai morrer.

É sério. Segunda fase da hipoglicemia: açúcar, chocolate, refrigerante com açúcar, leite condensado, açúcar rápido para dar tempo de cair na corrente sanguínea e reagir com essa insulina que está sobrando na sua corrente sanguínea e que tá sequestrando uma glicose que não podia sequestrar. Que tinha que ir para o cérebro. Segunda fase da hipoglicemia, é perigoso demais. Segunda fase da hipoglicemia, você começa a ter tremedeira, suor, sudorese, como se você tivesse sentado numa sauna a 80 graus.

Terceira fase, você cai no chão e começa a convulsionar. Essa fase você já tá ferrado. O Júlio salvou um atleta nessa fase, caralho. O Júlio tava num quarto Entrar no quarto do Júlio desesperado de um hotel, tava todos para competir. Corre, Júlio, corre que tem o fulano tá convulsionando. O Júlio pegou açúcar, enfiava na boca do cara, jogava água porque ele já não conseguia mais engolir, ele tava babando. Salvou o cara, por pouco, mas salvou. 3 fases, certo?

Na terceira fase, que é essa da convulsão, que essa da convulsão Se você tiver sozinho, ferrou. Um atleta tinha um coach, o coach virou e falou assim: 250 gramas de arroz, 12 UI de insulina e descansa. O cara comeu 250 gramas de arroz, 12 UI de insulina e começou a descansar. Entrou na fase 2, dormência. Ah, daqui a pouco o arroz equilibra isso aí, o arroz não deve ter absorvido por enquanto. Segunda fase, ele começou a ter sudorese e tremedeira.

Ligou para o coach. Coach, cara, tô com uma hipoglicemia muito forte. O cara falou assim, corre, toma uma Coca-Cola, toma 2 litros de Coca de uma vez. Ele tomou Coca Zero, velho. Puta merda!

É para rir, para não chorar, né, velho?

Ele tomou Coca Zero, velho, para não quebrar a dieta. Porra, mas era a porra do açúcar que ele precisava, velho. Morreu, morreu. Caralho, aí um bagulho sozinho. Ele tomou a Coca Zero, ficou quietinho lá, e a tremedeira, tremedeira, daqui a pouco ele caiu, começou a escutir um tchau, já era.

Tá maluco. Entendi, perigoso para caralho.

Perigoso para caramba, para caramba. A gente não sabe, por exemplo, a causa do falecimento do Gunley, se foi também por insulina.

Entendi. E o diurético mata parecido?

O diurético mata diferente, entendeu? Geralmente o diurético é uma substância que você usa na reta final do campeonato, no dia do campeonato. Então uma atleta, acho que foi no ano passado, ano retrasado, ela morreu no backstage minutos antes de subir no palco porque ela teve um choque anafilático por desidratação severa.

O que que é um choque anafilático?

Significa o seguinte, que ela desidratou tanto, tanto, tanto, de tal forma que ela não tinha água no corpo para mantê-la viva nas funções vitais. Aí começa a parar todos os órgãos, para rim.

Caralho, que merda! Morreu assim?

Morreu, morreu. Então são os dois piores, entendeu?

Vamos mudar de assunto, vamos falar de Mister Olympia.

Vamos.

Bom, a gente, como é que ficou então primeiro, segundo e terceiro lugar no Classic?

Bom, na Classic é o seguinte, a briga sempre foi entre Ramon e Mike Summerfield. Porque com a saída do Cibão, o Cibão era soberano, tá? O Cibão também é um dos responsáveis da queda do fisiculturismo, tá? Saída dele, a saída dele. Olha que interessante, a Classic sempre foi a categoria com maior número de pessoas assistindo. Um amigo meu mandou um vídeo lá do New Orleans, que é o cassino. Acabou as prévias na sexta-feira, acabou as prévias do Mr.

Olympia, da Open, Todo mundo tá indo embora, ninguém queria esperar a Classic. Antigamente a Classic era mais hypada, ou seja, as pessoas iam para ver o Ciban. Ciban também contribuiu para queda lá fora, principalmente, né? Apesar que muita gente segue aqui o Ciban, mas lá nos Estados Unidos ele era muito forte porque ele produzia conteúdo lá. Bom, Ciban sempre brigou com Ramon, e na edição de 2025 na edição de 2024, na edição de 2024, o Ramon teve a sua pior colocação, ele ficou em 4º colocado, e o Mike Summerfield ficou em 2º colocado.

E disseram que foi o competidor que chegou mais perto do Chris Bumstead. O próprio Chris disse isso: o cara que mais chegou perto ali de mim foi o O Summerfield. No ano de 2025, todo mundo ficou Summerfield ou Ramon, Summerfield, Ramon. E Ramon foi lá e conquistou de forma absoluta o campeonato. Então, o que acontece? 2026, nenhum nome grande apareceu. Então, dois nomes. Só que veio um britânico chamado Nihal Darvin e trabalhou com a festa de todo mundo, cara.

O cara alto, com uma estrutura incrível, né? Ele tem uma largura entre os ombros muito boa, uma largura pélvica bem estreita, cara grande, forte. E sabe o que é o mais engraçado? O Darwin, ele não ficou entre os 3 primeiros colocados no Mr. Olympia do ano passado, mas quando foram entrevistar ele, ele virou e falou assim, ó, pode escrever, ano que vem eu vou voltar aqui como campeão do Mr. Olympia. E a galera meio que ridicularizou, tipo, ah, cara soberbo, tal tudo. Cara, ele voltou como campeão.

Mas o que que tinha tanta diferença dele do ano passado para esse?

Definição, volume muscular e proporção, que são as 3 exigências do Mr. Olympia. Ele melhorou nas 3: mais músculos, um físico mais proporcional, ou seja, os grupos musculares estavam harmônicos, nem costas demais, nem peito de menos, nem braço demais, nem ombro de menos, e uma definição muito melhor. E um detalhe, com 3,5 kg ainda para colocar de peso. Ele tem 3,5 kg para colocar de peso, ele não entrou ainda no talo.

Entendi, caralho. E quem ficou em segundo lugar?

Segundo colocado foi o Summerfield. Ô, Gesão, coloca o Darwin aí para galera ver, entendeu? De repente a galera não acompanhou aí, mostra um pouco aí. Entra no Instagram chamado Gilco. Ah, o Gilco é em alta. Você vai encontrar um confronto do Ramon, do Nihal e do Summerfield. É legal.

Tu achou que essa foi uma, um resultado justo?

Não todo mundo. Acho que acredito até que o próprio Ramon, o treinador, ele, nós ligamos para o Pacho, né? O Pacho é treinador do Ramon. Nós ligamos para o Pacho e o Pacho falou, Renato, o resultado foi justo, foi isso mesmo. Entendeu? Ramon, físico do Ramon era de terceiro colocado, físico do Summerfield segundo colocado, e o físico do Nihal de primeiro colocado. Nem entraram muito.

Ó, o cara de oclinho, esse cara é brabo, pessoal.

Esse cara hoje é o Mister Olympia, é o cara hoje britânico, britânico. A altura dele, mas é um físico, você pode ver que ele é um, ele tem uma linha muito boa, né, cara?

Bom de pose, Cariane?

Bom de pose, velho. Dos três, o melhor de pose é o Summerfield, né? Summerfield é quase um bailarino, né, velho? Mas bom de pose, o cara tem perna, tem dorsal, o cara tem peitoral. Nossa! E para galera que tá chegando aí e não entende muito de fisiculturismo, né, olha e fala assim: caraca, que que é esse cara de sunga pintado, entendeu? E parece que passaram óleo no corpo dele. É verdade, tá? Ele foi pintado, passaram óleo no corpo dele de sunga.

E tava na sexta-feira, tinha 100 mil pessoas às 3 horas da manhã vendo um homem de sunga. Imagina o que você fala para mulher: que horas foi dormir, amor? Olha lá, ó, esse é legal, hein? Olha lá os 3.

Maneiro.

Para quem não sabe, o Ramon, que é o nosso representante brasileiro, é o terceiro, né? Acho que a grande maioria já conhece o Ramon, já é uma figura muito pública. Mas só para— é o terceiro da esquerda para direita. Summerfield, que é alemão, também tava na pele, hein? Summerfield é o primeiro e o Nihal, que venceu, segundo. Faltou costas ali para o Ramon, você viu? Faltou costas ali para o Ramon e faltou coxa. Eu acredito que o Ramon não estava no seu melhor, talvez por uma lesão na perna durante a competição. Cogitou-se isso. Acho que ele vai se—

o que que indicaria que ele teria tido uma lesão?

Ele não tá contraindo a perna direita, pode ver, ó, tá vendo? Ele joga a esquerda, pode ver, ele joga Tô entendendo. A gente teve a sensação, tá? Isso é só cogitação, às vezes não sabemos. Bom, mas esse foi o cara que levou, velho.

Porra, mas é, caralho, o Mike tava sinistro também.

Mike tava sinistro, cara, sinistro.

Ele deve estar de saco cheio de não conseguir levar, hein, cara?

Ele fez um comunicado dele, tá, agradecendo, dizendo que vai continuar o trabalho, mas deve ser frustrante, né? Ele foi vice-campeão do CIBAM. Vice-campeão do Ramon e vice-campeão do Nihal, que era um cara que não tava, ninguém tocava o nome dele, só ele mesmo. Pô, legal, né, cara? Só ele mesmo. A única pessoa que acreditava que ele ia ser campeão era ele mesmo, talvez os parentes dele, talvez, né?

Talvez mesmo. Mas porra, esse cara, ele, tu falou que ele saiu de um quarto colocado da outra vez, ele saiu de algum lugar do outro, não, não top 3.

Eu acho que nem quarto ele era, tá? Mas ele assim, ele ficou uma colocação muito boa, mas ele não era top 3.

Mas essa era, sabe dizer se essa tinha sido a primeira participação dele no Olympia?

Não, mas a primeira que ele tinha tido expressividade, tá? As outras lá para trás.

Então ele tá correndo aí por fora faz um tempo.

Ele tem 27 anos só, ou seja, não faz um tempo. O Ramon, que é um cara jovem, tem 31, ele tem 27 e o cara já é Mr.

Olympia, já é Mr. Olympia.

Só que ele tem 27, tem 3,5 kg de peso para colocar. Imagina você pegar 3 kg e dá para ele secar mais, tá? Dá para ele secar mais uns 3. Então imagina 3 kg de sobra secando mais 3, dão 6. Imagina 6 kg a mais de músculo nos lugares certo. Difícil. Ramon tem uma missão pesada ano que vem, vencer um cara muito bom. E assim, seja esporte ou seja concurso, né? Porque tem muita gente que fala que o fisiculturismo é um concurso. De toda pessoa não tá errada, né?

