1 em cada 3 adultos tem FÍGADO GORDO e não sabe — a ciência descobriu agora (e o Ayurveda já sabia)

Abril acabou. E se você acompanhou as notícias de saúde desse mês, você provavelmente está saindo confuso, perdida, teve de tudo. Saiu uma notícia, acho que sexta-feira, dizendo que uma em cada três pessoas no mundo tem uma doença de fígado e nem sabe.

Saiu uma notícia esse mês na Nature Medicine dizendo que o lugar onde você mora envelhece o seu cérebro mais rápido do que demência. É sério, não é clickbait. Foram 18 mil pessoas estudadas em 34 países. Saiu uma outra notícia, também acho que anteontem, na CNN, dizendo que a procura...

de homens por cirurgia plástica eletiva aumentou 95% nos últimos seis anos. Calma, eu vou te explicar cada uma dessas notícias. E mais importante do que isso, eu vou te mostrar o que o Ayurveda, que é esse sistema de medicina que vem sendo desenvolvido na Índia há milhares e milhares de anos, tem a dizer sobre cada um desses temas.

Deixa eu te dar um spoiler, né? Todas essas três notícias estão falando mais ou menos da mesma coisa. De maneiras diferentes, mas mais ou menos da mesma coisa. Então fica comigo. Esse vídeo talvez seja um pouquinho mais longo, mas você vai sair daqui com ferramentas para você agir hoje ainda.

Salve, salve, família Vida Vida. Projeto 0800 no ar. Esse é o nosso Projeto 0800, episódio 1062. Eu tô aqui no Canadá, dando curso em Salt Spring Island, que é um paraíso, diga-se de passagem. Na minha frente tem janelas, eu tô vendo florestas, um negócio lindo. Semana que vem eu vou estar em Montreal, dando curso também no Canadá. E aí na outra eu volto pra casa. Então...

Estou num ambiente meio improvisado, mas eu acho que vai dar tudo certo. Deixa eu começar, então. Vamos logo pelo mais urgente de todos. Deixa eu abrir aqui a minha... Dividir minha tela com você. Deixa eu ver se está tudo certinho. Sim! Matéria que saiu na Science Daily aqui para você, publicada dia 22 de abril. Então, efetivamente, recentemente, esse estudo falando, né? Eu traduzi aqui, botei ele para você em inglês, né? Do inglês para português usando o Google Translator, né?

estudo revela que dois medicamentos comuns podem reverter a doença hepática gordurosa. Claro que eu vou botar todos os links de matérias que eu vou dar uma olhada aqui na descrição desse vídeo no YouTube. Ah, eu não sei se você me conhece, meu nome é Matheus Macedo, eu moro na Índia nesse momento, sou o primeiro brasileiro a se formar em medicina com especialidade em Ayurveda, inclusive lá na Índia.

nesse momento eu estou no Canadá, né? E aí eu estou na Índia agora fazendo o meu mestrado em residência clínica. Então eu venho aqui no YouTube, sábados, às oito da manhã, entregar algum conteúdo para você sobre notícias de medicina moderna e a conexão disso com a Ayurveda, esse sistema milenar de medicina que foi desenvolvido na Índia. Se você não quer perder nenhuma dessas notícias e matérias interessantes para melhorar a sua saúde, a sua saúde e a sua família, se inscreve no canal e aperta o sininho. Então... E aí

Essa pesquisa aqui é da Universidade de Barcelona, a professora Marta Alegre, da Faculdade de Farmácia, que foi publicada no Pharmacological Research. Não sei se você soube dessa, provavelmente não. Fígado gordo, o tema daqui, que é uma doença super silenciosa, quer dizer, ninguém nem fala desse negócio. Deixa eu te dar um número que importa. Hoje no mundo, aproximadamente um em cada três adultos tem fígado gordo. Ou...

Em cada três adultos. Só nos Estados Unidos são 22 milhões de pessoas que têm a forma mais grave dessa doença, que a gente chama de MASH. No Brasil, os números são parecidos, diga-se de passagem. A maioria dessas pessoas não tem sintoma nenhum.

Quer dizer, não tem sintoma nenhum até que chega o dia que tem. Fígado gordo, na verdade, tem vários nomes diferentes. Antigamente, a sigla era NAFLD, doença gordurosa não alcoólica do fígado. Olha que interessante, não alcoólica. Porque talvez você pense que é natural, doença do fígado tem a ver com um bebê demais, mas não é sobre isso que a gente está falando.

Em 2023, eles trocaram o nome de NAFLD, trocaram para NASLD, Doença Hepática Esteatósica Associada à Disfunção Metabólica. Sei que pode parecer um monte de coisa complexa, mas isso aqui é muito relevante para você.

doença hepática esteatósica, então muita gente chama de esteatose hepática, associada à disfunção metabólica. A gente não chama ela mais de doença não alcoólica, que era uma... porque a maioria das pessoas tinha por causa de alcoolismo, ou de bebida alcoólica, e aí eles diferenciavam como não alcoólica e hoje em dia a gente não faz mais isso, já tem três anos que essa mudança aconteceu.

Esses nomes são horríveis, eu sei. Mas o que importa é o seguinte. Eles trocaram o nome para deixar claro uma coisa. Isso aqui não é só problema de quem bebe. Você pode nunca ter bebido na vida nenhuma taça de vinho, sei lá, e ter fígado gordo.

basta você ter a base disso aqui, que é o desequilíbrio metabólico, basta ter uma vida sedentária, basta comer ultraprocessado, basta dormir mal, basta viver estressada por aí, isso aqui já faz a lista, já basta. A progressão é a parte que é mais preocupante dessa história, porque o fígado vai acumulando gordura.

na primeira fase, de forma assintomática. Então, a pessoa não sente nada. Depois, a gordura começa a inflamar o fígado. Isso é que é o MASH, que eles chamam. Mas ainda não tem sintomas muito claros. Depois, a inflamação vai começando a cicatrizar. A gente chama isso de fibrose, vai fibrosando o fígado. Essa cicatriz vai virando cirrose, que é uma palavra que você provavelmente já ouviu falar.

