791 - A primeira coisa que você fez ao nascer e será a última que fará ao morrer!!

Olá, alma bonita! Oi, ser de luz! Tudo bem com vocês? Espero que sim. Mandando muita energia positiva para vocês, muito amor, muita paz, muita selvageria, muita leveza, muitas risadas, sabe? Aquelas que doem a barriga, aquelas gostosas. Quanto tempo você não sorria assim? Atende uma pessoa Antes de sair de férias. E eu falei para essa pessoa, eu falei, olha, no final só do atendimento essa pessoa sorriu. Era um homem. E aí eu fiz assim, posso falar uma coisa para você?

Ele falou, pode. Sabia que você fica muito bem sorrindo? Que o sorriso te serve, se te veste muito bem. E aí ele olhou assim para mim e falou assim, Nossa, eu não tinha percebido isso que você tá me falando. Eu falei: o quê? Ele falou: era uma criança que sorria muito. Se você pegar todas as minhas fotos, eu tô sorrindo, mas você tá falando isso agora? Aí ele pegou, abriu o celular e ele começou a chorar. Ele falou: olha aqui minhas últimas fotos da minha galeria, eu com os meus amigos, com as pessoas, eu não estou sorrindo.

Aí ele falou: quando que eu parei de sorrir? Eu não tinha percebido isso, Thaís. E aí ele desabou, gente, no final da ativação, assim. Foram meia hora depois ainda dele chorando e falando, meu Deus, quando que eu parei de ter essa leveza na minha vida? E foi bem emocionante assim, me impactou bastante porque eu falei, nossa, é verdade, né? Às vezes a gente leva a vida tão a sério, a passagem é tão rápida que a gente deveria aproveitar mais, mas a gente quer tão acumular bens, acumular coisas, sendo que a gente não vai levar porra nenhuma daqui.

Você vai embora, você não vai levar nada. Você não leva nada. Você não leva nada. Mas a gente passa a vida inteira querendo acumular e a gente esquece de aproveitar, de sorrir, de ser mais leve, de olhar pra dentro, de olhar pros outros nos olhos, de se conectar de verdade, né? As coisas estão muito— não tem mais conexão do jeito que tinha antes, né? De você olhar nos olhos da outra pessoa e realmente Deixa eu ver o que que ela tá falando, em vez de deixa eu ver o que eu posso responder para ela, né?

Para de já querer reagir, para de já querer responder. Olha nos olhos da pessoa que tá conversando com você e sinta a alma dela. Não tem problema se tiver um silêncio até você responder. Às vezes a pessoa nem quer que você responda nada. Tem silêncios que dizem um milhão de textos, né? Bom, estou selvagem mesmo nessa terça gostosa de lua crescente, porque amanhã a gente já entra na lua cheia. Ai, que delícia! Se amanhã a gente já entra na lua cheia.

Muito bom, adoro lua cheia trazendo aí tudo aquilo que você colheu lá na lua nova, né? Então, como é que foi? Bom, vou falar de um conteúdo para vocês hoje que se eu perguntar para você assim: qual foi a última vez que você bebeu água? Provavelmente você vai conseguir me responder. Qual foi a última vez que você fez uma refeição? Também você vai conseguir me responder. Qual foi a última mensagem que você enviou também? Mas se eu perguntar para você, responda para mim com toda honestidade, já senta que é a primeira bordoada gostosa do podcast.

Qual foi a última vez que você respirou profundamente de uma forma consciente? Ficou em silêncio? Ah, que estranho pensar nisso, né? A única coisa que acompanha você desde o primeiro segundo da sua vida e vai te acompanhar até o último momento da sua vida. Você vai levar, ó, a última coisa que você vai fazer antes de viver vai ser sua respiração. Olha que importância! A respiração não tira férias, não pede reconhecimento, não faz barulho, mas ela tá acontecendo o tempo inteiro.

E talvez seja exatamente por isso que a gente esquece, mas ela pode ser uma das ferramentas mais poderosas que o nosso corpo possui. Existe uma história bem legal que eu li recentemente do Dr. Mário Zapatero. Ele é formado em Harvard e ele não iniciou suas pesquisas tentando provar experiências espirituais, meditação, estados elevados de consciência, tá? Não foi nada disso. O foco dele era extremamente técnico. Ele estudava fluido neurobronspinal— fluido cerebrospinal, desculpa— que é um líquido transparente que circula entre o cérebro e a medula espinhal.