Porque assim, no final do dia não tem linha de chegada, as pessoas fazem poses para aparecer, pode ser considerado um concurso. Para algumas pessoas é um esporte, afinal de contas envolve a prática de musculação e o desenvolvimento físico.

Então, se não tiver um esporte, pode até funcionar como um concurso.

É que a definição de esporte sempre é assim, definição de esporte tem que haver é um competidor. Então, por exemplo, musculação. Musculação não é um esporte, musculação é uma atividade física, porque a musculação é você contra você mesmo. Para ser esporte tem que ter pelo menos um contra um. Ó, eu e você num jogo de tênis, esporte. Eu e você treinando junto não é esporte, você é meu parceiro. Então musculação não é um esporte, tá?

Musculação é uma atividade física. Agora, fisiculturismo é esporte porque eu tô combatendo contra você.

Mas vai ter o cara que vai argumentar que é um concurso igual a Miss Brasil, por exemplo, entendeu?

Pô, é um concurso de beleza, uma beleza desenhada, subjetiva, mas é um concurso de beleza. Seja um concurso, comenta aí, o pessoal do chat, se é um concurso ou se é um esporte. Seja um concurso, seja um esporte, ele é muito subjetivo. Por quê? Porque é gosto. Você é árbitro. Se você gosta de um cara, se você gosta de um corpo mais volumoso, se aquele cara for maior, se você é um cara que gosta de mais definição, aquele cara mais definido, o certo era o balanço.

Mas as notas dos árbitros não costumam ser as mesmas, porque preferências, correto? O Ramon tem um agravante que talvez isso também incomode os árbitros, porque ele tá no Olímpia, tá 21, 22, 23, 21, 22, 23, 24, 5, 5º Olímpia dele, e ele ainda não aprendeu a falar inglês. E a gente sabe, né, que o público americano ele quer ver você falando a língua dele, principalmente para poder representar o topo. Vamos lá, se o Ramon ganhou o Mister Olímpia falando inglês fluentemente, ele pode viajar pelo Brasil e fazer o quê?

Me ajudar a melhorar esses números do Mr. Olympia, que estão muito do fisiculturismo, muito ruim, né? Eles perderam um baita embaixador. Seban, um cara de 20 e tantos milhões de seguidores, velho.

Curioso como tudo isso realmente pode ter alguma influência.

Vamos lá, ó, o Seban saiu e na hora que acabou as prévias da Open, foi entrar a Classic, ó, a galera indo embora. Que que talvez os dirigentes olhem e fala assim, cara, a gente precisa de um bom representante, e o Ramon é um excelente representante. Porque ele é carismático, ele fica no shape o ano inteiro. É um cara que tá no shape o ano inteiro, diferente do Ciban, tá? O Ciban ficava no shape mais na época do campeonato. Ramon fica no shape o ano inteiro, mas não tem o domínio da língua.

Então, qual é a minha visão? O Ramon perdeu, tá? O próprio treinador dele perdeu. Mas se tivesse no benefício da dúvida, corria o risco de ele perder também. Para a galera virar e falar assim: não, cara, vamos testar outro, esse aqui não tá funcionando como embaixador aí, entendeu? Não tá contribuindo, vamos ver se a gente acha outro. Agora vamos entender durante o ano o que que o Nihal vai fazer. Se o Nihal começar a viajar os países, fazer presenças VIPs, sair comunicando, de repente ele pode falar assim: ó, eu posso ser um cara que no futuro comunica esse banco.

No teu, no teu Vai, quando tu tá de bobeira, tiozão, tu acompanha o, tu acompanha do mesmo jeito acompanhava o fisiculturismo? Não, não. Então tu tá, então o Nihal foi surpresa mesmo?

Nihal foi surpresa. Alguns especialistas da internet, pessoas que ali são jornalistas do fisiculturismo, enalteceu o desenvolvimento dele nas últimas competições, mas esse cara que foi Mr. Olympia, aí veio aqui para o Brasil, competiu com um atleta chamado Livinho e perdeu para o Livinho.

Perdeu, caralho!

O que que esse cara fez então, malandro?

Foi bizarra a evolução dele, sinistro mesmo.

E lá em cima, e o Mr. Olympia, como é que foi na Open?

Mesma coisa, dança das cadeiras também. É, o atual campeão era o Derek Lunsford. Que já tem 2 títulos de Mr. Olympia e também não chegou com físico bom. O Chris Aceto, que é o treinador do Ramon e treinador do Derek, perdeu no mesmo dia as 2 cadeiras que ele tinha ali. Perdeu do Ramon e perdeu do Derek Lunsford. E aí, cara, ganhou o cara que é o cara mais amado pelo público americano do fisiculturismo, Nick Walker.

Porque os cara gosta dele. Deixa eu ver o Nick Walker aí.

O físico dele é um físico que as pessoas não gostam, tá? Só que o americano gosta dele porque ele tem um discurso que o americano gosta e o brasileiro odeia. Qual o discurso? O discurso da: eu vou vencer, ninguém vai me parar, eu sou imparável, eu só vou parar com isso, entendeu? Ele tem uma autoconfiança muito poderosa. Então, por exemplo, alguém chegava e falava assim: quem é o melhor atleta do melhor atleta? Sou eu. Mas você não ganhou.

Eu vou ganhar. Aquela coisa: eu sou o melhor atleta, eu vou ganhar. E o americano gosta muito disso, ele é muito patriota. Isso aí, ó. Nossa! E ele é muito grande, é uma parede, velho.

Muito grande, cara.

Ele é uma parede, velho. Nick Walker, o atleta. Esse é o atleta que o americano mais— quando ele entra, eu tava em Ohio uma vez participando, esse cara entra a galera vai abaixo, é, o público vai abaixo assim de gritaria e tudo mais. Tanto que ele novamente, como quase todos os anos, se não é ele é o Rádio Chopin, ganha como atleta do povo. Esse ano ele ganhou novamente como atleta do povo. Se não é ele, é o Rádio Chopin que ganha.

O Pérsico é legal para cacete, né?

E assim, né, cara, a batalha, e assim O Hadi entra no Mister Olímpia, nem visto ele conseguia por conta da questão do país que ele vive. Só que aí, meu irmão, quando ele entra no país dele, ele é recebido, o aeroporto para, então os persas vão lá e votam porque o campeão do povo por votação, o país inteiro vota nele. Aí quem pega? Aí esse ano ele não competiu. Por quê? Porque é muito interessante, né? O Rad Chopin, ele precisa de um visto especial.

Os Estados Unidos não dá visto para ele, dá um visto, né, uma permissão só para ele competir. Ele pode ficar acho que 15 dias só lá, 15 ou 20 dias, depois tem que voltar. Só que para ele pegar esse visto, ele tem que ir, se eu não me engano, não sei se é para o Kuwait ou para Dubai pegar esse visto, porque não tem consulado na Líbia onde ele mora. É Líbia ou Irã que ele mora? Eu não lembro se é na Líbia, no Irã que ele mora. Não tem consulado americano, é um país brigado com os Estados Unidos, e ele tem que ir para esse país.

Só que para ele ir para esse país, ele precisa de um visto desse país, você entendeu? É um país dele, é um país fechado por causa de guerra. Então ele precisa de um visto para entrar no lugar que tem um consulado para ele pedir o visto americano, e ele esqueceu que esse visto dele tava vencido. Ele foi ver, tava vencido.

Então Ele não foi sem querer no fim das contas.

Exatamente. E esse foi o Nick Walker, esse aí foi o cara que venceu, velho. Justo? Justo, justo assim, tá? Se fosse o Derek, poderia ser justo, porque o Mr. Olympia tem uma coisa muito legal, cara. Sabe que uma coisa legal do Mr. Olympia? O Mr. Olympia tem— o Mr. Olympia que eu falo, a Open, tá? A Open são 2 campeonatos.

Como assim?

É 2 campeonatos, eles competem sexta e sábado. Com notas separadas. Então o atleta sobe na sexta e é julgado, e aí os árbitros dão nota. Aí, cara, os caras se ferram porque eles têm que ficar 24 horas ou para melhorar o shape ou para segurar o shape. Tem atleta que fica 24 horas, nessas 24 horas toma 200 ml de água, 300 ml de água, não toma água para segurar o shape. Aí tem um segundo campeonato que é as finais, prévias na sexta, finais é outro campeonato.

Os árbitros também dão nota. Você pode ganhar na sexta e perder no sábado. E nota é assim, tá? A nota do árbitro é uma coisa bem interessante. Quanto menor a sua nota, melhor é para você. Por exemplo, são 5, são 9 árbitros, 9 árbitros. As 2 maiores notas você desconta. As duas menores notas você desconta e as 5 notas médias é levada em consideração. Se eu como árbitro te der nota 1, significa que eu coloquei você em primeiro colocado.

Se o meu colega te deu nota 2, ele colocou você em segundo colocado. Se o meu terceiro colega te deu nota 3, ele colocou você em terceiro colocado. A soma dessas notas Dá o seu scorecard. Se todo mundo te deu 1, você tem 5 pontos. Se um cara te deu 1, um te deu 3, outro te deu 2, já mudou esse número. Vence o primeiro, segundo, terceiro, quarto, quinto colocado. É uma ordem crescente numérica, do menor número para o maior número, para você ser campeão. Entendi, entendeu?

Nossa, acho que eu nunca tinha entendido isso.

Por exemplo, Se eu tive 5 pontos e você 7 pontos, eu venci, porque significa que os 5 árbitros me colocou em primeiro. No seu caso, 2 árbitros te colocou em segundo e 3 árbitros te colocou— não, 3, 3, é, 2 árbitros colocou em segundo, 2 árbitros colocou em terceiro.

Já era, já era. Minha nota cresce e tu ganha porque tem uma nota menor.

Legal. E na sexta tem uma nota e no sábado tem uma nota. O Derek tava muito bem na sexta, muito mal no sábado. O Samson Dauda, que é um nigeriano que mora na Inglaterra, gigante, velho, tava ruim na sexta, excelente no sábado. O Nick Walker tava bem na sexta e melhor ainda no sábado.

Ele foi o cara que conseguiu, e essa é a primeira dele, primeiro Mister Olímpia dele, cara. Isso é legal, continuar sendo uma briga, ou agora tem— bom, a gente não consegue nunca dizer que vai ficar o cara um tempo, né?