E aí sim começam os sintomas. Só que aí, normalmente, já é tarde demais. Depois da cirrose, você pode evoluir para câncer do fígado. E aí, o que a ciência moderna tem feito a respeito disso tudo? Em 2025...

o FDA aprovou o IGOV. Eu falei disso aqui já um monte pra você, né? O IGOV é a mesma semaglutida do Ozempic, né? Que é super famoso. Eles aprovaram, né? O FDA aprovou o uso de IGOV pra tratamento de MASH, né? Do MASH, que é essa doença do fígado aí. E foi interessante porque no que a gente tem de informação, parece que funciona em 63% das pessoas pra resolver o processo inflamatório.

Agora, nessa notícia aqui, essa daqui que está na tela para você, essas duas drogas, essas duas drogas que já existem no mercado, elas existem para outra coisa, tá? Eles estão falando do Pema Fibrato e da Telmis Artana, que juntas reverteram o fígado gordo, só que, atenção, em modelos animais.

Ou seja, a medicina moderna está correndo atrás do negócio, está tentando entender como é que a gente faz, está usando drogas que já existem, inclusive recombinando elas para ter resultados novos. Isso é bem comum, inclusive, na pesquisa de farmáco. Mas aí aqui vem o que ninguém está falando.

Isso que a gente acha que funciona, né? GLP1, que eu já falei um monte pra você, tem vários vídeos aqui no canal sobre isso. Semana passada eu tô falando sobre isso, semana retrasada eu tô falando sobre isso. Dentro dessa combinação de drogas, isso tudo ainda tem muito chão pela frente.

Tem muita coisa para provar. E olha que tudo isso aqui é bem questionável. Pode ser que funcione por dois anos, por três anos, e aí você para de tomar e aí volta tudo. A gente já viu o efeito da semaglutida, desse rebote, digamos assim. A pessoa para de tomar e aí passa um pouco de tempo, ela engorda tudo de novo, fígado gordo, tudo de novo.

sem contar os efeitos colaterais possíveis, enfim, já elaborei isso pra caramba em outros vídeos. Então, o que o Ayurveda tem a dizer sobre tudo isso? Que é o que me compete, eu sou especialista nessa parada, esse canal aqui, afinal, é sobre Ayurveda, o Vida Veda é uma escola de Ayurveda. No Ayurveda, o fígado, ele recebe um nome, a gente chama ele de Yakrut. Yakrut é a sede de um tipo específico de metabolismo, um metabolismo digestivo que a gente chama de Randhaka Pitta.

Se você estuda Ayurveda já, esses nomes não são estranhos. Se você não estuda, você não precisa lembrar dos nomes. Só pega o conceito, tá? Ranjaka Pitta é um dos cinco tipos de Pitta. Isso está descrito claramente em todos os clássicos do Ayurveda, especificamente aqui no Charaka Samhita, que é um livro nosso de 3 mil anos atrás, já até mais do que isso. No primeiro volume dele, que a gente chama de Sutrastana, no capítulo 12, ele descreve isso muito bem.

Quer dizer, tem milhares de anos que a gente já sabe e já fala, já trata o fígado como um órgão metabólico fundamental. Ele não é tipo um filtro só, ele é um órgão de digestão, da química digestiva. Ele pega o alimento, ele transforma o alimento, e os clássicos do Ayurveda falam que ele colore o sangue. A gente chama assim, né? Por isso que ele é chamado de iranjaka. Em sânscrito, iranjaka significa colorir.

então o pita que colore ele tem uma ligação, ele tem acento no seu fígado e aí o Chara Kassamita, esse livro super antigo, ele dedica um capítulo inteiro, o capítulo 16 do Chikitsastana, para uma doença que chama Kamala, Kamala que nem aquela que quase virou presidente dos Estados Unidos, a Kamala Harris tem uma doença que chama Kamala

É por causa da cor, né? O kamala são vários tipos de distúrbios hepáticos. Inclui icterícia, inclui o que hoje a gente chamaria de hepatite, inclui uma forma avançada, inclusive, que a gente chama de kumbhakamala. E kumbhakamala literalmente quer dizer kumbhakamala na forma de um pote. A ideia é que o fígado da pessoa começa a inchar e a endurecer. Ele fica como se fosse um pote de barro.

É basicamente o que hoje a gente chama de cirrose em evolução. Essa ideia já está nos textos clássicos do Ayurveda desde sempre. E a descrição do Charaka sobre a causa disso tudo é muito interessante. É impressionante até para quem nunca ouviu falar de nada disso. Ele diz o seguinte, ele diz, tudo começa com Agni Mandia.

Agni é o nosso fogo digestivo. Mania significa que ele está lento, que ele está fraco. Quando o seu fogo digestivo está fraco, o alimento não digere direito. Ele não é bem processado. E o que não é bem processado se transforma no que a gente chama de Ama, não é Urveda? A-M-A, Ama.

Aman é um conceito que é muito importante para a gente no Ayurveda e que na ciência moderna a gente chamaria de toxinas metabólicas. Acho que traduz legal. É uma gordura ruim, uma proteína mal formada, uma inflamação sistêmica de baixo grau. E esse aman vai se acumulando onde tem mais tecido gorduroso, nesse caso, medodato, a gente chama, tecido adiposo. Um dos lugares mais vulneráveis para esse acúmulo é exatamente este Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team Team

O fígado. Olha que interessante. A ciência moderna, depois de décadas de pesquisa, conclui que fígado gordo é uma doença multissistêmica.

