NÃO SINTA CULPA, APENAS DESCANSE

Sexta-feira chegou. E eu não quero fazer um vídeo pra você e falar assim, se dedica, vambora, começo de semana, porque a semana terminou. E muita gente chega no final da semana, tem gente que chega feliz, tem gente que chega aliviado, tem gente que chega arrasado. Eu não sei como você chegou nessa sexta-feira. Eu só quero que você não vá pro sábado de esperançoso. Com falta de esperança. Sexta-feira talvez seja o momento pra você descansar.

Sobre esse vídeo não é pra estimular a fazer mais. Ao contrário, é fazer menos. Às vezes um passo pra trás é pra dar impulso. Quando você era criança, você já deu um impulso. Você queria muito longe, dar um pulão ali. Pular uma poça, um buraco. Ir longe numa piscina. Então você ia pra trás.

Então, se for pra pegar impulso, se for pra descansar, descansa. Tá cansado? Descansa. Porque tem muita gente que tá cansada e tá desistindo. Tem muita gente que tá cansado, mas tá batendo pino, cara. Então, se você tá cansado, você pensa, cara, eu preciso descansar. Descansa esse final de semana.

Você não vai ser vagabundo, você não vai ser preguiçoso, você não vai ser um acomodado, você não vai ser, pô, cara, eu acho que não mereço. Não, se você tá cansado, cara, a desistir num final de semana, sabe, pra você carregar, ficar quietinho na tua casa, ou fazer aquela programação que te recarrega, ver um filme, comer uma pipoca.

jogar um futebol com teu filho, pegar a tua mulher e ir pro parque, andar, sei lá, ir pra academia, treinar, fazer um jiu-jitsu. Não sei qual é o jeito que você descansa, mas se for necessário, faça. Eu acredito que descanso faz parte de qualquer tipo de treinamento. Eu aprendi isso.

Eu lembro da minha jornada pro Ironman, durante quase 5 anos eu treinei pra uma prova de longa duração chamada Ironman. Na verdade, durante 5 anos eu fiz triatlon de longa duração, cheguei a fazer 3 Ironmans, na verdade, 1 Ironman Full e 2 70.3. E fiz diversos triatlon olímpicos e diversos sprints. Durante esses meus 4, 5 anos. Quando eu conheci o triatlon, não era um esporte que eu sabia que eu ia fazer pra vida inteira.

Por causa principalmente do desgaste que tem.

mas era um esporte que eu sabia que ele tem muito para me ensinar. Eu sou muito grato ao triatlon, como se fosse um monte Everest. Eu sabia que ele ia ficar subindo e descendo, subindo e descendo, subindo e descendo. Eu coloquei uma meta na minha vida. Eu casei numa ilha havaiana chamada Maui, onde originalmente o Ironman surgiu até o Campeonato Mundial. Acontece em Maui. Na verdade, acontece em... Não acontece em Maui, acontece numa das ilhas.

do Havaí, que o Havaí é um composto de várias ilhas. Eu casei numa ilha mais conhecida, ilha da família, que é Maui. E quando eu conheci esse esporte, eu falei assim, cara, esse esporte tem pra me ensinar. Eu saberia que ia ser como se fosse uma faculdade. E, coincidentemente, eu fiquei 4, 5 anos, o tempo que eu fico numa faculdade. Como você faz um esporte de longa duração, se você não programa o descanso, o maior erro é ou é a lesão, ou é o overtraining. Ou seja, treinar demais não é bom.

Olha que loucura. Então, cara, quer dizer que às vezes se dedicar demais não é bom? Não, o que a gente chama de dedicação? Você vê que esse vídeo é meio contra intuitivo, né? Às vezes, cara, como é que tá seu sono? Você tá dormindo bem? Como é que tá sua alimentação? Você tá se alimentando bem? Como é que tá seu treino? Como é que tá seu descanso, cara? Então, se for pra descansar esse final de semana, descansa.

Porque quantas vezes na minha vida eu já passei um momento descansando, mas com culpa. Eu já descansei com culpa. Eu já, às vezes, um sabadão, cara, em vez de eu poder estar fazendo uma reunião a mais, isso a mais, uma venda a mais, uma prospecção a mais, falando com o meu time. Eu estava pensando, putz, cara, eu não estou fazendo nada, estou com os pés para cima. Então você tem que avaliar. Você está cansado? Descansa.

Porque eu acho que o descanso faz parte de qualquer tipo de treinamento. O descanso faz parte da alta performance. Então, nessa sexta-feira, é um convite pra você. Porque se você não aprende a descansar, você vai aprender a descansar tomando a mão de desistir. Porque não tem jeito. Eu acredito que a nossa vida é stress and rest. Stress and rest. Não é que nem o corpo, né? Massa muscular. Você sabe que a massa muscular é desenvolvida enquanto você dorme, cara.

Você tem ruptura das suas fibras ao longo do treino. E durante o sono, que a mágica acontece. Eu não sou da área de... Eu sou professor de educação física. Sou entusiasta, só. Já li muito a respeito. Eu acho que a filosofia é a mesma coisa, cara. O descanso também te faz crescer. O descanso também te faz ir mais longe. Então esse vídeo é só pra tirar o peso. Talvez você seja uma pessoa como eu era. Ah, não. Muito tempo atrás não, cara.

E eu, às vezes, quando era o momento que eu ficava mais quietinho, às vezes eu ficava, puxa, sabe aquela que eu ficava já com culpa? Então não sinta a culpa de descansar. Principalmente se você tá se dedicando, tá fazendo o seu melhor, tá fazendo o seu máximo, você coloca um compromisso e vai lá e cumpre ele. Porque eu tenho certeza que eu não tenho que segurar uma pessoa dessa. Tá bom? Você tem um final de semana maravilhoso. Pensa nisso.

Talvez seja um final de semana pra você descansar. Talvez não. Se você fala assim, caião, venho descansando bem. Talvez seja um sabadão, então ó, acelera. Tira muita coisa que não devo fazer ao longo da semana. Aproveita esse sabadão pra fazer a parada acontecer. Mas lembra, descanso nunca pode ser um castigo. Tem que fazer parte da vida de quem tem progresso como estilo de vida. Tchau.