Para o evento é melhor a briga.

Sim, fica mais divertido, tirando quando é o Ramon que a gente queria que ficasse, né?

Mas é legal porque o apresentador do Mr. Olympia é sempre o mesmo, né? Um apresentador, o host, se chama Bob Ticherillo. Ele já foi atleta, tudo mais. E o Bob, num podcast antes, disse que o Nick Walker nunca seria Mr. Olympia na vida dele.

Errou, puta! Imagina ter que entregar, ter que narrar.

Sabe o que que o Nick Walker fez? Eles têm a— lembra, você participou, lembra? Não tem aquele meet and greet? Aquele meet, ele foi com uma camiseta, entendeu? Who is Bob Chicherillo?

Os cara adora o show, pô.

Assim, ele falou: quem é o porra de Bob Chicherillo? Colocou a camiseta, velho. E aí quem anuncia o primeiro colocado?

O Bob.

O Bob, velho. Aí o Bob anunciou com aquela voz meio xoxa, tá?

Não jogou energia não, foi profissional.

O Bob foi chegando perto dele já esperando aquela lapada forte, né?

Aí o Nick Walk fez assim para ele, tipo assim: vem aqui abraçar o campeão, vem, seu trouxa do caralho, vem aqui abraçar o campeão. Foi lá, abraçou ele e tudo mais.

Aí foi aquela resenha, tudo.

É porque o Bob ainda tem que dar o microfone para ele falar, né?

Tem, velho, tem, velho.

Foi bem legal essa parte. A Open foi muito legal, cara, de assistir. Fazia tempo que não tinha um campeonato da Open tão bom.

Que bom! E foi em Las Vegas.

Las Vegas. Nós tivemos brasileiros na Men's Physique muito bons também, né? Nós tivemos Ed Palmeira indo muito bem, nós tivemos Vitor Chaves indo muito bem.

Que bom. Mas tu não pira mais? Tu não tem mais o tesão de ir lá no evento? Já foi tantas vezes, né?

Já fui muitas vezes. E assim, para cobertura é melhor aqui.

Você já falou isso?

Por quê? Porque lá você tem problema da internet, você tem problema do espaço, cara. Tudo no estúdio controlado, várias câmeras e tudo mais. Você fez podcast?

Você fez? É ruim.

A gente tava lá junto.

Você lembra?

É ruim, é ruim, é difícil.

Ah, vai, é gostoso pelo rolê, mas para fazer direito é melhor estar aqui.

E o Júlio foi para lá como correspondente. Entendeu? Nós falamos, Júlio, eu fico aqui, você vai como correspondente. Pergunta quantas vezes o Júlio entrou ao vivo.

Quantas vezes ele entrou?

Nenhuma, velho.

Fala uma, uma no susto ali, velho.

Primeira vez, né?

A foto dele com a Mulher Maravilha dos peitão.

Eu falei para você chegar em casa, você vai ver o que vai sobrar para você, velho. A cara dele assim, velho.

Eu falei para o Júlio, eu falei assim, Júlio, você tá parecendo aquele se beber não case, velho.

Tipo, ó, eu vim aqui para Alphaville, eu vim aqui, Alphaville, lembrei daquela porra que você ficou me zoando.

Las Vegas, eu vim aqui para Las Vegas, certo?

Aí sem querer, de repente, entendeu, aquela, vem aquela musiquinha lá do Todo Mundo Que Se Beber Não Case. Ele acordou do tipo, mano, aconteceu de novo o Mister.

Eu liguei para ele, falei, Júlio, estamos ao vivo aqui, pô, nós estamos aqui, 86, a gente tava com 88, 89 mil pessoas ao vivo, tudo tal. E aí, Julião, qual foi a sua visão aí do primeiro momento? Eu esqueci de perguntar o óbvio, que eu achei que ele tava lá devendo, né? Ele falou assim, não sei, eu tô em casa.

Eu falei assim, mano, ao vivo, velho, os cara quase mijaram de dar risada aqui, velho. Os cara quase mijaram de dar risada, velho.

Eu fiz, como assim, Júlio, você não tá lá?

Não, não, eu tô em casa aqui, tô comendo. Que foi? Não, não, não, pera aí, depois eu te explico, é que eu tô meio enrolado aqui.

Eu vim buscar uma luva. Eu falei, uma luva? Eu falei, Júlio, não é possível que você não tá no evento. O evento tá rolando, você vai buscar uma luva? É porque eu preciso pintar o gorila albino. Eu falei assim, pintar o gorila albino é porque ele vai subir para o campeonato. Falei, Júlio, mas ele vai competir só amanhã, Júlio.

Aí ele, é, mas eu achei melhor pegar agora. Se beber, não case, meu irmão.

Ele numa paz fodida, eu imagino.

Legal. Aí beleza.

Aí à noite ele me ligou e falou assim, ó, eu acho que o Nihal vai ganhar, tudo tal, beleza. No sábado de manhã liguei para ele, e aí, ao vivo também, não, ainda não cheguei, daqui a pouco vou chegar.

Não tava. E no domingo eu liguei para ele e chamei, mandei mensagem, ele não apareceu. Então eu não sei nem se ele assistiu, velho.

Ele foi só curtir no fim das contas.

Ele fez bastante vídeo lá para Growth, os vídeos diferentes, tudo mais.

Às vezes tirou umas fotos lá com a mulher maravilhosa, entendeu?

Se beber, não case.

Las Vegas é doidão.

Não conheço ainda, não conheço ainda. Mas, cara, tu tá, tuas academias, como é que estão?

Cara, as academias estão indo bem. Nós já estamos com 14 academias em construção já em vários lugares. Nós temos mais 13 academias contratadas, fora as academias próprias que nós vamos lançar.

Então isso, todas terão o mesmo nome?

CTRC.

Todas serão CTRC, sendo, estando contigo, sendo franqueado, CTRC, estando comigo, sendo franqueado. Tá, pensei que tu é porque tu já, tiozão, tu não é a primeira vez que tu entra nessa de ter academia, né?

Não, primeira academia que eu criei lá atrás foi Ironberg, em 2020, em meio à pandemia e tudo mais. Aí não deu certo a sociedade. Aí eu montei a Nation com o Edgar Corona, também não deu certo, sociedade. E aí eu montei o CTRC.

Aí agora eu tô sozinho, cansou de sócio.

É o Júlio, né, e o Lucião. Mas eu sozinho, não tem outra coisa. A gente é uma família ali, né, então é a mesma coisa. Exatamente. É a primeira vez que eu não monto com uma pessoa estranha.

Entendi.

E aí tá indo muito bem, velho, muito melhor do que eu imaginava. Tá indo bem legal.

Tem quantas funcionando?

Falou operando, tem duas.

Tá, onde, certo?

Uma em Minas Gerais e outra em São Paulo. Agora nós estamos com mais 14 assinadas e contratadas com ponto em obra, e mais 13 é com a COF assinada aguardando ponto para identificar.

Pelo Brasil ou São Paulo?

Pelo Brasil. Não, não, pelo Brasil. São Paulo, Minas, Tocantins, Goiás. Sul. Ó, esse ano a gente lança Criciúma e lança Joinville. Aí no começo do ano que vem nós vamos lançar Ipiranga, nós vamos lançar Santo André Catequese, nós vamos lançar São Paulo Vila Mascote, Recife, tem Itália. Itália, nós vamos lançar em Vincenzo, Milão, Lisboa, Lisboa, Chile, Argentina.

Como será que fala essa porra em italiano? Não fala em inglês, tio. Fala você em inglês aí, porra.

Crazy, porra.

Itália.

Itália.

Caralho, mano, pera aí, tiozão, tu acabou de me dizer que tu tá fazendo em casa, tu, Maurição, Julião e o caralho.

Em casa assim, tá, sem sócios, mas a gente tem toda uma estrutura, a gente tem CEO, CMO, COO, tem uma estrutura.

O meu ponto é, isso daí tem um cara que mora na Itália e tá abrindo uma franquia lá, vou chutar, não é isso?

Não, é uma sociedade, tem um sócio operador lá. Certo, na Itália. É, na Itália. Essa é a vantagem da rede social, né, cara? Empresário, investidor, ele falou, Renato, eu não tenho academia do estilo que vocês montam aqui. Vocês têm uma expertise para montar academia que a Itália ainda não tá madura para isso, tá vivendo para isso. E eu acredito demais no modelo que vocês montem aqui. Eu acho que se você montar esse estilo de academia aqui, vai arrebentar.

Aí nós pagamos um estudo bem feito ali, entendemos qual o modelo de academia. Por exemplo, muito legal, por exemplo, Na Itália você não pode montar sala de spinning.

Não pode por legislação?

Não, não pode, porque não vai flopar, porque o italiano entende bicicleta como meio de transporte. Eles já andam de bicicleta normalmente, entendi, certo?

Precisa entender isso para fazer.

Ele vai olhar e falar assim, vou ficar andando de bicicleta no lugar? Não. Mas em compensação, os italianos, por exemplo, adoram Pilates. Você sabia que na Itália tem mais pessoas, olha que loucura, mais pessoas acima de 75 anos do que crianças. Olha que loucura, velho.

Não, não sabia.

É, tem mais idosos do que crianças. Idosos mesmo, tá? Idosos com vontade. Não é idoso 60 anos de idade. Para eles, 60 anos de idade é um jovem. Para eles.

E um bom lugar para ter um, para ter um.

Então o que nós fizemos?

Os caras não cuidam da saúde?

Para caramba! O público que mais vive italiano. E aí o que acontece? Nós adaptamos academia colocando que área de recovery.

O que que é isso?

É um tratamento de dor? Não. Por exemplo, recovery é eletroestimulação, é equipamentos de massagem, é sauna infravermelho.

Crioterapia, câmara hiperbárica, essas coisas. E Pilates com maquinário.

Entendi, pensando nos velhos.

Pilates aqui não encaixa. Uma outra academia tem Pilates. Pilates existe escola de Pilates na academia. Olha, tá vendo essa sala cheia de máquina aqui? Isso aqui é aula de Pilates. Difícil. O máximo que tem é Pilates solo, que é aquele Pilates sem máquina.

Também nunca vi, também nunca vi. Mas a gente tá tendo no Brasil umas academias, não, eu não tava acostumado a ver umas academias, vou chamar de fresco, sabe assim, umas academia fodona. É, e eu vou citar que eu conheci, que eu fui, que é a do Giga, que é lá no Ipiranga. E que assim, que é, com todo respeito, é um elogio, é fresca, entendeu assim? Tipo, lá em cima tem um rooftop, é, tem um rooftop para os caras jogar beach tênis, entendeu? Isso é porque tá tendo mesmo uma galera disposta.