Não é só um problema do fígado, tá? Por isso que ele falou de síndrome metabólica. Não é uma questão de cirrose, não é uma questão de que você está bebendo demais ou apenas isso. É um problema de digestão, é um problema de inflamação, é um problema de microbiota intestinal, é um problema de metabolismo de gordura, é um problema de estilo de vida. O Ayurveda disse isso há milhares de anos, só que com outras palavras. Então, o que você pode fazer na prática?

Antes de eu entrar em plantinhas e remedinhos, vamos falar do básico, porque não adianta nada você ficar tomando plantas sagradas do Himalaya, ou da Amazônia, ou da floresta, ou da Mata Atlântica, se você não muda o básico. E o básico é o seguinte, primeiro, a alimentação, horário para comer. O fígado tem lá o ritmo circadiano dele, a rotina que gira em torno de um espaço de mais ou menos um dia.

Ele produz bile de maneira mais forte durante o dia. E durante a noite ele descansa. O nosso metabolismo todo funciona assim. A nossa digestão sempre funciona assim. De noite, nossa digestão é pior. Então, comer meia-noite é um castigo para o fígado. Yakrut, como a gente chama. Por isso que no Ayurveda a gente fala para as pessoas jantarem cedo.

antes do anoitecer é o ideal, eu falo isso para os meus pacientes o tempo inteiro, come enquanto ainda está de dia, quer dizer, janta enquanto ainda está de dia. Segundo ponto que é muito interessante, prático para você, são os amargos. Comida amarga, que as pessoas tendem a evitar, ninguém quer, tem que estar no teu prato. É rúcula, almeirão, giló, cúrcuma.

rabanete, folhas escuras. Folhas escuras são os mais fáceis aqui, né? A couve, por exemplo, é a minha preferida, inclusive. O sabor amargo no agroveda, a gente chama ele de tiktaraça. Ticta é o sabor que mais estimula, tonifica, digamos assim, e acrute o nosso fígado. E ele é incrível, inclusive, pra pacificar o pitadosha. Tem uma relação muito próxima com o fígado. A ciência moderna também sabe disso. Folhas amargas aumentam a produção de bile e estimulam enzimas desintoxicantes no nosso fígado.

Terceira coisa, terceiro lugar aqui, movimento. Você sabe para onde eu estou indo, você que já é minha aluna já me segue há um tempinho. Movimento, mas não é qualquer tipo de movimento, movimento que faz você suar, eu falo isso para você há anos e anos. Movimento que faz você suar é o que realmente move, meio do rato, o seu tecido adiposo e reduz potencialmente a gordura hepática. Caminhada rápida.

serve. Corrida, funciona. Treino de força, pá, maravilha. Qualquer coisa que faça você suar consistentemente. Você não precisa torcer a camisa e fazer uma poça embaixo de você. Mas tem que dar uma suadinha. Além de suar, eu também falo que você deveria se divertir enquanto você pratica o movimento.

Quarto ponto fundamental aqui é o sono. Você já sabe, né? O sono ruim, ele destrói o metabolismo do seu fígado. Uma noite mal dormida pode aumentar o cortisol, aumenta a resistência à insulina, inclusive, no fígado, aumenta a gordura hepática, potencialmente. Sono é um grande remédio para o seu fígado. E é um remédio gratuito, tá?

eu estou viajando, estou no Canadá, então não tenho nem meu livro aqui para fazer meu jabá, porque você já sabe, procura. Eu tenho um livro que chama Os Quatro Pilares da Saúde. Qualquer livraria você deveria achar esse negócio. Você vai achar lá 12 capítulos nesse livro sobre esse assunto em detalhe. Alimentação, sono, movimento, silêncio. Eu chamo de Os Quatro Pilares da Saúde.

É legal, as pessoas gostam, mandam reviews, escrevem. Então vai lá e compra e lê, né? É sempre bom. Tem um monte de vídeo aqui no meu canal sobre isso também. Esses quatro pilares da saúde, eles são a base, tá? Sem eles, não adianta você ficar tomando suplemento. Nenhum suplemento vai salvar o seu fígado se você não tiver uma base sólida.

Então fiz aqui um pouquinho o meu jabado, daqui a pouco eu volto com mais jabás pela frente. Então vamos falar de plantinhas. Todo mundo adora falar de plantinhas, especificamente quando o assunto é reversão de doença hepática gordurosa. Você não quer ficar combinando esses remédios que estão sendo estudados ainda em animais. Você pode estudar Ayurveda e usar as nossas plantas. E no Ayurveda tem cinco plantas que me vem à cabeça aqui.

que são consideradas incríveis para o seu fígado. Eu vou te falar de cada uma delas. Você pode tomar nota, mas, enfim, vai estar tudo aqui escrito. Inclusive, aqui no YouTube ele faz um transcript, se você quiser. Tem tudo que eu falo, fica tudo por escrito para você. Eu parei de fazer slide e essas coisas, porque o YouTube transcreve agora tudo. Você pode botar legenda nisso aqui.

então vamos lá, cada uma eu vou te falar inclusive o que o Ayurveda diz sobre e o que a ciência moderna diz sobre, porque essas plantas são super estudadas, mais estudadas do que esses remédios aqui a primeira delas que é incrível chama Bhumyamlaki chama Philanthus Niruri Niruri, é isso mesmo

No Brasil, ela é conhecida como quebra-pedra. Está super famosa. Está descrita no Baupra Kastigantum, um dos textos mais clássicos do Ayurveda. Bumi Amlaki significa amla da terra. É isso. O amlaki é uma fruta super famosa, já usada no mundo inteiro, inclusive com comprovação para baixar o colesterol. Olha que interessante. Mas essa daqui não é o amlaki, é o Bumi Amlaki. É uma outra. É uma planta pequenininha, ela nasce pertinho do chão.