Durante esse caminho teve algumas descobertas que começou a aproximar aquilo do que muito tempo parecia existir em mundos completamente separados, tipo ciência moderna e tradições antigas que observavam o corpo humano aí há milhares de anos, né? E aqui vale fazer um esclarecimento. Eu acho que quando as tradições como yoga descreve os conceitos de Sushumna, né, ou quando culturas antigas utilizavam símbolos relacionados ao centro da cabeça, isso faz parte do sistema filosófico espiritual próprio.

Eles não são equivalentes a estruturas anatômicas descritas aí pela medicina moderna, não. A gente tá falando que a ciência— não é para a gente afirmar que a ciência tá comprovando a espiritualidade, porque isso eu acho que seria uma simplificação que não condiz. Mas o fascinante é perceber que essas culturas, quando elas observam o ser humano por caminhos distintos, Eles te direcionam a atenção para regiões e funções do corpo que hoje desperta um interesse científico gigantesco.

Ou seja, é a mistura gostosa nossa da Luna com Cídio Cientista, que eu adoro, né? Pouquíssimas pessoas sabem, mas o cérebro produz aproximadamente meio líquido de fluido cerebroespinal. Até o final do podcast eu vou falar direito. Para falar rápido, cérebro espinal, por dia. Ele é constantemente renovado, então vai circulando pelos ventrículos cerebrais, envolvendo o cérebro e protegendo impactos, transporta nutrientes, remove resíduos metabólicos e ele participa de um equilíbrio químico aí do nosso sistema nervoso.

Só que o que acontece? Existe um riozinho silencioso correndo dentro de você. Já vou contar uma experiência sobre isso, vocês vão amar. Durante décadas acreditava-se que esse líquido apenas circulava de uma maneira assim passiva, até que novas pesquisas começaram a mudar sua visão. Em 2015, teve um estudo publicado, liderado por pesquisadores de Oxford, que mostraram que a respiração tem uma influência super importante nesse movimento.

Durante inspirações profundas, principalmente diafragmáticas, ou seja, com a pança, com a barriga, ocorre um deslocamento significativo desse líquido ao longo do sistema nervoso. E eles observavam que a respiração, em vários momentos, influencia esse fluxo. Até mais que os próprios batimentos cardíacos. Ah, então vocês têm noção do tamanho dessa descoberta? Porque durante muito tempo a gente pensava que respirar era só colocar oxigênio para dentro do pulmão, e hoje a gente percebe que participa de uma verdadeira coreografia fisiológica, química, espiritual, energética, maravilhosa e divina.

Cada inspiração movimenta músculos, altera a pressão, modifica retorno venoso, estimula o nervo vago. E interfere na circulação desse líquido, tá, que envolve todo o nosso sistema nervoso. E eu acho que esse é o aspecto mais interessante, porque tem outro estudo também de 2013 que mostrou que eles chamaram isso de sistema glinfático, que foi uma descoberta revolucionária para neurociência, porque eles acreditavam que o cérebro não possuía nenhum sistema eficiente de limpeza.

Mas hoje a gente sabe que tem uma rede responsável por remover proteínas, resíduos metabólicos e substâncias que ficam estimuladas entre os neurônios. E esse sistema funciona durante o sono profundo. Então, quando você dorme, também ocorre uma lavagem cerebral natural. Proteínas potencialmente tóxicas, tá, como beta-amiloide, associada ao desenvolvimento de doença de Alzheimer, é removido com muito mais eficiência durante o período, durante esse período.

Por isso que é muito importante a gente dormir, é muito importante o sono. E adivinha qual dos fatores que influencia esse processo? O sono. Ele influencia fortemente a qualidade do sono. Então, a maneira como você regula seu sistema nervoso ao longo do dia, a forma como você respira, suas horas acordado, vai afetar o seu estado emocional. Afetando o seu estado emocional, afeta o seu sono. E o seu sono interfere diretamente na capacidade do seu cérebro de realizar essa manutenção, essa limpeza.