Por exemplo, a gente nem chama o termo boutique porque a do Giga nem é tão cara. Do Giga a gente chama academia wellness club.

Qual que é a boutique então?

Uma Six, por exemplo, que eles têm o conceito de hotel, é 4 pau e meio, maquinário Tecnogym, daquela linha Luxury, aquela linha que fica meio que coordenando o seu treino. Você tem beach tênis lá também, você tem energético, você tem drink proteico. Eles fazem o seu pré-treino, ele tem um barman para fazer o seu pré-treino, te dão toalhinha, banheiro decorado, coisas que você tem que não justificam o valor, mas que as pessoas pagam caro porque elas acreditam que ali é um lugar de network.

Com certeza.

Bom, eu sou um vendedor de carro da Porsche, eu pago 4 pau e meio de academia porque lá vai ter possíveis clientes meus. Eu sou um vendedor lá da Via Itália da Ferrari, pô, é ali que eu tenho que treinar se eu quiser vender uma Ferrari, entendeu? Ah, eu sou um cara, por exemplo, que eu sou um advogado, quero me conectar com esses caras. É mais um network do que o que a academia oferece, não justifica você pagar 4 pau e meio. E o cara que treinar, que é bom, nada.

Ah, é?

Ninguém com shape lá. E tem um efeito colateral, né? Algumas dessas academias não permitem que o professor também dê personal. Ele fica meio ali no, ó, você tem que dar aula exclusiva para o aluno, não pode pagar personal, ele já tá pagando muito caro para ter o seu acesso, certo? E aí o cara ganha mal, o cara ganha pouco. E aí então tende algumas academias dessas só ter professor ruim, porque o professor bom, cara, ele não quer ficar na sala de aula.

Ele pode até se sujeitar a ficar um pouco na sala de aula, Mas ele quer dar personal e ganhar mais, entendeu?

Faz todo sentido, faz todo sentido.

Tá, então o serviço é ruim na parte técnica.

O que tu tá propondo é umas etapas abaixo disso no CTRC?

O CTRC, ela tá na categoria do middle price. O que acontece? Não é uma low cost, você não vai pagar R$119, mas a partir de R$219, R$300, você vai ter um parque de máquinas melhor do que essa academia boutique. Você vai ter um que é melhor que academia boutique, porque é o seguinte, querido, as máquinas cheias de frufru não necessariamente são as máquinas que trazem melhor resultado de hipertrofia.

Então, por exemplo, é a máquina que vai impedir que você se machuque com mais, ela é mais eficiente em te impedir de machucar, não é?

Mas ela não é mais eficiente no que diz respeito à hipertrofia, tá bom? Se você, por exemplo, pegar essa linha e colocar, por exemplo, do lado de uma panata, essa máquina esteticamente falando ela é linda. A nível de mecânica e biomecânica ela perde para uma panata, tá?

Mas a panata, para um iniciante, vai precisar de um treinador, não é?

Depende.

Vou chutar aqui, eu tô só chutando.

Não, depende. Precisa de um bom professor de sala de aula para poder posicionar ele, tá? Você pega uma outra máquina, por exemplo, da Tecnogym de peito, você vai colocar com uma máquina da Real Leader, por exemplo, que é uma máquina que tem vários tipos de ajuste A mecânica da Real Leader que ela propõe, a forma com que você se encaixa, você pode ter 2,10m ou 1,50m, você vai estar bem na máquina. Aqui de repente você pode não se dar.

Entendi.

Então a performance que essas máquinas entregam talvez não entregue a estética dessa máquina. Então para um conceito hotel, legal, mas foi muito engraçado para um conceito de treino É diferente.

Tô entendendo.

Se eu quiser mesmo, se o objetivo é ficar, é trabalhar o corpo, não é nem ficar forte, né, nem sobre ficar mais musculoso.

Então essa daí eu até trabalho o corpo menos, inclusive, nas máquinas muito frescas.

Essas máquinas mais frescas, elas tendem, a maioria delas, a perder em biomecânica para essas máquinas que eu citei. E essas máquinas que eu citei, é Panata, Real Líder, Hammer Strength, essas máquinas elas vão ter mais efetividade no seu músculo. E não significa que você vai ficar mais maromba, mas o resultado é melhor no mesmo tempo.

Por isso que vocês gostam dessas paradas. Eu já fui treinar lá no teu CT lá e tu falando de uma máquina que era feinha, umas máquinas assim mais velhinha, e tu falando, caralho, essa daqui, mané, ah, bem antiga, não tem mais, é umas bem antiga. Essa daqui ninguém faz mais, não sei o quê. E de fato, aí eu fui experimentar, senta em uma, senta na outra, e elas são diferentes mesmo. Inclusive, eu tô falando que o lance da possibilidade de se machucar, porque sentando na máquina que vocês gostavam mais, eu senti que, puta, talvez aqui eu preciso de um cara me dizer melhor o que eu tenho que fazer, porque se eu fizer assim eu vou me machucar.

Ela é mais livre, né?

E aí, nesse sentido, é por isso então que o peso livre em geral agrega muito, agrega mais que a máquina.

É que na verdade é o seguinte, se você só treinar em máquina, digamos que você só treina em máquina, tá, o músculo vai ser ativado, só que quem tá estabilizando o movimento?

A máquina.

Ó, eu coloco aqui o meu peitoral sobre um banco, aqui tá o braço e eu trago, minhas costas vão trabalhar, eu tô puxando, puxou, as suas costas vão trabalhar. Só que primeiro eu não tô, eu não tô usando meu tronco é como para estabilizar. Quem tá estabilizando aqui é a máquina. A alavanca ela tá em linha reta, ela não tem como sair. Aí digamos que eu troque essa posição, eu saio dessa máquina, pego um halter e ó, no chão venho aqui, tenho que estabilizar meu tronco e eu trago.

Eu posso trazer para dentro, para para fora, quem vai estabilizar esse movimento?

Eu.

E aí você tem mais músculos auxiliares, estabilizadores e sinergistas trabalhando, contribuindo para aquele movimento aconteça. Então gasto calórico de um exercício livre tende a ser maior do que o gasto calórico numa máquina. E a consciência corporal que você vai adquirindo, a forma com que o seu sistema nervoso central vai mapeando e aprendendo aquele movimento tende a ser melhor. E você lembra disso? Lembra? Vocês faziam máquina, máquina, máquina.

Um dia eu dei 2 conjuntos de halter para você, você lembra? Sistema nervoso central falou: pera aí, eu não sei fazer isso.

E aí até eu vou dizer aqui que eu saía, pelo menos assim, logo quando você começa, você pega pela primeira vez, vai tentar estabilizar a parada. Eu lembro de um treino que eu fiz com Júlio, que ele tava puxando. Eu fiz o treino igual, os mesmos exercícios que ele, com menos peso, obviamente, né? Então, um que ele deitou no chão para fazer supino inclinado com halter. É, e a complexidade, foi complicado para mim para conseguir manter o troço, estabilizar ele no lugar, né?

E é o curioso que parece que tu sai com a cabeça cansada, porque eu tenho que tomar, é prestar atenção na porra toda, né?

E isso, então qual o ideal? O ideal não é abandonar as máquinas, mas o ideal é mesclar. Por exemplo, digamos que você vai fazer 6 exercícios hoje, 4 para costas e 2 para tríceps. 6 exercícios, faz um para tríceps livre, um para tríceps na máquina. Os quadris e peito faz 2 máquina e 2 livre. Assim você tem, porque a máquina também tem vantagem. A máquina, o risco de se machucar é menor. A máquina dá para você progredir peso. Ó, se te derem um halter Você vai fazer com halter de 10.

Se botar na alavanca, como o seu trabalho é empurrar, você dobra, você pode colocar 20. Isso ajuda, porque ajuda o quê? É você progredir carga. E mais carga tende a ser mais hipertrofia. O nosso corpo, ele cresce baseado na quantidade de carga que você vai imprimindo nele e na quantidade de deixar.

Matilzão, sobre isso, sobre isso, Agora tu tá numa fase diferente da tua vida, né? Tu tava me contando aqui antes da gente começar, tava falando, teu cabelo tá maior, tá diferente, né?

Vou te perguntar assim, na parada da longevidade, isso.

Então assim, psicologicamente para você, cara, não foi durante boa parte da tua vida muito importante para tu ser grande e às vezes maior que os outros? Agora tu tá numa fase diferente, uma fase wellness, uma fase de inclusive aceitar que aquele cara é maior.

Exatamente. Ó, excesso de músculos faz de você uma pessoa vigorexica. Que que é vigorexia? Vigorexia é você achar que está sempre pequeno.

Curioso.

E aí você, quanto maior é, sempre vai ter um cara maior que você, tá? E aí você, que que eu fui?

Eu queria dizer que o Júlio é maior que o Terry Crews, tá?

Eu tenho certeza. Ah, você, porque você entrevistou o Terry Crews.

O Terry Crews muito foda, mas eu só queria dizer que todo mundo, cara, Terry Crews é muito grande, o Júlio é maior.

É maior mesmo. E ó, eu fui desconstruindo isso na minha cabeça, primeiro entendendo o seguinte, Entendendo, eu cheguei a pesar 117 kg de músculo seco, 117 kg seco, entendeu? E eu fui desconstruindo isso, entendendo o seguinte fator. Primeiro, até quando eu vou ficar trabalhando com hormônio esteroide no meu corpo? Segundo ponto, o preço que o esteroide cobra. Uma pessoa envelhece muito com esteroide, velho. É, o esteroide envelhece uma pessoa.

O esteroide envelhece uma pessoa. Eu falo altas doses, tá? Não a reposição. O cara ter 2500 de testo, usar trembolona, usar essas coisas, envelhece. E segundo, a nível de saúde, sobrepeso é sobrepeso, tá? Sobrepeso, sobrepeso. Se você pesa 117 kg de músculo ou de gordura, pouco importa. O seu coração tá trabalhando forçado porque ele tem que distribuir sangue para uma massa corporal de 117 kg. Então, ser pesado é contramão de longevidade.

Uma pessoa muito pesada, por uma razão, dadas as devidas proporções de relação peso-altura, tá, uma pessoa com peso corporal muito grande vai viver menos anos, tá. Então eu olhei e falei assim, cara, eu não tenho mais nada para provar para ninguém. Dezenas de competições, dezenas, vários campeonatos que eu fui overall. Aí, ó, a espadinha do overall, é uma aí, ó, guardou, trouxe de volta.

Pensei que você tinha perdido a bichona.

Aí, aí, ó, esse é um overall que eu ganhei nos Estados Unidos, no Night of Champions em 2019.

Fórmulas 2019 NPC California Night of Champions Classic Physique Overall Champion, campeão overall.

Esse foi um dos overall que eu ganhei durante a minha carreira. Fui campeão brasileiro, fui campeão Mister Santos overall, vários títulos. Falei assim, cara, não preciso provar mais nada para ninguém. A pergunta é, pô, trabalhei para caramba, ganhei dinheiro, realizei meus sonhos no meu esporte, será que não tá na hora de eu começar a olhar para minha saúde?

Que que a Tati falou, cara? Ela nunca, nunca, vou falar para você que eu não perguntei para ela não, mas eu tenho certeza que ela se amarrou. Salve, Tati!

Entendeu?

Mas assim, isso é uma decisão que você tem que fazer sozinho, porque distribuir essa decisão para uma outra pessoa também é meio injusto, né? Olha, eu tô pensando em diminuir de peso. Não, você tem que olhar isso.

Eu acho que isso é uma parada totalmente tua mesmo, mas é que é uma coisa que você vai ter que ligar com a tua autoestima, entendeu? É que a tua decisão foi quero viver mais, não é quero ser menor.

Eu quero viver mais, e para viver mais eu vou ter que, ó, hoje eu peso 94 kg, tá? Eu tenho 1,79 m, 94 kg. Eu tinha 117, peso 94 kg hoje. Os meus cardios são intensos, então meu sistema cardíaco trabalhando alto, meu VO2 excelente. Meus treinos hoje são treinos que também contribuem para longevidade. Então eu não faço mais treinos que possam aumentar o meu nível de lesão articular, tendínea. E na parte estética, eu sou um cara feliz com o físico que eu tenho.

Falei, pô, cara, tem um percentual de gordura baixo, meus grupos musculares estão harmoniosos, meu físico esteticamente falando tá bonito. Pô, tem um físico estético Não sou um cara gigante, já não chego mais assustando, não. Mas esteticamente falando é legal. Comercialmente falando, o meu físico hoje é mais aceito do que com 117.

Eu sei, me parece claro. Na verdade é que é muito legal chegar assustando, né, tio?

É legal chegar assustando, velho, é legal. E eu já fiz muito isso, entendeu?

Agora não.

E o que acontece Quem não sabe a hora de mudar o rumo do barco pode ver o barco afundar. Lá no começo do nosso bate-papo é: fisiculturismo é esporte perigoso. Em 2022 tava competindo, irmãozão, faz muito tempo não. Estamos em 2026. Esse mês aqui, dia 21 de setembro, fez 4 anos da minha última competição.

Quem que é o cara mais velho lá no Mister Olimpo? Sabe dizer?

Ou sei lá, os cara tem um cara de 50 anos que estão na ponta? É, na ponta, 45, tá por aí mesmo, né? 46.

Tu competiu 45 por último, né?

46 anos.

Tu já tinha me falado que os cara é mais ou menos nessa idade que é quando os cara tão no auge mesmo para valer.

E o que eu queria? Eu queria acima de tudo mudar a minha estratégia de treino e mudar o meu estilo de vida ainda podendo ter um físico legal, uma estética legal. Existem pessoas que quando toma essa decisão aí já tá cheio de lesão, braço ferrado, ferrado, aí já não tem mais jeito.

Tá inteiro aí, né?

Tô inteiro, exatamente.

Quase inteiro. Como é que tá aquele teu lance que tu tinha no Acho que na perna nunca teve tão bem, nunca teve.

Não sinto mais dores.

Isso sem mexer, deixou Deus operar, né?

Não, mudei os treinos sem mexer, sem mexer. Antigamente, pô, ia descer, tinha que me— horrível, cara. Você ia descer, ficar parecendo um aleijado para baixar. Agora não, baixo, levanto, faço o que eu quiser, pulo. E agora, a partir desse ano aqui, desse segundo semestre, eu quero trabalhar outras valências. Vou trabalhar salto, corrida, tiro de corrida. Para não correr igual correr atrás do Neymar daquele jeito, né? Parecia que eu tava em slow motion.

Mas ali tu tava maior, não tava?

Tava ali, eu tava com uns 98, já baixei mais 4 quilos, tá? Mas meu peso vai ser esse, entre 93, 94. Esse vai ser meu peso.

Eu acho que qualquer jeito que tu correr, tu vai correr esquisito, tiozão. Tu é muito grande. Vocês que são muito grandes, vocês correm estranho, não é?

É, corre estranho, mas dá para melhorar.

Dá. Eu vou, não vou dar spoiler não, foda-se, até porque eu também nem sei se vai rolar mesmo. A gente tá querendo fazer alguma parada que tem a ver com esporte também. Da última foi corrida, né? Dessa vez vai ser uma parada mais competitiva. Pode falar? Estamos querendo fazer uma parada com tênis.

Tênis? Você já tá treinando tênis já?

Vamos começar ainda.

Nunca jogou tênis, né?

Cara, a última vez que eu segurei uma raquete de tênis foi em 2004. Eu tava no quartel e foi numa sexta-feira que deixaram a gente usar, deixaram os soldados usarem lá o quartel, só por diversão. Nunca, não faço ideia.

E você quer fazer o quê, cara?

Olha, geralmente a ideia é, olha, olha, eu vou começar a treinar e aí vou participar, vou fazer algum, sei lá, como é que foi sua experiência correndo?

Cara, foi 5 km, né?

5 km. E aí a meta era meia hora. Não, a meta era meia hora. Era, eu fiz em 32:50, o que compensa, hein? Então, na margem de erro da meia hora, porra.

Verdade, na margem de erro da cronologia.

Cara, que nunca foi, cara.

Pô, compensa, cara, compensa, tá?

Assim, nem eu pensei.

Você não foi o último?

Não, tá maluco, pô.

Bem para caramba.

Então, quanto tempo você correu? Quanto tempo você treinou?

Treinamos o quê, 3 meses? Para ser muito sincero, mesmo muito sincero, mesmo aquele padrão, Deus me ajudou muito mais do que eu mesmo, entendeu? E no dia do evento eu tinha treinado naquela semana com o Salles lá no CT, e a gente fez um treino de perna lá, cara, bizarríssimo, só com o meu corpo e uns elásticos, tá ligado?

Que eu fiquei meio que preparando você, é.

E que, porra, fui, cheguei no dia lá meio, tava sentindo sentindo dor do treino, mas Deus operou milagre ali, cara, porque eu corri o tempo inteiro muito mais do que eu mesmo acreditava que eu era capaz.

Qual foi o grande desafio? Ficar cardiorrespiratório, cardiorrespiração, ou você começou a sentir dores, alguma coisa assim?

Cara, eu não senti dores. Eu acho que eu, pelo menos o papo das dores, eu acho que os, porque de novo não foram muitos treinos, entendeu? Assim, muitas vezes a gente A gente saía para treinar, só que atrasava não sei o quê, o caralho, acabava só gravando, né? Corre daqui, ali, grava. Aí apareceu correndo, gravando.

Filha da mãe!

Desculpa.

Sei, igual criança, entendeu?

Mas no dia eu corri os 5 km em 32:50, como eu disse. E o grande desafio, cara, É aqui no fim das contas, porque depois que eu, como eu tava com o meu treinador, que era o Glaucio, e a gente tava só no mesmo ritmo o tempo inteiro. E aí foi, eu nem acreditei, para ser sincero. Quando eu vi que eu tava chegando no final, que eu fui ver o relógio e tava chegando em meia hora, que eu vi que ia dar, que eu entrei numa de, ah, pô, deixa eu dar uma relaxada.

E o Glaucio não deixou. Entendeu? Então eu acho que tem muito de cabeça no final. Claro que se eu não tivesse feito absolutamente nenhum treino, teria sido muito mais difícil, senão impossível. Porque algum treino eu treinei, viu? Tipo, treinei, podia ter treinado muito mais, poderia ter sido muito mais fácil, poderia ter de fato feito em menos de meia hora.

Mas o fato de eu conseguir em 32:50, para mim foi uma puta vitória.

É que eu sei que agora com esse de, se a gente for jogar tênis, como deve ser mesmo, não tem essa de Deus vai abençoar no dia, eu vou acertar raquetada.

Não dá, porque aí já não é sobre resistência física, é sobre habilidade. Você vai ter que ter—

Tu joga tênis?

Cara, jogo.

É tua cara, viu?

Na minha casa em Campos Jordão tem uma quadra de tênis. E aí, por conta disso, entendeu? Eu jogo lá com os amigos, mas nada que traga uma boa performance. Porque, cara, tem muita técnica, né? É muita técnica.

Então vamos ver se a gente dá tempo da gente jogar lá no Galácticos Open também. Ia ser maneiro.

Galácticos Open, onde é que vai ser?

Sabe, Ronaldo, geralmente na casa dele lá no Morumbi. Maneiro. Bom, tem mensagem para a gente aí?

Ô, Joãozão, me dá 3 colheres aí que eu vou dar um negócio para você provar agora.

Deixa eu ver.

Esse negócio meu aqui para você provar.

Pois é, então vamos falar disso, tiozão. O que que tu tá fazendo da vida? Porra é essa? Isso aqui, ó. Tá, tá, eu gostei. Bom, o que que é isso?

Bom, passa a colher, mexe, olha.

Isso é um creme de aveia, tem, bom, pelo menos com avena de verdade, contém fibras.

Prova.

Isso era para ter um sabor, a consistência. Dá para passar no pão e dizer que é Nutella.

Não é igual a Nutella. Legal. Prova esse aqui, ó. São seus os potes, tá? Então você pode misturar colheres, fica à vontade, é seu. Esse é um creme branco com pedaços de biscoito.

E não é coisa de gordo.

Prova, mastiga para você ver o biscoito crocante.

Gostoso esse, perigoso até.

Gosta de chocolate meio amargo? Esse é língua de gato. Percebe a consistência? Dá uma olhada no sabor. Isso aí, Igor, isso é o futuro que a alimentação, que a indústria de alimentação vai ter o desafio. Por conta de caneta emagrecedora, as pessoas resistem a doce agora. É muito legal você ver a vitória das pessoas frente a um doce. Karine, graças às canetas, hoje eu coloco um prato de doce na minha frente, eu consigo resistir.