Os compostos ativos dela, os principais, pelo menos, são a filantina e a hipofilantina. Eles são hepatoprotetores comprovados. Hepatoprotetor significa que ele protege o seu fígado. Em 2021, saiu um estudo cego, não, duplo cego, desculpa, controlado, publicado no Indian Journal of Pharmacology, em pacientes com hepatite alcoólica. Quem tomou bumiambula aqui, essa plantinha, né?

aumentou os antioxidantes totais do fígado comparados com o placebo. Em 2025, ano passado, saiu uma revisão no Journal of Pharmacy and Pharmacology analisando 16 espécies diferentes das filantros e concluíram que a família inteira inclusive tem atividade hepatoprotetora.

Então esse é o Bhumi Amlaki. Segunda plantinha sensacional, Katuki, ou Kutki. Picoriza Kuroa. Fantástica, usada muito no Ayurveda, descrita no Baixê Geratnavali. Quando eu estou em casa na Índia fazendo vídeo, o Baixê Geratnavali é um dos livros que fica bem aqui atrás do meu ombro. O composto ativo dessa planta chama Picrolivo.

O picrolivo é um dos hepatoprotetores mais estudados do planeta Terra hoje em dia. Na Índia, em hospitais, o Krupki. Ele é usado até em casos de hepatite viral, diga-se de passagem. Terceira plantinha, Kalamegha, ou Kalmeg, andrographis paniculata, também muito famosa dentro do Ayurveda. O composto ativo dela é chamado de andrographolida, também anti-inflamatório hepático clássico do Ayurveda.

Quarta plantinha, punarnava, a nossa querida boerávia difusa. Punarnava significa aquele que renova. É uma planta descongestionante, diurética. Pensa como se ela desobstruísse o fígado. Ela tira o líquido parado dentro do fígado, alguma coisa assim.

Quinta, para terminar, Trífala. O Trífala, maravilhosa, você já conhece, provavelmente. É uma mistura de três frutas, o Amulaki, o Haritaki e o Bibitaki. Você acha isso tudo fácil, inclusive, hoje em dia no Brasil. O Trífala, ele regula o Vata, ele regula o Agni, ele ajuda a eliminar, inclusive, o Ama. Talvez é o combo mais antioxidante do planeta Terra, já usado e validado há milhares de anos. Inclusive, usado como Urasayana no Ayurveda.

ela é uma rejuvenescedora, promotora de longevidade. Trifolai é a base da parada toda, inclusive. Inclusive, falando em plantas, se você quer ter acesso a essas plantas com qualidade de verdade, com registro na Anvisa, com rastreabilidade, com quem está fazendo isso com consciência no Brasil, vai lá na Ayerbo.

Aierbo.com. Use o cupom VIDAVEDA10 no checkout para você ter 10% de desconto. Lá tem a Trífala, deve ter Bumi Amlaki, eu acho que tem Punarnava, acho que até a Ashwagandha, que é um Visa, bloqueia às vezes. A Aierbo é uma farmácia de manipulação, então, se eu não me engano, eles têm licença para...

Prescrever tudo isso. Vou botar o link para a Ierbo aqui na descrição desse vídeo para você. Então, resumindo aqui esse primeiro bloco, que estamos falando sobre fígado. Fígado gordo está aí, atinge um em cada três, totalmente silencioso. A medicina moderna está perseguindo que drogas que dá para usar. Vai encontrar, com certeza, uma ou outra. Algumas vão funcionar parcialmente, outras vão ter um bando de efeito colateral.

Mas você que estuda e tem interesse em Ayurveda, você está bebendo de uma fonte que já sabe há milhares de anos que o fígado é reflexo do Agni, da sua digestão, de Ama, da sua indigestão e do seu estilo de vida.

Você precisa, de acordo com a Ayurveda, cuidar do Agni, cuidar do Ama, cuidar do seu sono, cuidar do seu movimento, quatro pilares da saúde na veia. E se for usar plantinhas, usa plantinhas de verdade, com base em texto clássico, com ciência moderna por detrás.

Fechou? Vamos para o próximo. Deixa eu puxar a segunda notícia, porque o último sábado do mês é sempre notícias do mês, não da semana. Então, vou botar aqui na tela para você, que saiu na Nature, estudo publicado no dia 3 de abril agora, o expossoma do envelhecimento cerebral em 34 países. Deixa eu te explicar o que é esse negócio. Calma! Calma! Não se exalte. Primeiro, números.

Vou botar rápido abaixo aqui. Acho que você consegue ler, dar uma pausa aí se quiser. Mas, de novo, link na descrição, tá? 18.700 pessoas, 34 países, incluindo o Brasil. Os pesquisadores quiseram responder uma pergunta bem simples. O que mais envelhece o nosso cérebro?

E não é o que você come, não é só o seu gene, não é só atividade física. É o ambiente onde você vive. Você não estava preparado para essa. Eles mediram 73 fatores diferentes. Poluição do ar, qualidade da água, espaços verdes, variabilidade climática, desigualdade socioeconômica, acesso à saúde, estabilidade política e a descoberta. Escuta o que eu estou te dizendo.

Essa é a descoberta. Quando você combina esses fatores todos, o efeito é 15 vezes maior do que qualquer fator isolado. 15 vezes maior. Em alguns casos, o ambiente onde você vive envelhece mais o seu cérebro do que demência clínica. Vou repetir. O ambiente onde você vive...

pode envelhecer o seu cérebro mais do que demência. Isso é gigantesco. Você vive num lugar que tem o ar poluído...