Ou seja, o efeito dominó. Agora imagine nós, pobres mortais, que não estão nem aí. As pessoas que não estão despertas, que não estão nem aí para espiritualidade, para nada, que estão trocando o dia pela noite, que vivem aí nas telas, que acha que pode dormir só 2 horas, que tá aí consumindo muito álcool, que tá usando droga, que tá— gente, imagina, tá? Só que tem o seguinte, né? A gente também, ao acordar, a pessoa já não dormiu direito, aí acorda, já pega o celular, já tá vendo problema, email, mensagem, notificação, comparação.

Cérebro falou: caramba, eu nem consegui sair do descanso, eu tenho um monte de estímulo. O que acontece? O pescoço endurece, a mandíbula aperta. Hoje todo mundo tem problema, todo mundo tem algum desafio aí. Ai, eu tenho bruxismo, eu tenho, né? Todo mundo entra no modo de sobrevivência, por isso que a gente morde. Né? Só que não tem nenhum predador correndo atrás da gente. Então aumenta o cortisol, aumenta adrenalina, acelera a frequência cardíaca, diminui a digestão.

Muita gente com dificuldade de ir no banheiro não é só água não, falta de fibra, é estado emocional desregulado, né? Então biologicamente o nosso organismo entende esse perigo. Pois é, gente, isso. Só que hoje o perigo raramente é físico, né? É psicológico, é boleto, é planilha, é uma mensagem que não foi respondida, um comentário nas redes sociais, é uma expectativa, uma ansiedade, um medo do futuro na sua cabeça. Então, quando a gente tem ritmos respiratórios induzidos conscientemente, ou seja, uma respiração consciente, uma meditação, tem uma redução significativa na ativação relacionada calmar a ansiedade, vai melhorar tudo.

Isso ajuda a dormir melhor, melhora a concentração, né? Então não é que existam mágicas. Eu ia até contar para vocês isso, tem uma respiração que eu faço do Joe Dispenza. Vocês sabem que eu sou fã do Dr. Joe Dispenza, né? Eu tenho todos os livros dele. Tem uma respiração que ele faz que é muito legal, que a gente fazia no yoga bastante quando fazia minhas formações, que você inala, e quando você inala profundamente, você contrai lá embaixo, sabe?

Contrai lá tudo, fiofó, tudo lá embaixo. E aí você vai segurar o ar, e aí você tá ajudando esse líquido a subir e ativa sua glândula pineal. É muito legal essa respiração. E aí quem quiser pode potencializar colocando a ponta da língua no pálato, atrás do céu da boca, aquele, naquela parte molinha. Você pode fazer isso também. Aí segura, retém, retém, depois você aí você solta. Tem uma respiração dele que se vocês buscarem aí nas redes tem, do Joe Dispenza, que faz essa respiração, que ela é muito forte, tá?

É bem forte, não é todo mundo também que pode fazer, mas ela é bem legal, bem interessante para isso, ajuda demais. E mas assim, vai no simples, vai no simples que funciona. Vocês não precisam fazer, vocês podem, basta pelo menos 10 minutos do seu dia. Que eu falo, gente, vocês não têm 10, 15 minutos do seu dia? Pô, faz a respiração fazendo cocô então, sei lá, tomando banho, dirigindo, mas faz a sua respiração. Colocar sua atenção no seu corpo, inalando, exalando, fazendo a respiração diafragmática.

Vocês mudam tudo, gente. Você não vai ver diferença no primeiro mês, você não vai ver no segundo, você vai começar a ver diferença no terceiro mês. Por isso que as pessoas desistem e param de fazer. Coloca para despertar o celular como se fosse uma prescrição médica, meu remedinho. Minha meditação agora. É sério, façam, façam, tá? Muda tudo, muda tudo. Eu não tô brincando com vocês e eu tô provando através de vários estudos, né?

Então, e assim, hoje em dia eu acho que tem tantos vídeos para a gente buscar nas redes, né, de como respirar de uma forma mais eficaz, que talvez seja melhor para você. E eu acho que a respiração traz para a gente insights maravilhosos, né? Eu acho que quando a gente para para fazer essas respirações, a gente consegue perceber as coisas que estão no nosso inconsciente, principalmente as crenças que estão regendo o nosso sistema.