Esse produto, você tem uma ideia, ele tem metade das calorias do creme de avelã, de uma Nutella, certo? Ele tem parte dessas calorias feito de proteína, ele tem 15 gramas de proteína, não tem açúcar. Você já viu aquela lupa, que é aquele aviso em alimentos altos em açúcar, alto em gordura saturada, ele não tem lupa. O Língua de Gato é considerado um chocolate porque ele tem 25% de cacau. O creme de avelã tem avelã de verdade e tem a metade das calorias.

Cara, eu sou de uma época, porque eu consumia, de que o alimento saudável para nós era pasta de amendoim, velho, que é extremamente calórico, que dá espinha o caramba quatro, mas é o que tinha, o que tinha era pasta de amendoim. Pode ver, hoje ninguém mais quer comer pasta de amendoim, porque descobriram, cara, que é calórico. Eu mesmo já não como mais pasta de amendoim há muito tempo, porque eu olhava e falava assim, cara, é muita caloria.

Esse produto tem metade das calorias de uma pasta de amendoim, muito mais gostoso do que a pasta de amendoim, sem açúcar, e o cara consegue usar isso ainda para ajudar a bater proteína. Isso aí a indústria vai ter que se inventar, tá, para fazer isso. As pessoas vão chegar uma hora, essas empresas de salgadinho, essas coisas Os cara não vão mais comprar, velho. Pois é, os cara vão ter que se reinventar, velho.

O Monjaro, ele tá de fato atrapalhando, atrapalhando não, mas mudando o jeito que as pessoas consomem.

Mudando. Só para você ter uma ideia, a American Airlines teve uma redução de mais de 20% no cardápio dela de uso. Aí ela ficou preocupada, falou, caramba, cara, a comida deve ser muito ruim. Fizeram um censo, Monjaro. O cara olha e fala assim: não quero amendoim, não vou comer esse amendoim salgado, não vou comer esse salgadinho aqui, não quero isso, não preciso mais disso. Cerveja vem caindo vertiginosamente, o consumo de cerveja.

Claro, quem gosta de cerveja, acabou. Mas já caiu muito, velho, já caiu muito. Você pega esses salgadinhos, é uma chips, essas coisas tá caindo demais. A indústria alimentícia tá preocupada. Por quê? Porque hoje, usando a caneta, o cara olha, vê aquilo ali, pô, 700 calorias, 650 calorias, não deixa quieto. Não preciso mais disso. Então esse tipo de alimento vai ter que começar a aparecer, porque a pessoa vai ter a experiência.

Fala a verdade, é uma experiência, né, cara? É gostoso, gostoso, a cremosidade, a consistência. Não tem gosto de produto químico, né? Porque tem uns light, uns diet, que você vê uma mistura de produto químico. Você pode ver a consistência, a forma com que o alimento se espalha pela boca, É literalmente igual ao creme original, só que tem metade das calorias, feito de proteína, sem açúcar, sem nada.

Existe algum, alguma função? Vamos lá, o Monjaro, ele realmente ajuda os cara que estão buscando uma vida, sei lá, um físico, sei lá, alguma coisa? O físico é óbvio, mas assim, saúde, é saúde, saúde.

É a primeira vez que a indústria farmacêutica cria um medicamento que melhora a sua saúde.

Saúde.

Digamos que você tenha 114 kg, colesterol alto, triglicerídeos altos, pré-diabético, esteatose hepática, gordura no fígado. Começa a usar Monjaro. E ó, dieta meia-boca, tá? Só de você comer menos, só de você parar de comer besteira, só de você cortar o açúcar, quero mais tomar, melhora sua esteatose hepática, melhora o seu perfil lipídico, Muitas pessoas, mas muitas, a grande maioria saindo do quadro de pré-diabetes, tudo graças ao Monjaro.

Agora, o Monjaro vai poder criar uma outra doença, que é a falta de músculo, tá? A pessoa emagrece, em vez de consumir uma quantidade adequada de proteína e fazer atividade física, ela se orgulha de não comer. É bom falar, as pessoas chegam para mim e fala assim: Kariane, Eu tô chocado com esse negócio de monjaro, cara. Comecei a tomar canetinha, você não tem noção. Hoje eu passei o dia inteiro a comer uma maçã só. Olha que beleza!

Tá errado. Você tem que bater proteína. O nosso corpo, na medida que você perde peso, você vai perder gordura, você vai perder água, porque você vai consumir energia da sua gordura para te manter vivo. Só que o seu corpo vai consumir músculo também, principalmente na falta de proteínas.

E aqui numa colherzinha tem 6% do valor diário, é isso? Essas coisas aqui servem justamente para suprir proteína?

Isso serve para você manter a experiência, satisfação de uma boa alimentação. Carlinhos, para que serve esses produtos? Poxa, eu vou poder ter a mesma experiência de um alimento ultra palatável com a metade das calorias e consumindo proteína. Então, pô, hoje, por exemplo, agora à noite eu comi um filé de frango, tá? Comi uma salada. Poxa, meu, daqui, daqui, pegar esse colher de creme de leite. Esquece Nutella. Não, que mané Nutella!

Isso aqui, ó, pega. Você tá baixo, uma concentração de gordura mais baixa, zero açúcar, fibras, e ainda tá lá com 15 gramas de proteína.

Então vamos lá, tu que é um cara cuidadoso e até meio chato com físico, não sei o quê, não sei o quê, não sei o quê.

Saúde agora também, né?

Tá, com saúde. Me fala a verdade, porra, tu foi lá e jantou, tu deu uma vontadezinha de pegar um chocolate, quanto que tu recomenda, cara?

Existe isso daqui da colher? Pode ser, eu gosto dos três, tá? Ó, minha recomendação, pensa numa coisa, que se isso aqui fosse, por exemplo, o língua de gato de verdade, você ia poder comer metade só. Então, se fosse uma língua de gato, você ia comer isso daqui, certo? E com isso daqui, as calorias talvez seriam as mesmas, só que aqui vem açúcar e gordura na língua de gato, certo? Aqui eu vou poder comer essa quantidade aqui, ó, certo?

Olha a diferença. Só que ao invés de vir açúcar e gordura, vai vir menos gordura, zero açúcar e proteína como parte dessas calorias. E proteína precisa bater, entendeu?

Mesmo que tu seja um gordão e passe no pão, aí tudo bem, já é melhor, não é? Muito bom.

Esse é gostoso. Você é um gordão, passa no pão, certo? Pão com Nutella, 657 calorias.

Certo?

Pão com wraps, 347 calorias, metade. Bem ou mal, foi metade, né? Então até para o gordão salva.

Tá, esse aqui é seu, viu, gordão? Mas foda-se, aqui é meu, viu?

Mas vou trazer para todo mundo, tá?

É isso daqui, ó.

Vou mandar derrubar umas caixas aqui para todo mundo.

Esse é o mais novo, a mais nova parceria de Renato Carreiro, porque eu fiquei O que que tu anda fazendo do ponto de vista? Vai, então, empresário além de tudo, né? Vamos lá, falamos das academias. E aí, tem lá, tem lá na Growth, firme e forte lá na Growth.

Podíamos fazer um projeto de flow na Growth. O que que você acha? Um flow 2.0 na Growth?

Eu tô precisando, eu tava te falando antes aqui, uma dose de esquisito que eu tô sentindo.

Bora fechar esse rolê, ó.

E se eu tiver zero tênis por causa da eleição, Cariani, tô te falando que tá foda assim. Não vou prometer, não vou prometer, mas saiba que eu já experimentei, sei que é bom, sei que tô sentindo falta e gostaria. Então, ai, olha o tamanho dessa baleia aqui, ó.

Você arrumou seu XJ, né? Você brigou com o XJ, arrumou um XJ para você.

Eu não sei como tá o XJ, vai vetar.

Tá bem, XJ tá bem. Perdeu 150 kg.

Então, isso é um troço que é absolutamente admirável. Eu conversei com o Júlio da outra vez, que quando o Júlio veio aqui, o Júlio falou que o cara, caralho, o maluco tá focado, tu vai ver, tu não acredita. Eu, porra, foda, parabéns, muito foda. Acho que sou foda. Mas no meu caso, eu vou, vai rolar.

Cara, e tá muito bonitinho, porque assim, o XJ, ele tá namorando com a moça que foi sempre o grande amor da vida dele, e eles fazem um casal muito bonitinho. Ele e a Nicole, ele tá muito feliz, tá feliz, tá feliz demais.

Isso é importante.

E eu acho que essa felicidade, e a Nicole puxa muito ele para atividade física, fez com que ele já batesse 150 kg perdidos.

Caralho, com todo respeito, depois vai ter que fazer uma cirurgia, porque eu posso falar, muito grande.

Vamos lá, o XJ chegou a pesar 359 kg, certo?

Pesou quanto? Caralho, caralho, 359! Sabe a altura dele, tiozão?

O XJ acho que tem 1,76m. Caralho, ele é alto, não é baixo, mais ou menos da minha altura. É, não é baixo. 359 kg, ele já perdeu 150, ele tá margeando aí os 200 kg, tá? Ele tá margeando os 200 kg. Eu acredito que hoje o XJ deva ter uns 30, 40 kg de pele. Entendi. Eu acho que ele tem uns 30, 40 kg de pele. Caralho, que é muita pele! Ou seja, uma boa parte do corpo dele já não é mais gordura, é sobra de pele.

Moleque, deve ser muito foda. Um salve para o XJ, porque assim, deve ser foda tu ver o— porque no caso dele dá para ver muito claramente o resultado.

Muito. Ele tá— vai ser outra pessoa, velho, outra pessoa. Ele tá na linha. Quantos quilos você tem agora? 157. Pô, mas você também perdeu para caramba, velho.

Parabéns, mano.

Mas ele fez um negocinho, ele roubou no jogo.

Que que ele fez, bariátrica? Ah, mas não tem problema. O importante, ô, eu conheço o cara que hackeou a bariátrica, caralho.

Roubou no jogo, porra.

Eu conheço gente que roubou, que hackeou a bariátrica, tá?

Eu também. O Morgado hackeou a bariátrica.

Meu irmão, esse dia eu mandei mensagem para o Morgado, porra, ó. Eu fui no pânico, dei aquele choque de mente no Morgado. Morgado virou a chave, começou a treinar. Ou ele postava foto com a mulher dele correndo no parque. Beleza, pô, mais um que eu catequizei ali, né? Pô, mudei a vida do cara, pô. De repente eu olho ele, velho, gordaço. Eu falei, Morgado, caralho, o que aconteceu, velho?

Olha, gordaço eu não fico mais não, tá, tio?