Água ruim, pouca área verde, alta desigualdade social, pouco acesso à saúde, tem mais impacto no envelhecimento do seu cérebro do que um diagnóstico de demência leve. Não é só o que está dentro de você, percebe? O que está em volta de você afeta a sua saúde. Eles separaram o efeito em duas categorias. Primeiro, eles chamavam de exposoma físico.

ar, água, poluição, verde. Esse acelera o envelhecimento estrutural do cérebro. As regiões límbicas, subcorticais, o cerebelo. E o expossoma social, segunda parte, que é a desigualdade, a pobreza, a falta de rede de apoio, a instabilidade política. Esse acelera o envelhecimento funcional do seu cérebro. As regiões frontotemporais, como a gente chama, que cuidam do pensamento, que cuidam da emoção.

Agora, preste atenção no que o Ayurveda diz sobre isso. Há milhares de anos atrás, o Chara Kassamita escreveu um capítulo chamado Jhanapadodvamsha. Jhanapadodvamsha é o capítulo 3 de um volume que se chama Vimana Stana, o conhecimento sobre...

Temas bem específicos do Ayurveda. Janapada significa onde a galera mora, onde o povo mora. Dvamsha significa destruição. Então, Janapada Dvamsha significa destruição coletiva de uma população inteira pela deterioração.

do ambiente onde a pessoa vive. Doenças populacionais, inclusive pandemias, entram aqui. Sim, o Ayurveda já estudava pandemias há milhares e milhares de anos, não é de 2019 isso. O Chara Kassamita, então, esse livro milenar, ele lista quatro fatores que causam Jnapa do Dvamsha, essas doenças populacionais. Primeiro, ele chama de Vayu, o ar. Segundo,

Udaka, a água. Terceiro, ele chama de deixa, o espaço, o território. Quarto, Kala, o tempo, o clima. Literalmente, o que a Nature Medicine, vou subir aqui de novo, identificou, está no Charaka Samhita.

Você está entendendo? Nature Medicine, uma das revistas, das publicações mais respeitadas de medicina do mundo inteiro, identificou em 2026 aqui pela Universidade de Barcelona.

O que o Charakasamita, o que o Ayurveda Jai, tinha identificado há milhares e milhares de anos. A saúde individual, olha só, pasme, a saúde individual é inseparável da saúde coletiva, da saúde ambiental. Mas ele vai além. Ele disse que quando esses quatro elementos que eu mencionei estão desequilibrados, não tem remédio individual que resolva. Você pegou?

Lê lá, tá lá, milhares de anos atrás, quando o ar tá poluído, quando a água tá suja, quando o ambiente tá degradado, você pode tomar todas as plantas do mundo, os suplementos que você quiser, mas vai funcionar pouco. A resposta pra esse tipo de problema, ela tem que ser coletiva.

Isso me choca, porque a conclusão da Nature Medicine é a mesma conclusão, meu amor. É a mesma. Os autores disseram nesse artigo aqui, recomendações, abre aspas, recomendações de estilo de vida são insuficientes se a pessoa vive num ambiente de poluição e instabilidade. Há milhares de anos, já estava escrito em sânscrito no Tshara Kassamita para você, se você quiser ler.

O que você faz com isso aqui? Porque a conclusão óbvia seria então já era, se eu moro em São Paulo eu estou ferrado. E não é bem assim. Tem coisa que você pode fazer dentro do seu micro espaço. Primeiro, você tem que cuidar desse espaço. Cuida do seu micro ambiente, digamos assim. Bota planta dentro de casa, compra purificador de ar se você puder, um filtro de água bom. Eu moro na Índia. Eu tenho esses problemas que nem você.

Eu tenho um bom purificador de ar no quarto onde eu durmo. Eu tenho um bom filtro para eu beber água da mais pura possível. Porque às vezes você não tem como controlar o ambiente. Estou lá fazendo mestrado, quero fazer doutorado depois. Meu cérebro está lutando. Ele que lute, né? Evitar o uso de plástico, por exemplo, em casa. Trocar recipientes de plástico por recipientes de vidro. Não usar aquelas panelas antiaderentes com revestimento químico.

A marca chama Teflon, né? Se você não conhece. Vamos me barrar aqui esse vídeo. Eu já fiz um vídeo aqui no canal, inclusive, sobre as melhores panelas que você deveria usar para cozinhar. Está aqui. Se você botar Vida Vida Panelas, você encontra. Assiste lá depois. Isso aqui tudo faz diferença mensurável no seu corpo. Segunda coisa que é importante é você buscar contato com a natureza.

não adianta só ter o apartamento ser todo bonitinho, vale a pena, sei lá, uma vez por semana você dá uma volta, tem seis dias na semana, vai no parque no domingo, de repente, respirar um ar de floresta, ver um verde na sua frente. No Ayurveda a gente tem, inclusive, essa recomendação, chama Vanalsha de Sevana, o nome diz em sânscrito, é você fazer banho de floresta, que inclusive no Japão eles prescrevem, médicos hoje em dia estão prescrevendo, sabia dessa?

médicos no Japão, hoje em dia, estão prescrevendo banho de floresta, que significa não é tomar banho na floresta, é você dar uma volta na floresta, respirar um ar puro, ver um verde, um marronzinho, pisar no chão, isso tudo, hoje em dia, ter contato com planta, com árvore, com floresta, pode ser...

dois, três dias no mês, no mato que seja, no cerrado, na Mata Atlântica, isso pode recalibrar o seu sistema. Eu estou aqui agora no Canadá, em British Columbia, que é verde para todo lado, eu sinto a diferença na mesma hora. Eu saio para dar uma caminhada no meio do mato, cara, parece que meu corpo inteiro respira diferente. Você percebe? Você sente isso também? Terceira coisa, rede social humana.

rede social humana, não é rede social digital, rede social humana, amigos, família, grupos, o isolamento social é um dos fatores mais fortes considerados para envelhecimento cerebral acelerado, acelerado, quase falei errado, acelerado, nesse estudo aqui. Se tem uma coisa que os resultados desse estudo deixaram claro é que você precisa de gente ao seu redor. O ser humano é um bicho social, de verdade.

