Mario Pedrazzoli: O que acontece com o seu cérebro quando você dorme
Você dorme mas acorda num cansaço só?
Rita Lobo conversa com o cientista do sono Mario Pedrazzoli, um dos maiores especialistas do Brasil. Professor da USP, ele fala sobre o impacto do sono na memória, no humor, no aprendizado e até no metabolismo.
Um papo embasado em ciência para ajudar você a dormir melhor e acordar com muita disposição para viver o dia.
Neste episódio:
• Por que você acorda cansado mesmo depois de dormir.
• O que acontece com o cérebro quando o sono é de má qualidade.
• Café, vinho, melatonina, celular e cochilos: o que de fato favorece ou sabota o sono.
• De quantas horas de sono você realmente precisa.• Quando os remédios para dormir são indicados.
• Como melhorar a qualidade do sono na vida real.
RECEITAS DO EPISÓDIO
PRA COMER COM CAFÉ: Muffin de mirtilo
MARMITA: