Sapatilha dura ou mole? Descubra o que seu pé precisa

Não compre sua sapatilha de ponta antes de ver esse vídeo. Roda aí a vinheta! E aí, meu povo bailarínico, eu sou Tamires Eis, personal trainer de bailarinos, e sejam bem-vindos a mais um vídeo falando sobre sapatilha de ponta. Então, se você gosta desse universo da dança, você quer melhorar o seu rendimento, se você quer prevenir as suas lesões, você quer também um pouquinho de vlogs, né, resenhas de filmes, livros e afins, já aproveita para se inscrever aqui no canal porque toda semana tem vídeo novo.

Se inscreve aí! É isso, né? Você está apto para comprar a sua sapatilha de ponta, sua professora liberou. E aí você entra na loja, vê aquele monte de sapatilha maravilhosa, incrível, não sabe nem por onde começar. Escolher uma sapatilha errada, ela não causa apenas a dor de fato, né? Porque a gente fala, muitas falava sobre no pain no gain e tal, sapatilha de ponta. Hoje em dia a gente tem mais informação sobre isso, mas eu acho que não é só você escolher uma sapatilha pelo conforto.

Ela também pode atrasar sua evolução se ela não for adequada, e até causar lesões, né, inflamações, tendinites. Então hoje eu quero trazer um pouco da minha experiência nessa busca que continua incessante. Se tem uma coisa nessa vida que eu ainda não descobri qual é minha sapatilha mas eu sigo, né, trabalhando. Hoje eu quero te ensinar, né, a olhar um pouco mais além da estética para você encontrar uma sapatilha que realmente abrace o seu pé.

Então vamos lá. Primeiramente, fiz curso de fitting, sim. Então existem alguns conceitos de fitting que eu consigo trazer para vocês, né, mas eu não, eu não tenho atuado como fitter porque eu já sou personal trainer de bailarinos. Então, na verdade, eu uso dos conhecimentos do fitting dentro da minha consultoria para, caso eu consiga identificar que alguma sapatilha não está adequada para minha aluna, eu consiga orientar minimamente para que ela, né, procure alguma outra alternativa, refaça o fit com alguém especializado e tudo mais.

Mas isso ajudou a observar um pouco melhor, né, essa questão do próprio pé, da pisada, né, de como que a pisada influencia em todo o restante do corpo. Mas eu não tenho atuado como fitter ultimamente, mas eu acho muito importante. Então, antes de qualquer coisa, é importante sim você fazer um fitting. E eu acho que é muito mais interessante você fazer um fitting multimarcas. Por quê? Porque quando você vai numa loja, não que isso seja a regra da loja, mas é óbvio que eles vão estar sempre optando por uma sapatilha que tá ali dentro.

Então você fazendo um fitting multimarca não vai ter esse viés, né? Você vai encontrar uma profissional que vai olhar o seu pé de uma maneira mais crua e vai trazer uma perspectiva do que é o seu pé, né? Qual o tipo de sapatilha que pode ficar interessante. E ela vai te dar várias opções, e ela vai te dar várias opções de vários valores também. Então você vai ter desde uma sapatilha um pouco mais barata até uma sapatilha né, importada, que é um pouco mais cara.

Então entender o tipo de formato dos seus dedos, é, não só dos dedos, mas a largura do seu pé, o tamanho da sua sapatilha, e entender também que às vezes não é só o tamanho da sapatilha. Você também tem que, tem que levar em consideração qual acessório que você pode usar. E aí o fato de você usar acessório pode alterar o tamanho da sapatilha não só em comprimento, mas também em largura de box. Então isso define como que vai ser a escolha da sua sapatilha.

Então o pé, ele precisa estar confortável, ele precisa estar com os dedos livres, porque você precisa dessa articulação de metatarso, e a palmilha precisa acompanhar o seu arco. Então às vezes você tem, por exemplo, uma menina que tem um pé mais arqueado, e aí a ponta fica assim, e aí fica esse vão. Então às vezes isso não tá tão bem ajustado, que também não vai ser exatamente num primeiro momento, né? Você vai isso trabalhando ao longo das aulas.

Outra coisa, para uma primeira sapatilha é importante saber que você não vai encontrar sua sapatilha ideal logo no primeiro uso, tá? Existe uma conformidade interessante. Mas existe uma coisa que é o movimento mecânico daquela sapatilha. Então você pode comprar uma sapatilha que fique linda, maravilhosa, você fica com um colo de pé da Sylvie Gillen, mas que funcionalmente ela não fique tão interessante. Então já se prepara que a sua primeira sapatilha pode ser que ela morra rápido, ou pode ser que ela demore muito para morrer e a segunda morra mais rápido.

Então assim, é sempre um joguinho ali de xadrez, você nunca sabe como que vai ser, entendeu? Então mães que estão aí no processo, saiba que a filha entrar num processo de sapatilha de ponta é sinônimo de alguns gastos extras, sim, até entender como que funciona o pé da pessoa. Que tristeza. Segundo ponto muito importante: a questão da resistência da palmilha. Muitas iniciantes, elas acham que você pegar uma palmilha mais dura é sinal de que você vai fazer com que ela dure mais.