Olha, parte do que eu estou te explicando agora, quatro pilares da saúde, alimentação, sono, movimento e silêncio, cuidado com o ambiente que você vive, isso tudo eu falo lá no meu livro, você encontra ele em qualquer livraria, estou repetindo o meu jabá aqui porque não custa. Foi best-seller da Amazon esse livro, inclusive. Eu escrevi depois de anos estudando esse troço na Índia, a gente publicou já tem uns anos. Não é uma filosofia abstrata, é prático.

Quatro pilares da saúde, Matheus Macedo, procura lá, fica a dica. Então, resumindo, esse bloco aqui, essa segunda matéria, o cérebro envelhece mais pelo ambiente do que pela genética.

louco, mas o Charaka, o Ayurveda já sabia, e chamava isso de Janapadodvamsha. A ação é micro e macro. Cuida do seu microambiente e busca a natureza. Beleza? Tamo junto. Bora pra última? Essa última aqui, cara, me pegou essa matéria, sabia?

Vou dividir a tela aqui contigo. Foi. Essa última me pegou forte, sabia? Saiu quinta-feira na CNN, 23 de abril. Olha só. Procura por cirurgia plástica cresce 95% entre homens. 95%.

Tem noção? É quase duplicar entre 2018 e 2024. Esse é um dado da ISAPS, a Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética. Eles estão falando de lipoaspiração, eles estão falando de lipo-HD, blefaroplastia, que é a cirurgia de pálpebra, rinoplastia, cirurgia de nariz, ginecomastia, que é a cirurgia para reduzir peito de homem. Isso aqui está explodindo.

E olha o que os médicos da matéria falam. Olha o que eles estão citando. Homens entre 25 e 40 anos buscam mais contorno corporal e definição, fortemente influenciados por estilo de vida e imagem. 25 a 40 anos. Homens entre 40 e 60 anos têm mais foco em rejuvenescimento facial e manutenção de uma aparência competitiva no ambiente profissional. Lê de novo.

Aparência competitiva no ambiente profissional. A gente está louco. Homens maduros estão fazendo cirurgia para poder competir no trabalho. E os motivos que a matéria é lista são esses. Pressão nas redes sociais. Olha que loucura. Ambiente profissional mais exigente visualmente. Mais exigente visualmente.

Quebra de tabu, quer dizer, antes a gente achava que mulher fazer cirurgia é ok, mas homem fazer cirurgia não é ok. Eu questiono as duas premissas.

E aceitação social. Agora, deixa eu te dizer uma coisa que nenhum médico da matéria vai te dizer. Eu não estou aqui querendo, sei lá, falar mal de cirurgia plástica. Cirurgia plástica é errado. Não é isso. Essa não é minha posição. Cirurgia tem seu lugar. Inclusive, eu estou fazendo mestrado em cirurgia. Vou fazer meu PHD em uma especialidade que é cirúrgica. Então, eu faço cirurgia hoje em dia no hospital. Olha que loucura. Cirurgia ayurvédica.

ginecomastia incomoda de verdade pode ser resolvida blefaroplastia, se você tem uma queda palpebral que atrapalha a visão isso faz sentido, inclusive a minha especialidade dentro do que eu estou estudando é cirurgia de cabeça estou falando com bastante propriedade tem casos reais onde cirurgia estética é medicina boa bem feita, mas olha o número 95% de aumento em 6 anos isso aqui não é necessidade médica isso aqui é outra coisa está Team

E o Ayurveda tem uma palavra para isso aqui. A gente chama isso de pragnia paradha. Pragnia significa sabedoria, inteligência, conhecimento.

consciência. Aparadha significa erro, crime, ofensa, bloqueio. Pragnia parada é quando você desrespeita a sua própria sabedoria. É quando você sabe o que é certo, mas você faz o errado mesmo assim. O Chara Kassamhita, esse livro super antigo, descreve pragnia parada como uma das três raízes principais de todas as doenças. Ele até fala que é a principal raiz de todas as doenças.

Não é só cirurgia estética, é o ambiente inteiro que te empurra para isso, percebe? Eu não estou aqui querendo culpabilizar o homem de 45 anos, eu tenho 42, que sente, que vê os colegas de trabalho fazendo blefaroplastia e sente que ele está com as pálpebras meio caidinhas, ou um papo e ele precisa também entrar na faca.

Eu não estou aqui querendo culpar quem entra no Instagram e vê influencer com seis costelas aparecendo, six-pack, não sei o que lá, que liga a televisão e vê apresentador que tem 60 anos de idade, mas que parece ter 25 por causa de maquiagem, procedimentos estéticos. Aí essa pessoa se olha no espelho e sente que a culpa é dela.

Ela é que falhou na vida. Esse negócio aqui é um pragnia parada cultural. Parece que a gente como cultura, como sociedade, perrou. Tá maluca, sabe? A cultura inteira empurrando as pessoas pro erro. Um erro de conceito, intelectual, de percepção de si mesmo. O Ayurveda tem uma abordagem pra isso que eu acho que ninguém fala. No Ayurveda, a gente chama pele de toque.

pele é Tuak. E Tuak, olha só, ela tem sete camadas, de acordo com o Ayurveda, descritas no Sushruta Samhita, que é o nosso livro de cirurgia, que tem uns 2.000, 2.500 anos atrás. Sete camadas. A ciência moderna só descobriu isso lá nos anos 70, 80, quando começaram a usar microscópio eletrônico, tá? O Sushruta descreveu as sete camadas há mais de, sei lá, 2.000 anos atrás.