Então eu acho que olhar para dentro é despertar, sim. Você não vai olhar para fora e vai conseguir descobrir. Não é outra pessoa, não é o seu psicólogo, não é a pessoa de fora que vai te dar as respostas. Elas estão todas dentro de você. Ela pode te ajudar você olhar para dentro, ela pode colocar uma luzinha dentro de você, mas a resposta tá dentro de É o universo inteiro acontecendo aí dentro. Tudo que você tá atraindo aqui fora tá dependendo do que tá aí dentro.

É que a gente quer resolver aqui fora. Para de querer resolver as coisas fora, tá dentro, tá dentro. Eu fiz um teste, meu marido tava me irritando essas últimas semanas. Eu falei, olha, às vezes a gente tem que ter paciência, né? Quase 20 anos de casado, enfim, bom, normal, acontece. E aí eu fiz, tá, pera aí, vamos lá. Eu vou mudar isso, eu vou parar de falar que ele tá me irritando, vou começar a agir diferente, eu vou começar a pensar: não, tá tudo bem, é só porque deve estar acontecendo alguma coisa, uma fase.

Você— vou ter muita compaixão aqui dentro de mim, tentar despertar um outro lado, né, um lado de focar mais nas coisas boas e também de ser mais amorosa, mais assim. Gente, eu vou contar para vocês, eu fiz isso 2 dias, no terceiro dia eu não sei o que que foi que ele falou, Que eu fiz assim, falou sem pensar isso aqui, poderia responder, poderia. Mas olha só, se eu não tivesse meditando, eu teria respondido. Falei, ok, eu vou sair, porque eu tinha que sair fazer um negócio.

Quando eu voltei, que eu entrei em casa, ele falou, queria te pedir desculpas, acho que eu não falei de um jeito leve com você aquilo. Falei, também achei que não foi leve. Mas aí eu falei, ok, depois eu converso com ele. E aí você já veio me pedir desculpas. Eu falei, tá vendo como É maravilhoso, não teve briga, não teve nada. Mas por quê? Porque eu, às vezes vai ser ele que vai estar mais no momento presente, vai perceber isso, às vezes vai ser você, e é isso.

Mas se as duas pessoas estão olhando pra fora, os dois estão com raiva, os dois não estão meditando, os dois estão no— o que vai acontecer? Discussão atrás de discussão. E aí o que você faz? Vou trocar o parceiro. Trocar o parceiro porque é melhor trocar o parceiro. E aí no outro parceiro também você vai encontrar as mesmas coisas. Não tô dizendo que ninguém tem que separar, porque eu sou super a favor de liberdade, cada um faz o que quer da vida.

Só tô dizendo que não acha que que vai ser na outra pessoa que você vai encontrar sua felicidade, porque não tá, não está, tá? Então, lembrete de hoje: todo mundo meditando. Você respira mais de 20 mil vezes por dia. A forma como você respira muda sim tudo, tudo, tudo. Seu sono, a sua vida, tudo. As decisões que você toma, tudo. Então, a respiração é a coisa mais importante da sua vida. Assim, você deveria levá-la mais a sério.

E não adianta falar, porque, gente, tem um monte de meditação aqui no canal para vocês, guiada, tudo. Eu sei que eu tô devendo umas meditações novas. Mas para que tem muita meditação aqui para vocês, tá? Se você não consegue fazer ainda, só com uma música ou sem barulho nenhum, tá bom, meus amores? Beijo no fundo da alma, no céu da boca, onde só eu chego. Manda mensagem para mim lá no Instagram, me dá um oi gostoso. Não esquece que dia 8/08 a gente tá junto, tá pertinho, hein?

Tá pertinho, porque já é na semana que vem, 8/08. A gente vai estar numa lua minguante, vai ser de limpeza. Vamos tirar todas essas Urukubá, cair crença, bloqueio que você tem em relação à prosperidade e abundância, para você atrair tudo aquilo que você merece, porque você é um ser de luz. Deixa ninguém falar outra coisa não, tá? Se alguém falar, você fala: até já me falou que eu sou um ser de luz, dá licença. Beijo, seres de luz, até a próxima!