Não, você esquece, tá sempre igual, velho.

É gordaço, eu Eu posso, eu posso ficar mais fraco, mas gordaça nunca mais. Você foi aquele cara, não quero mais ficar gordaço.

Acho, como é que você equilibra hoje isso? Você percebe quando você tá passando o ponto, você dá uma acordada, você mete o louco uma semana e fala assim, esquece.

Eu dificilmente meto louco, muito difícil eu meter o louco.

É o equilíbrio, o jogo do equilíbrio, muito difícil meter o louco.

É, vamos lá, última vez que eu meti o louco, a gente foi para o Rio, que a gente foi Ah é, foi nos Estados Unidos, que antes disso tinha sido no que a gente foi para o Rio gravar umas parada com a Anitta, a gente meteu louco. Depois dos Estados Unidos, na Copa do Mundo, entendeu? E foi, sei lá, 5 dias, né? E tem que estabilizar, porque senão fodeu, entendeu? Ficar— eu já tô zoado, eu já me olho e já acho, caralho, tá zoado, porque tô todo murcho. E à medida que vai ficando velho, ficar murcho fica mais evidente.

Você fez 40 agora, né?

41, fazer 42 agora em abriu. Então, mas eu não fico mais gordão, mané. Eu não, muito difícil, muito difícil. Eu vou almoçar, pede um hambúrguer, muito difícil. Hoje eu pedi um feijão, arroz, batata e carne, entendeu? Eu almoço, entendeu? Eu vou comer comida, mas não tô indo treinar. Então eu sei que eu tô em falta, mas eu não escaralho mais.

Entendeu? Você compensa na alimentação.

É, é dos males o menor.

Dos males o menor, cara. Um corte infinito que todo mundo comenta meu é aquele da bebida, velho.

Porra, esse é foda, né?

Um corte fodido ali que você chegou e falou assim, cara, meu metabolismo é muito ruim porque eu não como nada e meuzinho engorda. É por causa do sedentarismo. Caralho, só eu vi 1.200 calorias indo embora, velho.

Então parei com isso. Muito difícil eu fazer uma parada assim, pô. Outro dia eu tava com maior vontade. Eu tava até falando com a mulher aqui, nossa, tô com uma vontade de comer um quarteirão, mané, do McDonald's, tá ligado? Por quê? Porque sim, tô com uma vontade. A porra do ketchup com a cebola do McDonald's no quarteirão tem um gosto específico, tá ligado?

Só eles têm, né?

Então eu tava com vontade, mas assim, ah, esquece, não sei o quê. De noite minha mulher comprou um para mim aí, mas eu, caralho, não é, é muito. Antes era, vou almoçar, ou tô com fome, manda vir um empadão da Sepanha, foda-se. Entendeu? Manda vir um sanduba de sei lá onde, manda vir um bagulho do DC Casa, é só assim, parou. Agora é, em geral, eu busco uma churrascaria e peço uma marmita de carne, uma saladinha, uma marmitinha assim.

Então é assim que eu vou segurando a onda. E para mim não é nenhum esforço, porque virou isso, sabe? Que é um troço que tu falou a vida inteira, tu falou a vida inteira isso aí, né? Então virou Veja, eu perdi o mau hábito de comer merda o tempo inteiro. Eu acho que tem para onde melhorar na alimentação, inclusive com cuidado no horário. Eu acho que tem para onde melhorar, com certeza. Eu, por exemplo, hoje eu pedi um almoço porque eu percebi que eu tava passando mal, entendeu?

Eu não tinha comido nada ainda, eu percebi que eu tava passando, porque eu nem lembro que eu tenho que comer. Aí eu, pô, tô passando mal, vou pedir uma comida. Aí é isso. Mas então tem para onde melhorar no flow do trabalho.

É, vai lá.

Então eu sei que tem para onde melhorar, mas podia ser pior. Então não briga comigo não.

Não, não, posso falar? Aquele Igor de 2023 não existe mais. Não, é um Igor que sabe fazer melhores escolhas, é um Igor que olha, mano, você com vape na academia, lembra, velho, tacando fumaça na nossa cara de ódio, de estar lá de ódio.

Você tinha um ódio.

Só quem é das antigas sabe de ódio.

Tá lá para todo mundo ver, se quiserem, tem lá no canal do Cariani, lá toda a saco que esses caras passaram com a gente, entendeu?

Ele tacava fumaça na nossa cara, velho.

Tá falando hoje do quando os cara foram lá em casa me acordar e o caralho, acordar, dar ordenha.

Puta, pago caro até isso por hoje, velho. Se eu pago o cara até hoje, velho. Um cara esses dias colocou assim, ó, as top 10 piores mancadas do Cariani. Essa daí tava em primeiro colocado, velho. Não, e ele tentando livrar minha cara, entendeu? Mudando, eu insistindo, insistindo. Você é tão tóxico! Eu dei essa porra logo. Então seja feita a sua vontade.

Mas eu me amarro do jeito que tu lida com as coisas.

Eu falei para você que o cara pegou Entendeu? Aquela foto minha antiga, botou na novelinha de IA e tá lá. E às vezes eu reposto aquela desgraça. Você é um homem bem resolvido, né, cara?

Meu irmão, com certeza. Ah, melhorou muito, vai. É fácil, é fácil, porque hoje tá muito melhor, né? Realmente se curou da síndrome de Down, né? Aí, ó, tem mensagem para gente no fim das contas. Deixa eu ficar morrendo de rir ali, ó. Puta que pariu. Bom, antes das mensagens, nem tanto, deixa eu falar aqui dos parceiros de hoje. Vamos lá, por exemplo, o Que Vestir, cara, que é quem, que é da onde saiu esta camisa que estou usando aqui hoje.

Bom, vocês estão acostumados a me ver sempre do mesmo jeito, e eu acho que a principal razão, não é a principal razão, mas uma das razões é que eu sou meio preguiçoso mesmo para escolher roupa. Então o Que Vestir me ajuda muito nesse sentido. Então se eu precisar, por exemplo, ir numa festa de 15 anos, eu entro lá no Que Vestir e já tem mais ou menos lá um, tem lá tudo que eu preciso, que sem precisar fugir do meu estilo, por exemplo, Eu não preciso, não vou precisar sair por aí, por exemplo, que nem o Cariani.

Eu posso sair que nem o Igor, tem tudo lá no que vestir. Inclusive uma página que a gente montou com roupas que tem a ver comigo, que é o que tá nesse link que tá aqui embaixo, inclusive. E cara, qual que é a parada ali? Tu vai encontrar tudo que você precisa num lugar só. Então pensa que não precisa ficar, quero tal marca, tem lá, tem mais de 250 marcas nacionais e internacionais para você compor aí o que você precisar, desde calçado até a camisa, você precisar.

Tem lá no Que Investir, vai, pô, me ajuda para caramba, tenho certeza que vai ajudar você também. E se tu usar o cupom FLOW20, tu ainda vai ganhar 20% de desconto, meu irmão. Dá uma olhada aqui nessa landing page aqui, que é que a gente juntou o Que Investir com Flow, e tem lá umas peças bem maneiras. E ó, tem algumas peças lá com entrega rápida que se você morar em São Paulo chega no mesmo dia, tá? Então se eu fosse tu, dava uma olhada lá porque realmente me ajuda bastante.

Um outro parceiro que tá com a gente aqui é a #treinamentos, cara, que é a maior escola de mercado de trabalho digital da América Latina. E eles já estão fazendo, criando conteúdo educacional na internet há um tempão. Se procurar no YouTube, você vai encontrar. E bom, o que que é que a gente quer? Em que consiste essa parceria que a gente fez? Cara, a #treinamentos tem aí há um tempão, eles criam conteúdo para o mercado de trabalho, como eu disse, e esse conteúdo ele é o tempo inteiro não só atualizado, mas novas ferramentas e novas habilidades entram no rol de cursos e de coisas que a hashtag te ensina o tempo inteiro.

E o conjunto de todos os cursos deles, todo o conteúdo deles, a gente fez uma parceria que vai te dar R$500 de desconto, tá? Então pensa que em vez de tu ter um monte de assinatura, tem uma só com todos os cursos para aprender inteligência artificial, Power BI, Excel, o que você precisar para o mercado de trabalho tem lá. Então vamos dizer que você quer ser promovido, mudar de área ou desenvolver um hobby A hashtag tem aluguel para você.

Usa lá o cupom FLOW que tu vai ganhar R$500 de desconto na comunidade impressionadora. O QR code tá aqui e o link tá aí na descrição. Perde tempo não. E para finalizar, o nosso outro parceiro é o BTG, cara. E assim, vocês me viram falando aqui da Copa BTG Trader e ela já tá rolando. E o que que é a Copa BTG Trader, cara? É uma competição que inclusive neste momento tá pegando fogo de verdade, tá? E é um evento, é uma copa que vai ter uma galera lá competindo para ver quem consegue, quem é o melhor trader do Brasil, né?

Então você viu eu falando aí ao longo do tempo aí que os prêmios, tem prêmios diários, e o grande prêmio é de R$1 milhão, capaz de mudar a vida de uma galera, né? E bom, já estão rolando as lives lá no canal do BTG, é live do BTG Trader lá no YouTube, aqui no YouTube na verdade. E a final acontece no dia 29 de outubro, então já fica esperto aí, acompanha lá que eu tenho certeza que vai se amarrar. É, não vou dar spoiler não. Vai lá você, tem aí o QR code, link aí na descrição, sem spoiler.

Deixa eu ver aqui, tu mandou mensagem para mim aí, o Vitão? Tá bom, vamos lá. Ó, acho bom, tá bom. O caralho, G Carvalho mandou: Cariane, vi muitas pessoas nas redes comentando sobre o Ramon posar com uma postura preguiçosa nos palcos. Poucos. Queria saber o que você e o Igor acham disso na visão pessoal de vocês. Cara, da minha parte, eu não tenho a menor condição de julgar se o cara posou de forma displicente ou não.

A palavra preguiçoso não é verdade. O atleta como Ramon, que é campeão Mr. Olympia, ele esperou o ano inteiro para ali. É que às vezes o atleta ele não tá numa condição física boa, e não é condição física para o palco, condição física de verdade. Eu falo que o fisiculturismo É o único esporte que o atleta tá no mais lascado possível no dia da competição. Ele tá desidratado, ele não pode comer às vezes, ele tá com pouco sal, ele treinou para caramba nos últimos tempos, tá dormindo mal, uma insônia lascada por falta de calorias.