Só que a gente tem dois pontos: a resistência da palmilha não é sobre a durabilidade da sapatilha de ponta, é sobre a resistência do seu pé em relação àquilo, né? Ela tem que ser uma extensão do seu fortalecimento, e não como se fosse um pedaço de tábua, né? Fora que existe uma questão muito complexa que levou-se anos, e eu acho que ainda vai demorar muitos anos para quebrar, de que pés fortes quebram mais sapatilha. Mas às vezes o que tá quebrando a sua sapatilha não é o seu pé que é forte, é você que sobe errado.

Porque se você precisa estar com o pé verticalizado e você senta na sapatilha, a palmilha não vai durar. Mas isso não quer dizer que seu pé é forte, o seu pé é fraco. Você tem que ter um tornozelo forte para poder sustentar, não é sentar na sapatilha. Então tem muita menina que enche o peito para falar: ai, eu gasto uma sapatilha por mês porque Meu pé é forte. Aí você vai olhar a menina subindo, a menina tá sentando na sapatilha, subindo toda cagada.

E aí ela julga que ela tá arrasando e ela enche a boca do tipo: ai, nossa, eu sou muito forte. Não, filha, você é fraca. Você tem um tornozelo fraco que não te sustenta dentro da sapatilha. Pronto, falei. Porque me irrita. Ai, nossa, porque eu quebro uma Gaynor e a Gaynor ela é de polímero, né? Então ela é difícil de quebrar e eu sempre quebro. E a Gaynor: não, filha, você tá subindo errado, tá subindo errado, tá? Então aceita, vai trabalhar sua musculatura, vai trabalhar o seu tornozelo, vai trabalhar, né?

Ainda mais polímero, que ainda mais gamer, que tem que ela, que ela que te sobe sozinha. Você não tem força nenhuma, minha filha, não tem. Desculpa. Aí pronto, falei. Então você comprar uma sapatilha mais mole ou uma sapatilha mais dura depende muito do seu nível de força. Então às vezes uma menina que que não tem tanta força muscular, ela precisa de uma sapatilha mais mole, que pode ser que quebre mais rápido, mas isso vai fazer com que o pé dela fique mais forte, porque ela vai ser obrigada a trabalhar mais a musculatura do pé e do tornozelo para que ela suba melhor.

E aí, no longo prazo, ela vai aumentando a resistência da sapatilha, ela vai necessitando de uma palmilha um pouco mais resistente, entendeu? Então isso é muito relativo. Não adianta querer comprar uma sapatilha super dura Porque também o que acontece é a bendita da tendinite. Aí a menina não consegue ficar lá, né, 3 horas em cima da sapatilha. Na hora que ela desce, o tendão tá, ó, gritando. Por quê? Porque tá inflamado, que tá machucado, porque não suporta, entendeu?

Outro ponto também muito interessante, muito relevante no processo, é a questão dos acessórios. Então Eu já vi vídeos que eu fiquei horrorizada da menina usando duas ponteiras, três ponteiras. E assim, não é quanto mais ponteira melhor, gente. É importante a gente entender o conforto que uma sapatilha precisa ter para você não gastar sua energia com dor e fazer de fato com que a musculatura funcione. Mas usar três, quatro, cinco ponteiras Não dá, não dá, não dá, não dá, não dá, não dá, não dá, não dá, não.

Porque, gente, eu não consigo nem colocar em palavras o pavor que isso me dá, porque a ponteira ela é para ser uma proteção para que você tenha, né, esse conforto, mas ela não tem que ser tudo. Então tem gente que compra um número a mais, um número e meio a mais, só para poder colocar duas ponteiras, uma dedeira, um separador, um não sei o quê. Gente, vocês estão quase que nem equilibrista, sabe, que fica andando na perna de pau?

É quase como se vocês fizessem isso. E aí a mobilidade de metatarso, de dedos, ela não acontece porque vocês estão pendurados naquilo. Então a importância também de você ter acessórios que vão te ajudar no processo, que vão te ajudar a trabalhar o seu, a sua musculatura de uma maneira efetiva, é primordial. E eu já trouxe aqui para vocês, que eu vou deixar fixado, que aqui no Brasil existe a inovação da ponteira moldável. Existe um modelo de ponteira moldável fora do país, mas o material é completamente diferente.

Né? A criadora até me falou que ela comprou isso uma vez, mas é quase como se fosse um Durepox. Então, tipo, imagina você colocar o seu pé no Durepox. Aí sim, a sapatilha é feita de gesso, né? Que essa sapatilha não é feita de gesso, gente. Só um disclaimer de que sapatilha não é feita de gesso. Sapatilha é feita de papel, cola, tal, entendeu? Não é gesso, tá? Mas quando você compra uma poltrona moldável dessa que tem lá fora, é quase você usa ali um Durepox, é quase como se fosse um gesso.

