Por que só alongar não previne lesões no ballet (e o que realmente funciona

Muitas bailarinas acham que lesão é azar ou parte inevitável do caminho, mas a verdade é que a maioria das lesões no ballet acontece por sobrecarga e pode ser evitada. Se você só se alonga e acha que isso é suficiente para prevenir, esse episódio é pra você. Aqui eu mostro como blindar seu corpo para dançar por anos sem interrupções.