No dia que antecede, ele vai dormir tarde, acorda super cedo, 5 horas da manhã tem que acordar para pintar, tem que ficar crescendo. Então fisicamente ele tá muito ruim, e às vezes Esse cansaço transparece, mas ele não pousou com preguiça. O que talvez possa ter acontecido é que as poses não encaixaram muito bem, ele não conseguiu pousar com a qualidade que ele precisava, mas não foi com preguiça, tenho certeza que não.

O Eu Vi Mar José mandou: passei o dia pensando em mandar uma mensagem para o Cariani para agradecer pela virada de chave na minha vida, e o Flo participou. Foi exatamente nessa época projetos com flow que virei a chave. Pô, Vilmar, da minha parte, muito obrigado.

Legal, tamo junto, viu, meu irmão? Satisfatório demais ler isso.

Maneiro, tem uns cara que realmente muda de vida, né? Lembra que tu me falou, ó, vai ter uns cara, muita gente, velho. Você me falou antes da gente começar, sentado na nossa linha que era rosa ali embaixo, falou, vai ter uma galera mandando mensagem que mudou a vida deles.

Você mudou a vida de muita gente ali.

Nós, eu não, nós. Ó, o Leonardo mandou aqui: Cariane, sou ex-atleta de fisiculturismo, sempre fiz dieta, mas há 8 anos não consigo pôr um shape. Estou resistente à insulina e pré-diabético, não posso com monjaro. O que acha da dieta cetogênica?

Eu acho que para você pode ser um caminho, cara. Pessoas pré-diabéticas podem fazer uma dieta que tenha como prevalecência proteínas e gorduras. O que que é dieta cetogênica? O Igor, é uma dieta aonde as pessoas reduzem a 10% das calorias diárias de carboidrato e 90% dessas calorias são feitas de gorduras e proteínas. E aí a quantidade de proteína é calculada por peso, por quilo corporal. Então você pode praticar 1,6 vezes quilo corporal.

A quantidade de calorias que você precisa tá ligado à sua taxa de metabolismo basal. E aí de repente a necessidade de perda de peso, então você tem que reduzir aí 10 20% a quantidade de calorias da sua taxa metabólica basal. Mas desse montante de calorias, 10% apenas é carboidrato e o restante é proteína e gordura. Por quê? Porque o seu corpo, ele é capaz de transformar tanto gordura como proteína em glicose, que é o que o seu corpo faz com carboidrato que você ingere.

E quando é muito bom para uma pessoa que tá com uma condição pré-diabética, para ver se ela reverte essa resistência à insulina, Reduzir o consumo de carboidrato depende do nível. Reduzir o consumo de carboidrato e aumentar a atividade física, principalmente cardio, é uma forma muito boa de você reduzir a sua resistência à insulina. Menos carboidrato, mais fibras, mais vegetais e uma atividade física de alta intensidade.

O Pedro Badana: boa noite. Renato, como você enxerga o campo da saúde mental dos atletas do fisiculturismo? Sou psicólogo e estou me especializando na psicologia esportiva. Hoje os atletas veem a importância da saúde mental?

Eles veem, mas como em todos os esportes, a vasta maioria dos atletas mal e mal tem o dinheiro da comida, quanto mais pagar um psicólogo. Isso em todos os esportes, não é só no fisiculturismo. Mas hoje um atleta profissional, ele tem acompanhamento psicológico, principalmente porque existem hormônios que atuam fortemente no sistema nervoso central, aumentando o nível de agressividade da pessoa. Tem alguns hormônios como a trembolona, a nandrolona, que traz supressão do sistema nervoso central, trazendo sensação de tristeza, depressão, pensamento suicida.

Entendi. Bom, então tem que ficar esperto. E por último, o Alan Firmiano mandou: boa noite, Igor e Renato, gostaria de tirar uma dúvida. Eu e a minha esposa estávamos tomando albumina, porém recentemente, recentemente vimos alguns influenciadores falando mal e associando a risco de câncer.

Olha, desconheço o uso de albumina, até porque albumina ela é uma proteína que foi extraída da clara de ovo, né? Imagina Não, não ouvi isso, tá? E toma cuidado com os relatos que você ouve na internet, porque muitos desses relatos são especulatórios. Então, se o produto fosse passível de risco de câncer, então a clara de ovo tava fadada a isso, porque a albumina vem da clara de ovo, né? A albumina essa que se vende como suplemento alimentar nada mais é do que a clara de ovo liofilizada.

Liofilização É um processo de retirada da água sem ser aquecimento. Se você evaporar, você pega o ovo, se você aquecer para evaporar água do ovo, o que acontece com o ovo? Fica esturricado, ele cozinha, vai cozinhar. Então existe um processo, existe um processo, entendeu, físico, que você consegue liofilizar, entendeu? Ou seja, ele vira pó, entendeu? Ele vira pó.

Entendi. E aí, bom, então se isso causasse câncer, então ovo causa câncer, é isso que você tá dizendo?

Não tem sentido.

Entendi. Então o que que um cara desse faz? Vai no médico? O que que ele faz quando ele vê essa porra na internet? Pergunta o que faz no ChatGPT? Manda salve no carinha antes.

Exatamente. Ó, toda vez que você tiver uma dúvida sobre alguma coisa relativo a treino e dieta, o ChatGPT ele pode te ajudar, mas você precisa prestar atenção no prompt. Pronto, gente, é aquele textinho que você manda para ele. Quando você for estudar, fala assim, olha, por exemplo, olha, estou com dúvida em relação à clara de ovo, a albumina. Tive relatos, gostaria que você realizasse pesquisas dentro do meio acadêmico com artigos científicos e profissionais que tenham embasamento científico que possam nos trazer algum risco à saúde da albumina.

Pronto, agora você colocar lá, ó, Está rolando aí, ó, está rolando um assunto de que albumina dá câncer. É verdade, é verdade.

Ele vai pegar a postagem desse cara que falou para você, ó, vai pegar e vai responder.

Então a inteligência artificial é igual médico, ela não sabe falar não, não sei. O dia que o médico fala assim, você parar na frente do médico, você sabe quando o médico não sabe o que você tem? Quando ele fala que você tem virose.

Ah, sim, é virose, entendeu?

O médico não sabe falar não sei frente a um diagnóstico porque traz para ele uma situação de incompetência, né? A IA, ela não vai dizer nunca para você não sei. Ela vai ter um avanço raso e uma resposta mentirosa.

Alguma coisa ela vai te responder assim, tá?

A inteligência artificial, ela vai exterminar algumas profissões. Hoje eu tenho dois escritórios jurídicos, tá? Um para cuidar das minhas parcerias, dos meus patrocínios, e outro das empresas. Os caras me mandam um contrato, não manda nem para um advogado, eles vão demorar para caramba. Eu mando para o ChatGPT, velho, eu mando para o Cloud, eu mando para o Gemini, ele já vai trazer tudo. Quem vai decidir sou eu mesmo. O advogado vai ler e falar assim, ó, Renato, seguinte, tem uma multa em cima disso, sei lá, ó, se fizer, não é verdade?

Aí eu falo assim, me traz, ó, pontos sensíveis, pontos você tem que se preocupar. E ele ainda dá o termômetro, ó, Conhecendo o seu estilo de vida, seus compromissos, isso aqui pode te prejudicar muito. Pô, do caramba, velho.

Especialmente quando tu constrói de um jeito que ele já mesmo sabe como é teu estilo de vida, né? Ajuda pra caralho mesmo.

Análise de contrato. Hoje, cara, é cada vez mais o bicho tá esperto. Você pergunta lá pra ele sobre alguma coisa de nutrição, ele vai trazer com substância pra você.

Total.

Assim, olha, cara, é trazer com substância é difícil.

Tiozão, muito obrigado por vir aí, cara. Obrigado pelo teu tempo.

A galera aí que tá sempre junto com a gente, acompanha o flow.

Os cara que manda lá na agenda lá: nossa, de novo, Cariani, né?

Porra, cara, fazia um ano, tá?

Seus arrombados, porra, dá um tempo aí. Obrigado, cara. Bom, essa aqui é a tua câmera, como sempre, se quiser falar alguma coisa.

Beijo para vocês, uma semana abençoada. Obrigado pela audiência para vocês, tamo junto. Ó, se você é dono de supermercado, você me deu boa.

Agora vou te chutar.

Se você é dono do supermercado, dono de loja de suplementos, você tem algum empório, se você quer vender esse produto chamado HAPZ, chama no direct Sou HAPZ, porque nós ainda não lançamos tais produtos. Tá lançado, você tem. Nós vamos lançar agora em outubro, mas antes nós estamos cadastrando os revendedores. Esse lançamento vai ser exclusivo para varejo. Para que os produtos já estejam no varejo para sentar o pau.

Então já sabe, né?

Obrigado, Igor, pela oportunidade.

Se tiver a fim de colocar aí na tua parada, manda um salve lá no Souza Lima, tá bom? Obrigado, tiozão, pela moral, obrigado pelos presentes. E vocês aí que gostaram desse episódio, porra, né? Segue o tiozão se tu não segue ainda, tá aqui no comentário fixado, vocês chegarem lá com facilidade, um clique só. E bom, vira membro do canal aí, cara, se você for gente boa. Se tu for um cuzão, nós vamos te tratar igual cuzão. Tá bom, recado que o Jean pediu para eu dar.

Então é, mas para quem é gente boa é maneiro demais ser membro do Flow, porque tem conteúdo exclusivo, tem acesso às paradas que só os membros do Flow tem, né? Tipo o quê? Tipo ser membro do Flow.

Eu sou membro do Flow, cara.

Sabe quem mais é membro do Flow? Acho que é meio bad trip eu falar, mas a presidente do YouTube, porra.

Caraca, bad trip! Eu acho isso muito louco, velho.

Planando essas paradas. Mas obrigado, Paty, você é foda, porra!

É muito foda, velho.

Outro dia, outra coisa, a gente tava fazendo um programa exclusivo para membro aqui, tipo, salve, tava assistindo, que era mesmo. Acabou aquele, naquele dia a gente acabou, não sei o quê. Ela me mandou um salve assim, nesse episódio que tu falando isso aqui, sim, sou membro.

Caralho, burra, velho!

Dá desconto para ela, não dá desconto para ela.

Obrigado, tiozão!

Semana tem eleição, né, velho? Ai, mano, o que esperar aí do Flor nessa eleição aí? Vai vir mais coisa ainda? Dá tempo?

Tem, tem, mas a gente não pode falar. É isso, um beijo, família, muito obrigado pela moral. A gente se vê depois, tá? Beijo, tchau!