Quem está sugando sua energia? E151

Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre contágio emocional, como as pessoas ao nosso redor influenciam diretamente o nosso estado emocional, para o bem e para o mal. Trouxemos exemplos reais de amigos que nos contaminam positivamente, com aquela energia que puxa a gente para cima, e também daquelas relações que drenam tudo sem que a gente perceba. Exploramos a ciência por trás disso: corregulação emocional, teoria do apego, neurônios espelho e até um estudo sobre treino mental com atletas de basquete.

No segundo bloco, mergulhamos no lado mais difícil: como identificar quando alguém está sugando nossa energia, quando nós mesmos somos essa pessoa, e o impacto das redes sociais na nossa saúde emocional. Também compartilhamos dicas práticas sobre consciência emocional, como diferenciar empatia de absorção, fortalecer a própria identidade e escolher melhor os ambientes em que estamos. Fechamos com recomendações de filmes e livros que dialogam com o tema.

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Filmes:

A Grande Beleza

Divertidamente 2

Livros:

A Árvore Mais Sozinha do Mundo de Mariana - Salomão Carrara

O Corpo Guarda as Marcas

Menteses Ansiosas

Emoções Relevadas

Capítulos

00:00:00 - Introdução: O Que É Contágio Emocional?

00:02:13 - Exemplos de Contágio Positivo

00:03:33 - Surpresas Que Transformam o Dia a Dia

00:07:03 - Corregulação: Como Aprendemos a Lidar Com Emoções

00:08:08 - Teoria do Apego e os Vínculos da Infância

00:10:07 - Neurônios Espelho: O Cérebro Imita o Que Vê

00:12:14 - O Poder do Treino Mental: Estudo do Basquete

00:14:02 - Ensaio Mental na Ginástica Olímpica

00:15:47 - Redes Sociais e o Impacto Emocional

00:17:55 - A Armadilha do Conteúdo Negativo

00:19:49 - Amigos Que Drenam Sua Energia

00:22:28 - Será Que Você É Essa Pessoa?

00:24:19 - O Que Nos Faz Sentir Sugados Numa Interação

00:27:01 - Autenticidade e o Desgaste Emocional

00:31:01 - Dicas Para Não Ser Refém da Emoção Alheia

00:33:23 - Fortaleça Sua Identidade e Escolha Seus Ambientes

00:36:15 - Maturidade e a Arte de Debater

00:41:48 - Dicas de Filmes e Livros

00:45:44 - Reflexão Final: O Que Você Está Espalhando?

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Foto: Andras Vas