A camada mais externa da pele, ela chama Avabhashini. É aquela que reflete, a gente diz. Aquela que reflete. Esquece o sânscrito, pega o conceito. A tese do Sushrutta Samhita, desse livro, é que Avabhashini é um espelho.

Ela mostra o que está acontecendo dentro do corpo. Ela é transparente para você ver o que está acontecendo. A pele, se ela está sem brilho, não é que você tem que passar creme, está entendendo? Se você está com uma pele que não está viçosa, você tem que olhar para o que tem dentro da pele. Quer dizer, o que está por debaixo da pele.

A gente chama de irasadato, né? O seu fluido circulatório, plasma, linfa. Tem que olhar para aractadato, o seu tecido circulatório vermelho, né? Seu sangue. Se seu sangue não está saudável, está inflamado, está cheio de ama, a sua pele, ela vai refletir isso.

Não tem cosmético que conserte isso, tá entendendo? No Ayurveda, a gente também diz que a pele é construída a partir de Raktadhat, a partir do seu sangue, né? E o sangue depende de Yakrut, do seu fígado. Caraca, tô dando uma volta inteira pra conectar todas essas matérias que a gente tá vendo hoje. Tá entendendo? Quer ter uma pele bonita, você tem que cuidar do seu fígado. Quer ter um fígado bom, você tem que cuidar do seu Agni, da sua digestão.

Quer ter um Agni bom, você tem que cuidar do quê? Que você come, da hora que você come, do seu sono, do seu movimento.

tá tudo conectado e é aí que o Ayurveda entra o que ele recomenda pra pele olha só como é diferente de você fazer uma cirurgia, primeiro você tem o cuidado interno da pele

Tem uma plantinha, por exemplo, que chama mandista. Mandista maravilhosa, rubia cor de folha. É uma planta clássica para a pele. A gente diz que ela purifica a aractadrato, ela purifica o seu sangue. A gente tem o nim, por exemplo, a azadiracta índica. É um anti-inflamatório sensacional, ele ajuda a limpar o ama também. A gente tem o haridra, a cúrcuma longa, que a gente chama de cúrcuma ou açafrão da terra.

É um antioxidante fantástico, reduz a inflamação sistêmica. Tem o Amla, o Amla Key, a Philanthus Embilica ou Embilica Officinalis, riquíssimo em vitamina C, inclusive, nutritivo pra caramba, pra raça dato, pro seu tecido circulatório. Tudo isso faz a pele mudar de dentro pra fora. Você pegou?

Segunda coisa, primeiro de dentro para fora, segundo de fora para dentro. Então no Ayurveda tem um conceito que todo mundo adora, que a gente chama de abyanga. Abyanga é a aplicação de óleo na pele, é fazer o seu corpo brilhar, isso que significa abyanga. Você aplica óleo no corpo inteiro, por exemplo, antes do banho, deixa lá uns 30 minutos e aí depois tira no banho morno. Isso para quem nunca fez parece loucura, parece besteira. Tem gente que tem meio que nojinho.

Para o Ayurveda não é besteira, é uma das práticas mais rejuvenescedoras que existem. Estimula a circulação linfática, hidrata a pele de verdade, hidrata não no sentido de água, mas no sentido de nutrição, acalma o sistema nervoso. Aí você faz isso duas, três vezes na semana, por exemplo. Faz isso durante um mês, você vai ver. Você vai ver no espelho a diferença. A gente ensina isso tudo nos cursos do Vida Veda. Falando em produto para pele, inclusive...

Eu tenho uma marca de skincare desenvolvida com base na antroposofia. Não sei se você já ouviu falar disso. No Brasil. Se chama IVA Bio. É cosmética vegana, sem química hostil, formulada com base em plantas orgânicas e biodinâmicas. É o que eu uso, inclusive. Estou aqui no Canadá com a boca toda ressecada. E o meu bálsamo labial é o bálsamo labial da IVA, que eu amo.

é o que eu recomendo para pacientes inclusive tem um link na descrição aqui e você pode usar Vida Vida 10 para ter 10% de desconto em tudo lá vai lá, IVABI, orgânico biodinâmico sensacional, produtores brasileiros, agricultura responsável projeto incrível eu sou um dos sócios desse projeto, então falo de boca cheia com muito orgulho dessa marca

terceira coisa, né, que talvez seja o mais importante, a gente chama de Satva Vajaya é a psicoterapia, digamos assim ayurvédica, tá? tanto o Sushruta Samhita quanto o Charaka Samhita esses livros milenares do Ayurveda eles deixam muito claro, tá? beleza externa não sustenta uma mente em desordem

Se a sua mente está desequilibrada, não tem beleza que sustente. A pessoa pode ser a mais linda do mundo para quem olha em volta e ela vai estar se achando horrorosa. Você pode operar o rosto inteiro, inclusive. Pode fazer blefaroplastia, pode fazer rinoplastia, pode fazer botox, pode fazer preenchimento. Pode fazer isso a cada seis meses, se tu quiser. Se a tua mente está um caos, o reflexo volta.

A ansiedade estética que muitas pessoas vivem hoje em dia, ela é uma doença da mente, ela não é uma doença da pele. Você entendeu? Sattva Vajaya é a prática de cultiva sattva, a gente fala. É a qualidade da mente de pureza, de calma, de estabilidade mental, clareza mental. A gente faz isso através da meditação, a gente faz isso através do estudo do Ayurveda, de ter tempo para você.

de contemplação, silêncio na natureza, se tudo der certo, melhor ainda. Então, se você quer mudar a sua aparência, você deve começar pelo que gera a sua aparência, que é a sua própria mente. Pegou? Resumindo esse bloco, então...