E coisa que a FlexPoint, que é a ponteira moldável que tem aqui no Brasil, ela já é um plástico mais maleável. Então você tem ali movimentação de dedos, você tem espaço de metatarso e você tem conforto. Então você tá usando 392 mil acessórios e aí você gasta um dinheirão comprando 492 mil acessórios compra uma FlexPoint, que vai estar muito mais adequada para o seu pé, vai estar muito mais barato, né? E você de fato vai conseguir trabalhar sua musculatura.

E um fato é: as pessoas que deixam de usar 392 milhões de acessórios e passam a usar FlexPoint, o comportamento dentro da ponta muda completamente. E eu falo isso por experiência própria, porque eu usava vários acessórios, eu chegava a usar duas ponteiras porque eu também não sou louca. Mas eu chegava a usar vários acessórios porque eu tinha uma pressão no dedão. E quando eu comecei a usar Flex Point, eu senti que a minha musculatura de arco plantar mudou completamente.

E aí hoje, quando eu coloco uma nova sapatilha, eu sinto a minha projeção diferente, eu sinto minha estabilidade diferente. Por quê? Porque eu deixei, né, de sentir o desconforto e agora estou de fato trabalhando o que é que precisa trabalhar. Que é musculatura, não só musculatura intrínseca, mas toda musculatura de tornozelo, toda questão da pisada, toda questão de quadril, de joelho, de lombar. Que o povo acha que trabalhar ponta é só ficar fazendo exercício de pré-ponta, mas não é não, tá?

Você precisa ter força de coxa, você precisa ter força de glúteo, você precisa ter força nas costas. É o corpo inteiro e preparação física que te ajuda para isso. Então, se você acha que você tem que fugir da musculação, do treino de força, não vai fugir não, tá? Uma hora você vai precisar, e quando você precisar Clica aqui no primeiro link da descrição que tem a comunidade Bailarina Que Treina, que é uma comunidade de treinos específicos para bailarinos que vai te ajudar nesse processo de fortalecimento completo.

E assim, quando não comprar? Que eu acho que esse é um ponto, um tópico sensível, porque eu sei, gente, eu fui uma criança fascinada por sapatilha de ponta, eu fui uma criança que sonhava com a sapatilha de ponta. E eu só não comprei uma sapatilha de ponta antes porque minha mãe, nesse sentido, ela tinha um pouco mais de noção. Mas eu sei que tem, por exemplo, meninas que convencem os pais de que, ai, eu preciso de uma sapatilha de ponta, quando nem o professor liberou, quando a pessoa nem sabe o que que é, quando a pessoa compra na Temu.

Ai, gente, eu quero chorar quando a pessoa fala: eu comprei essa sapatilha na Shopee, eu comprei na Temu, eu comprei do meu tamanho. Não é assim, gente. É comprar por impulso, é gastar dinheiro à toa. Mas é baratinho, é R$50, sei lá, tipo, sei lá quanto que é uma sapatilha na Shopee. Mas o preço que você vai pagar depois que você se machucar usando é muito maior. Sabe? Então é o que eu sempre falo aqui no canal: o balé é sobre processos.

Então não queira pular processos porque não é bom, cara, não é. Vai atrasar sua vida, vai te machucar, vai, vai te frustrar, sabe? Então não faz isso com você mesma. Seja um pouco mais— pensa que assim, uma meia-ponta muito alta, bonita, trabalhada para depois ir para uma ponta é muito melhor do que uma sapatilha de ponta meia-boca, que qualquer vídeo que você postar na internet você vai ser completamente hostilizado, você vai ser zoado, sabe?

Claro que a gente também, né, não pode normalizar as pessoas saírem xingando as outras, mas assim, você vai receber críticas porque as pessoas vão rir da sua cara, porque é nítido quem tá pronto para ponta e quem não tá, entendeu? Infelizmente, nesse sentido, a gente tem que ser muito cruel e dizer que É muito claro quem está pronto para sapatilha de ponta e quem não está. E é isso, então é isso, meu povo. É, antes de comprar uma sapatilha, a gente precisa entender que é importante fazer fitting, é importante estar no momento certo para subir na sapatilha, e que o fortalecimento, treino de força e preparação física são imprescindíveis.

Então já deixa aqui nos comentários qual sapatilha que você usa hoje, qual sapatilha de pergunta: se você usa acessórios, quais você usa? Quais que você gosta? Qual você não gosta? Vamos trocar aqui experiência, porque às vezes uma pessoa ela usa somente uma sapatilha porque ela não tem opinião de outras pessoas. Então, se às vezes você comentar: olha, eu uso tal marca, e foi bom para mim, às vezes a pessoa se coloca no local de que ela pode buscar outras alternativas que hoje não estão tão interessantes.

Então é isso, meu povo. Se você gostou desse vídeo, não se esquece de se inscrever também aqui no canal, ativar as notificações, né, todas essas coisas bonitas que a gente fala, sabe? Então aproveita, faz aí, me ajuda, compartilha com sua amiga que tá louca para comprar sapatilha da Shopee. E eu vejo vocês então no vídeo que vem, na semana que vem, com mais conteúdo sobre preparação física. Um beijo e até lá!