Os homens agora estão fazendo quase duas vezes mais cirurgia estética eletiva, diga-se de passagem, do que faziam há alguns anos atrás. Parte disso é escolha, parte disso é forçação cultural. E o Ayurveda chama essa forçação de pragnia parada. É uma crise de consciência, de autoconhecimento mesmo, muito profunda.

Eu falei para você que a pele é reflexo dos seus tecidos e que o reflexo de tudo isso parte do agni, da sua digestão, de acrute do seu fígado e da qualidade dos quatro pilares da saúde, do seu sono, do seu estresse, cuidar por dentro...

é possível, você pode fazer isso com a sua alimentação e com plantas medicinais você pode fazer a bianga pro cuidado externo aplicação de cremes, hidratante e óleo na sua pele e sattva vajaya que é a psicoterapia ayurvédica, tudo isso aqui na minha opinião vale mais do que qualquer procedimento letivo, estético por aí, tá, se você for operar opera com consciência opera sabendo que não é o bisturi que vai trazer paz pra sua mente e pro seu coração está Team

Se você chegou até aqui comigo, você já entendeu uma coisa. Essas três notícias que eu trouxe hoje, elas pareciam não ter nada a ver entre si. Fígado gordo silencioso. Deixa eu botar ele na tela de volta. Fígado gordo silencioso. Cérebro envelhecido por causa do ambiente que você vive. A homarada toda fazendo cirurgia em massa. Mas todas elas, é esse meu argumento, estão...

levando você para o mesmo lugar. Estão te dizendo a mesma coisa. A saúde moderna trata por décadas os seres humanos como peças separadas. Fígado é para cá, cérebro é para ali, pele é para outro lado. E agora em 2026 parece que tem pesquisas mais do que o suficiente te mostrando

O contrário disso. Te dizendo que está tudo conectado, que tudo depende do ambiente, que tudo depende do interno e dessa relação com o externo. E é isso que o Ayurveda já falava e continuou falando e vai continuar falando durante milhares e milhares de anos.

É isso que a medicina ocidental de ponta, inclusive, está finalmente admitindo. Agora, você tem opção, né? Você pode esperar a medicina moderna chegar nessas conclusões todas que a gente já cansou de saber, quem sabe nos próximos 20 anos a gente continue avançando, ou você pode começar hoje com uma base que já está pronta e que meio que está te esperando. E é aqui que eu quero te chamar para um negócio que, inclusive, é de graça.

Eu tenho um curso que chama Essência da Saúde. São sete dias para você aprender a se cuidar com segurança. Sete dias. Uma semaninha para você investir em você mesmo. E é de graça. É online. Eu te mando uma aulinha por dia. Você faz no seu ritmo. E eu te ensino os fundamentos do Ayurveda. Como é que funciona seu corpo. O que é o Agni. O que é Ama. Como aplicar isso na sua vida.

hoje, quer dizer, sem enrolação, sem jargão complicado, sem vender suplemento que você tem que tomar, como tem um monte de curso fazendo por aí. O link é o primeiro da nossa descrição desse vídeo aqui no YouTube. Vou botar ele também no primeiro comentário aqui embaixo.

Se você gostou desse vídeo, se você está tentando entender esse caminho, o Essência da Saúde é o melhor ponto de partida para você. E se você já fez o Essência e está querendo ir mais fundo, eu tenho um outro curso que se chama Invicta. Esse curso é um curso de contribuição consciente, ele é pago. Ele é o nosso curso prático de Ayurveda. Nesse curso eu te acompanho por 12 meses, aí é um ano de processo.

Mas é bem palatável, assim. Uma vez por semana, eu te mando uma aulinha de 20 a 30 minutos, bem prática, bem possível, mesmo pra quem tem uma vida louca e super atribulada. Eu pego você pela mão, basicamente, a gente olha junto pra tudo isso que eu mencionei aqui, só que eu te dou dever de casa pra você aplicar de forma segura na sua vida. É bem prático, é bem acensível. Vou botar o link na descrição aqui também pra você.

E aí, meu jabás de hoje, falei da Ierbo, farmácia ayurvédica, que tem a visa maravilhosa, cupom VIDAVEDA10, link na descrição. Falei do meu livro Os Quatro Pilares da Saúde. Falei da IvaBio, skincare biodinâmico sensacional. Link também embaixo aqui, cupom VIDAVEDA10 para você. Falei do...

Essência da Saúde, esse curso gratuito. Falei do Invicta, nosso curso prático. Falei tudo, fiz meu jabá. Esses são os patrocinadores, digamos assim, dos nossos vídeos aqui no YouTube, porque eu não tenho corporações e indústria farmacêutica me apoiando. Tudo isso para você receber esse conteúdo de forma menos enviesada possível. Eu posso falar, posso xingar, posso gritar, posso dizer o que eu quiser aqui. Eu tenho liberdade poética para tudo isso.

Todos os links de tudo, inclusive das matérias, estão na descrição desse vídeo no YouTube. Se alguma dessas três notícias tocou você, alguma coisa dessas todas, de repente, pode te ajudar. Esse é o nosso último vídeo aqui do mês de abril, mês denso.

mês importante pra você. Fica bem, se cuida, né? Cuida do seu Agni, cuida das pessoas à sua volta. Sábado que vem eu tô de volta, 8 horas da manhã, do horário de Brasília, aqui pra você no meu canal do YouTube. Se inscreve no canal, aperta o sininho e deixa o seu like se você curtiu. Beijo pra você e a gente se vê de novo, então, sábado que vem. Até lá.